是可以的，但是長(zhǎng)粗糧的話成營(yíng)養(yǎng)不至?xí)䥇捠车摹?p>
其實(shí)肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。希望采納一下 -下面是更多關(guān)于黑列巴熱量高么?的問(wèn)答
粗糧全麥黑列巴可以減肥嗎
你看看俄羅斯女生結(jié)婚后什么樣就知道它減不減肥了吃黑米粥和全麥面包能減肥嗎
市面上的全麥面包我都買(mǎi)來(lái)了，哪種能減肥，自己看
全麥面包能減肥嗎？
不能減肥只是熱量和脂肪比別的面包小屬于粗纖維和膳食纖維 不容易便秘全麥面包減肥
市面上的全麥面包我都買(mǎi)來(lái)了，哪種能減肥，自己看
減肥期間吃全麥面包好還是粗糧面包好？？
粗糧吧，要減肥的話，不過(guò)不必這麼委屈自己。喜歡吃的也可以吃不過(guò)要注意分量.快樂(lè)點(diǎn)雜糧全麥吐司有利于減肥嗎？
一般來(lái)說(shuō)早晨吃些粗糧面包是挺不錯(cuò)的，也適合減肥的人食用
