
兩類產品的不處要煮的“純燕麥片包裝上一般沒有配料表,而免煮的“營養(yǎng)麥的包裝上標有配料表,通常含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等。,純燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,麥片則是多種谷物混合而成,如小麥、玉米、大麥等,其中燕麥片只占一小部分,甚至根本不含有燕麥片。而燕麥片的營養(yǎng)價值要比麥片更全面。燕麥片的營養(yǎng)價值比較全面,添加過多未必就更有營養(yǎng),最好還是忠實原有的物質,尤其對老年人和想減肥的人,純燕麥片更好.煮燕麥比沖更有營養(yǎng) 戴蘊青認為,煮的燕麥片營養(yǎng)價值更高些。因為,一般需要煮的燕麥片中沒有加入任何添加成分,如奶精、麥芽糊精、香精等,屬于純燕麥片。 同時,煮的燕麥片可以提供最大的飽腹感,血糖上升速度最慢。而一些“免煮”的麥片,更多是迎合方便和美味的需求,都經過了加工處理,大多添加了糖分等輔料,降低了營養(yǎng)價值。(
-下面是更多關于一包免煮燕麥的熱量?的問答
免煮燕麥片與燕麥相比,營養(yǎng)成分有什么不同嗎?
營養(yǎng)差別不是深加工 ,一個是工。如果是綜合考慮易和操作性當然免煮麥適合上班族。選購的時候盡量選純燕麥的。其他添加什么的都是噱頭,不如純的燕麥片,可能口感好一點但是熱量高很多。最后還要注意成分表,可能寫的是速溶麥片就真的只是麥片,而不是燕麥的。燕麥為什么有的免煮有的要煮很久?
片一般分:免煮的和需的。一般建議選擇需要煮后才用的產品,因為燕麥中的水溶性膳食纖維 – 一種被稱為beta葡聚糖的水溶性膳食纖維,在過程中beta葡聚糖會充分溶解(表現(xiàn)為粘稠狀),所以煮后食用的效果更理想。生燕麥片跟熟燕麥片比哪個營養(yǎng)價值高
生的比較高。 本回答被提問者和網友采納如何把生燕麥片自制成免煮燕麥片?
材料
牛奶,麥片
做法
1、牛奶+麥片以小火拌煮約10分鐘;
2、麥片膨脹即可熄火。
是買的袋裝的免煮燕麥片好,還是從超市賣米的哪里買的生麥片對身體好?
生的麥片洗凈涼干 放在碗里 用保險膜密封 然后上鍋蒸就行了