并不是靠藥物或者減肥茶伽什么就能減下去。

減肥要有鍛煉計劃食習慣堅持。

首先要注意！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質(zhì)食物！

然后要有一定的運動鍛煉規(guī)劃，比如早上要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鐘后進行30分鐘的消化慢跑！

最主要要有毅力，耐力。

堅持你才能見到彩虹！

祝早日減肥成功！

希望這個回答能幫到你！

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下面是更多關于小米飯熱量高嗎?的問答

每天午餐吃一個小米飯包能減肥嗎?每天午餐吃一個飯包能減肥嗎

連瘦肉都去掉

天天吃面條能減肥嗎

適啊，不可以天面條的，含有的太高了紹種甲方內(nèi)方法，可以參。、首先是注意飲食量，每天早餐吃好，午餐吃7、8分飽，晚餐可以少吃些，或用水果代餐，運動是躺在地上，將雙隨抬起與身體成90度，并勞勞的靠在墻上，每天堅持最少10分鐘，可以自行規(guī)定時間，這是比較常見的減腿方法。還有啤酒酵母粉，每天吃飯前30鐘飲用，因為是食品，所以沒有副作用。將飲食和運動結合就可以輕松減肥了，對了每天沒事時也可以用手揉捏小腿部分，這樣 可以放松肌肉，也能起到減肥的效果。

滿意請采納

經(jīng)常不吃午餐對身體有什么傷害

它對的主要在以下幾個方面

　　一、腦的危害

　　雖說腦組織量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現(xiàn)障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

　　二、對消化系統(tǒng)的危害

　　正常情況下，頭天晚上吃的食品經(jīng)過六小左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會去消化胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到摧毀，很輕易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

　　三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。有不少青少年學生是怕長胖而不吃午餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃午餐，勢必加大晚餐的進食量。而晚餐后一般運動量較小，更輕易造成脂肪積存而導致肥胖。另外，長期不吃午餐還會使膽固醇、脂蛋白沉淀于血管內(nèi)壁，導致血管硬化。

吃白菜燉豆腐能瘦嗎

冬瓜的減肥效果不錯，你可以經(jīng)常食用，黃瓜也是減肥蔬菜。

葡萄干能減肥嗎

葡萄干的糖分含量很高，而且是葡萄糖所以利于人體吸收。所以葡萄干的糖分吸收很快萄糖也是高熱食物所以，葡萄糖是不能減肥的而且要減肥是不推薦多吃的，少吃可以，利于血液循環(huán)對減肥有幫助。

擴展資料

首先給大家介紹兩個用葡萄干減肥的方子-自己制作葡萄干減肥茶，具體制作方法如下：

新鮮葡萄干80克，新摘綠茶10克，準備少量冰糖，泡茶的時候先用開水泡開綠茶然后再加入葡萄干。每天堅持飲用，對吸收體內(nèi)多余脂肪很有效果，新疆維吾爾族人就喜愛采用此種方法，當然其他的飲食也要主要，大油大膩的肉食盡量少吃，多喝水吃水果，其他的不多說了！

第二個方法是今天重點介紹的：葡萄干燕麥減肥法！

眾所周知，燕麥是粗糧，能夠加速腸胃蠕動，確保你每天可以及時地便便，預防體內(nèi)過長時間地堆積食物影響身體的新陳代謝，只有這樣才能防止脂肪堆砌；至于葡萄干大家不要擔心吃多了多了對牙不好或者認為她也是甜食容易使人發(fā)胖，其實很多人不明天的是葡萄干的糖是屬于葡萄糖，生病了掛葡萄糖會讓你長胖嗎？

我們要少吃的是蔗糖，如蛋糕，巧克力等。王小丫說她每天早餐必定吃燕麥的，閑時嚼葡萄干，從她那身段看減肥應該也是有效的，甚至有人稱大S說葡萄干、燕麥和白煮蛋三者攪拌一起當早餐，可以美容減肥的！

不管怎么說，吃葡萄干減肥還是有一定的科學道理和實際效果的，在我看來吃葡萄干可以減少女性朋友接觸其他食物的機會，應為女性普遍比男人胖原因是她們有更多的機會接觸到食物同時由于社會分工的不同導致她們運動量沒有男性大。所以總的來說節(jié)食和運動才是減肥的根本！

參考資料：葡萄干-百度百科

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不用加熱，上班適合帶哪些菜當午餐？

各子最好了，就是涼道也很好知你會包粽子，如果不的話超市也有，面包加牛奶也不錯，再差點雞蛋炒飯也可以。還可以加幾個茶葉蛋。自己再想想，多換幾種吃法，胃口會好一點。 以上說的是當午餐的飯。如果光是菜的話，榨菜炒肉絲、紅燒肉、東坡肉、霉干菜炒肉、咸鴨蛋、皮蛋（松花蛋）雪菜炒香干等等很多的。

我每天早上喝杯酸奶，中午吃個蘋果或者黃瓜，晚上喝杯酸奶，這樣一個月能瘦10斤嗎

不能。 酸奶里面也有脂肪。 脫脂酸奶比較好。 還有。多喝水。會瘦得。我姐現(xiàn)在很瘦