檸檬 100克/24卡 檸檬檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它生素C含量是水果中的佼佼者白效果好，熱量，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

菠蘿 100克/32卡路里 屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，所以，那些想要減肥的女性，可以餐后適量食用。

番茄 100克/35卡路里 除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果 100克/50卡路里 蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。

獼猴桃 100克/50卡路里 富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

香蕉100克/125卡路里 富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

不用擔(dān)心，吃水果是不會長胖的，你也可以多吃點黃瓜，對皮膚很好的

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下面是更多關(guān)于熱量小的水果?的問答

哪種水果熱量最小？

低熱量水果

食品 數(shù)量 熱量（大卡）

白蘭 55克 21

香瓜 78克 26

檸檬汁 100克 26

木 86克 27

楊梅 82克 28

楊桃 88克 29

草莓 97克 30

芒果 60克 32

西瓜 59克 34

哈密瓜 71克 34

檸檬 66克 35

李子 91克 36

杏 91克 36

枇杷 62克 39

柚子 69克 41

番石榴 97克 41

雪花梨 86克 41

菠蘿 68克 41

蜜橘 76克 42

五月桃 93克 42

蘆柑 77克 43

鴨梨 82克 43

蘋果 85克 45

櫻桃 80克 46

橙子 74克 47

蘋果梨 94克 48

橄欖 80克 49

桑葚 100克 49

葡萄 84克 50

關(guān)于“數(shù)量”的解釋：

都是以每100克中可以食用的部分來計算的，比如：

葡萄，每100克有84克可以食用，則表示為：葡萄、84克、50大卡

桑葚，每100克有100克可以食用，則表示為：桑葚、100克、49大卡

在水果中什么水果的熱量是高的

香蕉,牛油果,榴蓮,棗的熱量都很高的,要少吃點~

水果里哪些水果熱量最少？

熱量低的水果有：

1、

木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。

2、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

3、番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，更有效呢。

4、梨

梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿卜素和膳食纖維的含量都較高，有利于緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內(nèi)鈉含量，排出多余的鈉鹽，從而有效消除水腫。

5、獼猴桃

獼猴桃素有“維生素C果王”的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強(qiáng)腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質(zhì)分解酶能快速分解蛋白質(zhì)，利于身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。另外，獼猴桃含有能促進(jìn)肉堿合成的必需氨基酸，肉堿也是促進(jìn)脂肪燃燒的重要成分�！�

6、草莓

草莓果肉多汁，酸甜可口，被譽(yù)為“水果皇后”。草莓的營養(yǎng)也很豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。尤其是維生素C含量較高。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，對胃腸道和 貧血也有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。

擴(kuò)展資料：

熱量是指當(dāng)系統(tǒng)狀態(tài)的改變來源于熱學(xué)平衡條件的破壞，也即來源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時，我們就稱系統(tǒng)與外界間存在熱學(xué)相互作用。作用的結(jié)果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統(tǒng)狀態(tài)變化中伴隨發(fā)生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態(tài)變化的中間過程有關(guān),因而不是系統(tǒng)狀態(tài)的函數(shù)。

參考資料：減肥水果熱量-人民網(wǎng)

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什么水果含的熱量最低?

水果熱量最低的是櫻每一的櫻桃中，所含的熱量是四大卡顆櫻桃中所含熱量大概是四大卡的樣子，走路只需要走上個三分鐘左右就能夠全部消耗完。

櫻桃中除了所含的少量的熱量，還有著碳水化合物，各類維生素，鐵、鎂、鈣等等的礦物元素、纖維素、胡蘿卜素等等。其中鐵元素的含量是相當(dāng)可觀的。同比其他的食物，比如、牛奶、面包。每一百克的蘋果中，含有五十二大卡的熱量；每一百克的牛奶中，含有五十四大卡的熱量；每一百克的面包中，含有三百多大卡的熱量。

拓展資料：

低卡路里食物推薦：

有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有著極好的負(fù)卡路里性質(zhì)的。不必為了減肥，而挨餓。取而代之的是，應(yīng)該吃很多負(fù)卡路里的食物來消耗過多的脂肪使自己自然苗條。

蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜 、蘿卜、芹菜、 黃瓜、洋蔥、西紅柿

水果：蘋果 、葡萄、檸檬、芒果 橙子、菠蘿 草莓、椰子、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。

果仁類：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

參考資料：百度百科-卡路里

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