一個雞蛋的熱量是144 大卡（100克可食部分），正常情況下，一個雞蛋的熱量有76卡路里，需要我們慢走一小時左右就可以消耗掉！

雞蛋的熱量不算很高，每100可食用的部分里熱量是144大卡，而一般我們所吃的中等大小的一個雞蛋大約為60克，可食用部分約為53克，熱量為76大卡左右。

正常情況下，我們一天之內(nèi)吃1-2個雞蛋就能夠補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)了，并且雖然說雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，但是也并不是越多越好，如果吃的雞蛋過多的話，有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況，尤其是患有結(jié)石的患者，最好不要吃過多的雞蛋。

擴(kuò)展資料：

1、主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80 大卡。

2、肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

3、不同的食物有產(chǎn)生不同的能量。對于肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。

參考資料：百度百科-食物熱量表

參考資料：百度百科-雞蛋

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下面是更多關(guān)于100克雞蛋黃的熱量?的問答

一個雞蛋的熱量是多少？

一個雞熱量是多少

1只(可食部分53.0克)含有熱量76大卡要散步52.4消耗完。

雞蛋的熱量不算很高，100可食用的部分里熱量是144大卡，而一般我們所吃的中等大小的一個雞蛋大約為60克，可食用部分約為53克，熱量為76大卡。由此可以看出雞蛋量跟很多食物比起來其實(shí)還好，而且熟雞蛋和生雞蛋的熱量是差不多的，所以大家平時一天吃一個雞蛋也是可以的。

雞蛋的熱量高嗎

一個白煮雞蛋的熱量是80卡.

一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標(biāo)準(zhǔn)是：男性2200卡，女性1700卡，超過或達(dá)不到這一標(biāo)準(zhǔn)都不好。 

但是你若想控制飲食的熱量，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。 

主食 若以80卡為一個計算單位的話，1／4碗米飯、半碗稀飯或半碗面條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當(dāng)于80卡。 

蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當(dāng)于80卡。 

水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。 

肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。 

海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。 

雞蛋 一個煮雞蛋的熱量是80卡，而一個煎荷包蛋的熱量是120卡。

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一個雞蛋和一個燒餅的熱量各是多少

一個燒熱約是230-250卡，其中約25%的熱量于脂肪；

一個的熱量大約是70-80卡；

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一杯豆?jié){和一個水煮蛋的熱量是多少？

1杯豆?jié){大約10014千卡

1個雞約70克，熱量100千卡

2個蘋果大約500克，熱量250千卡

減一天的正常消耗量也需要1600千卡，早晨推薦能量攝入為一天的30%即480千卡，你早晨的熱量還不夠，如果你中午或晚上熱量攝入過多，就會引起肥胖。

你一天的熱量攝入嚴(yán)重不足，肯定減肥。建議你再吃點(diǎn)粗糧和青菜，熱量都不高。

一個雞蛋多少熱量?

一個煮（55可食用部分熱量為71大卡。煮雞蛋是營養(yǎng)最小的雞蛋烹飪方法，雞蛋是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，減肥期間可適量。每100克煮雞蛋含：熱量為151大卡，碳水化合物0.1克，脂肪10.5克，蛋白質(zhì)12.1克。

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

雞蛋的營養(yǎng)成分比較全面而均衡，人體需要的營養(yǎng)素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質(zhì)生理價值都極高，且易于消化吸收，利用率能達(dá)到95%以上，因此是較全價的天然食品。

在正常情況下，膽固醇并不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質(zhì)，在體內(nèi)膽固醇不僅是構(gòu)成細(xì)胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內(nèi)還能轉(zhuǎn)變成維生素D3。  

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一個雞蛋含多少千焦能量

一個雞蛋330千焦的熱

雞蛋熱量是：1440/千克（6028千焦/千克）

一個雞量大約為55克；

所以一個雞熱量為：1440X0.055=79.2大卡=330千焦

油煎的雞蛋相比水煮和荷包蛋就增加很多熱量。

鴨蛋（大，65克）， 114千卡=477千焦

咸鴨蛋 88克 ，190千卡=795千焦

鵪鶉蛋（10克）， 16千卡=70千焦

松花蛋(雞)83克， 178千卡=745千焦

一個水煮雞蛋大概含多少卡路里?

總卡路里143大卡

脂肪總量：9.47

飽和脂肪酸：1.904克

單不飽和脂肪酸：3.643克

醇：370毫克

鈉鹽：297毫克

碳水化合物總量：0.71克

糖分：0.37克

蛋白質(zhì)：12.51克

拓展資料

水煮雞蛋（Boiled Egg），是一道常見菜肴。做法是把鹽放入水中，煮滾。水沸騰后，將蛋用勺子放入水中煮。如果蛋殼裂開，可以加些醋使蛋白凝固，以防止它流出來，煮好后馬上放入冰水中，這樣蛋殼會比較好剝。

蛋黃凝固的溫度為68-71℃，蛋清凝固的溫度為80℃以上，煮雞蛋時如果火太大，在蛋黃外面、凝固溫度低的蛋清就會迅速凝固并且變硬，從而阻礙熱量繼續(xù)向蛋黃內(nèi)傳遞，影響凝固溫度較高的蛋黃凝固，使煮出來的雞蛋清熟而蛋黃不熟。如果煮的時間過長，蛋白質(zhì)過度變性，雞蛋會變得很硬，既不好吃，又影響消化吸收。

參考資料：百度百科-水煮雞蛋

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一個雞蛋的熱量是多少？

一個雞蛋的熱量：大約是70大卡左右.（50克可食部分）蛋白質(zhì)的熱價接近1.4大卡每克，50乘以1.4大約是70大卡左右. 本回答被網(wǎng)友采納