玉米粥的熱量們這里以100克可分計大約是38，由此我們看出玉米的熱非常低的。每100克玉米粥的熱量大約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。所以，常喝玉米粥是不會長胖的，因此大家可以放心食用。
降低高血壓及高血糖 通過相關實驗證明，玉米油和玉米皮可以有效的降低膽固醇，對預防高血壓有很大的幫助，這是玉米粥的功效之一。專家通過研究發(fā)現(xiàn)，長期食用玉米粥，降低膽固醇的效果非常明顯。所以，在“富貴病”高發(fā)的今天，建議大家多吃點玉米可以起到預防心血管疾病突發(fā)的效果. -下面是更多關于玉米粥的熱量是多少?的問答
玉米糊的熱量高嗎
不知道你說的糊食料是什么，是是玉米呢，玉米加了？是比較稀還是比較濃？這有三個參考熱量數(shù)據(jù)，你可以看看是屬于哪一種。肯德基KFC玉米湯 1份 114大卡玉米粥100克(g) 390大卡香濃玉米湯 889 大卡（每898.0克）玉米湯小米粥 676 大卡（每3600.0克）玉米糊熱量高嗎
紅薯是最好的減肥食品,它所含的纖維素可以防止糖份轉化為脂肪.加紅薯吃效果好玉米粥適合正在減肥的人喝嗎？它所含的熱量高嗎？
可以。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。 減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。 玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。 玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。 在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那么，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦！ 玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根據(jù)地域的不同，大致為6月，7月，8月份。 玉米主食 原料：1-2跟新鮮玉米棒。 做法：1.將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”千萬不要剝哦！ 2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。 食用方法1 去掉玉米外殼和“胡須”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你會發(fā)現(xiàn)體重在漫漫減輕。 食用方法2 把煮玉米的水當開水喝，減肥原理見下 玉米“湯”減肥原理： 玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。 一般人不知道粗糧有哪些，現(xiàn)在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。玉米粥的熱量有多高，一碗玉米粥含多少熱量
玉米粥的熱量，專家給出數(shù)據(jù)是每100克玉米粥含38大卡熱量，一碗玉米粥大約38大卡熱量。玉米中含有較豐富的谷氨酸，因而能促進腦細胞的發(fā)育，改善腦組織的血液循環(huán)。
玉米中的纖維素可吸收一部分葡萄糖，使血糖濃度下降，因而對糖尿病有一定的治療效果。玉米中的維生素K能增加血中凝血酶原的作用，加強血液凝固，因而對出血性疾病有積極的治療作用。玉米中含有多種易被人體吸收的賴氨酸，因而具有健脾開胃，增進食欲的作用。
擴展資料：
早上喝一碗玉米粥，能夠讓人精力充沛。玉米粥曾被康熙寫進御膳房的食譜。玉米中不但含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素，還含有核黃素、鈣、鎂、硒、谷胱甘肽、多種維生素(特別是維生素E)和脂肪酸等營養(yǎng)物質。
最重要的是，玉米中谷氨酸的含量較高，腦組織只能氧化谷氨酸，故谷氨酸可以為大腦提供能量，有效促進腦細胞的代謝。因此常喝玉米粥可起到健腦提神的功效。晚上更適合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠質量。
小米含有豐富的色氨酸，它能促進大腦細胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經遞質——五羥色胺，使人的大腦活動受到暫時的抑制，因此容易入睡�！鞍胂娘诇本褪乾F(xiàn)在的小米粥，是歷代醫(yī)家治療失眠不寐的一個經典方劑。
每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。小米可單獨熬粥，也可添加大棗、紅豆、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養(yǎng)粥。
參考資料：百度百科-玉米粥
本回答被網友采納經常喝玉米糊會發(fā)胖嗎 玉米糊的功效與作用
玉米一種很有營值的食物，玉面豐富蛋白維生素以及熱量，能夠給天帶來精力。玉米糊最好是在早上喝會比較好，早餐要吃的好，玉米糊營養(yǎng)很高，而且早上吃能夠讓人體充分的吸收，晚上喝玉米糊不會發(fā)胖的，只要在八點以后不吃任何東西。一般是不會發(fā)胖的，想要減肥的話，不能單靠控制，最好是多運動運動，每天抽空半小時，跑跑步，做做瑜伽之類，對減肥效果是很好的。玉米糊的功效與作用1. 玉米糊中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發(fā)生；2. 玉米面中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓、冠心�。�3. 現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，玉米面中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合，使其失去毒性，然后通過消化道排出體外；4. 粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸，可抑制腫瘤生長；5. 玉米面還含有微量元素硒。硒能加速人體內氧化物分解，抑制惡性腫瘤；6. 玉米面中豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間，減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激，因而可減少結腸癌的發(fā)生。 本回答被網友采納
