每100g粥大概46千卡,

1碗紅薯飯(200.0克)熱量183大卡，健美操54.6分鐘消耗每100克該食物含有:化合物21.38克;脂肪0.19克;蛋白質(zhì)2.04克

平均一下大概就是每100g，100大卡不到

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下面是更多關(guān)于每100克紅薯熱量表?的問答

煮紅薯的卡路里

煮紅薯:100g含99里

土豆：100g含76卡

甘薯（白心）：100g含104卡路里

另外

米飯：100g含116卡路里

饅頭：100g含221卡路里

小米粥和粥100g只有46卡

相對來說煮紅薯還是比較高的 o(∩_∩)o...

薄荷瘦身

一碗小米粥多少熱量

那得看多大。每100g小米粥大概46千一小碗小米粥300g算，136。

在跑步機(jī)上面，就是速度7慢跑20左右能消耗掉。

如果你在減肥，建議你下載一個“薄荷”軟件，上面有幾乎所有能吃的東西的熱量表，還會標(biāo)注減肥紅綠燈，紅燈食物就是減肥期間絕對不能碰的，黃燈盡量少吃，綠燈就是健康食物可以適當(dāng)多吃。

健康減肥是不能餓肚子的，雖然一碗小米粥要跑20鐘才能消耗掉，看似很殘酷，但別忘了咱們還有基礎(chǔ)代謝呢，每天至少要攝入自己基礎(chǔ)代謝水平的熱量，才能保證健康的消耗掉脂肪，盲目的節(jié)食減肥只會降低基礎(chǔ)代謝率讓人更容易發(fā)胖。

希望對你有幫助，祝你減肥成功！

小米干飯的熱量比大米飯熱量高嗎

從熱說小米粥要高一些，熱量對比(每100克的熱量)，大米346.00千卡，小米：358.00千

大米粥量高，熱量值非常低，喝了不會長胖。因為水分多，淀粉和脂肪含量低，還有助于消化吸收，非常適合減肥期間當(dāng)晚餐吃。偶爾一整天只喝大米粥，還能清腸排毒、刮油脂，不但不會長胖，而且還能有助于減肥瘦身哦。

小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養(yǎng)更全面。

實際上每天每個人都在一定的熱量，所以每天消耗的熱量在一定標(biāo)準(zhǔn)，不容易發(fā)胖，但也吃粟米粥，小米粥是較輕的食物，不油膩，所以正常，如果吃小米稀粥控制在一個合理的數(shù)量，不是變胖。

擴(kuò)展資料：

大米可提供豐富B族維生素；大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

小米可以單獨熬成米粥。在北方，小米是主要食物之一，許多地區(qū)有吃小米粥的習(xí)俗。小米營養(yǎng)豐富，但蛋白質(zhì)中的賴氨酸與其他谷物一樣過低，可配在粥紅薯、藜麥、豆類、紅棗、南瓜、龍眼、龍眼等各種食材中，既增添營養(yǎng)又增添滋味。

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100克紅薯的熱量有多少

100克紅薯的為99千卡。

每100紅薯僅含0.2肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大1/3，因此是很低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

紅薯含有的大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

擴(kuò)展資料：

紅薯減肥注意事項

1、蒸熟后再吃

就是一定要把紅薯蒸熟煮透。因為紅薯中淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的氣化酶不經(jīng)高溫破壞，吃后會產(chǎn)生不適感，反而會讓腸胃不適應(yīng)，造成體內(nèi)新陳代謝變慢引起肥胖。

2、吃紅薯“燒心”配點小咸菜

紅薯含糖量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。因此吃紅薯時最好搭配一點咸菜，可有效抑制胃酸。

3、消化不良慎吃紅薯

紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。

參考資料來源：人民網(wǎng)-早上吃紅薯更容易減肥？ 紅薯怎么吃可以減肥

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一碗小米粥有多少熱量

你好~

小米粥是雜糧減肥的最好食品了,普通的一個飯碗的小米粥的熱量就是在100-130卡路里左右，我朋友是營養(yǎng)師,他們計算過的~并且小米中有非常有營養(yǎng).建議多吃.