飲食中量的食物有
1，扣 午餐肉、肥肉、奶油、堅(jiān)果條樂、黃油、甜餅、油炸食冰淇淋、冰棒和各種雪糕、漢堡包、油炸食品、含糖飲料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、動(dòng)物內(nèi)臟、腦、心、肝腎、動(dòng)物油脂、蛋黃、月餅、膨化小食品、香腸、絞肉、等。2，含脂肪、糖類、熱量高的食物也是高熱量食物，通常指經(jīng)油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的動(dòng)植物油、油脂類堅(jiān)果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（臘腸、全脂奶粉、香腸、餅干、方便面、等。 飲食中屬于低熱量的食物有；1，冬瓜、黃瓜、小白菜、芹菜、大白菜、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、竹筍、蘿卜、柿子椒、海帶等；水果有西瓜、木瓜、草莓、哈密瓜、葡萄柚、菠蘿、蘋果、梨、木瓜、等。2，還有脫脂牛奶、脫脂酸奶、蛋清、小米粥等都是相對(duì)同類食品中熱量較低的食物。 -下面是更多關(guān)于熟食中哪個(gè)熱量低?的問答
請(qǐng)問在飲食中哪些屬于高熱量食物，哪些屬于低熱量食物？
減肥最重要的三份表格(1)常見食物熱量表(參考值) 以下固體的熱量單位為大卡/每100克，液體一般卡/每100毫升豆?jié){ 14小米粥 46豆腐(軟) 57豆腐(硬) 98玉米 106米飯(蒸) 116 豆腐干 140水面筋 141饅頭 221 面條 284 燕麥片 322糯米 350 （類似熱量品：黑米，河粉，米粉，,通心粉,粉絲 ） 油條 386 豆腐皮 409 腐竹 459 根菜類蔬菜 20-40 （蘿卜，菜頭，筍，茭白） 豆類蔬菜 20-40 （荷蘭豆，豌豆苗，四季豆，豆芽） 瓜菜蔬菜類 15-30 （黃瓜，苦瓜，番茄，絲瓜，茄子，葫蘆） 葉菜蔬菜類 15-25 （各種帶葉蔬菜） 馬鈴薯 76 山藥 56 紅薯 104 蠶豆 104 毛豆 123 蘋果，梨 45 西瓜，甜瓜 25 菠蘿 40 桔子 40草莓 30 木瓜 27 葡萄 43 枇杷 39 哈密瓜 34 桂圓，荔枝 70 香蕉 91 豬肉(瘦) 143 豬心 119 豬肚 110 豬大腸 196 豬耳 176 豬舌 233 豬肝 129 豬蹄筋 156 牛肉(里脊) 107 牛肚 72 牛肉(肥瘦) 125 羊肉(里脊) 103 火腿腸 212 豬肉(肥瘦) 390豬肉(肥) 807豬皮 363肉松 450 鹵五花肉 500 牛肉干 550 香腸 508 二鍋頭(58度) 351餅干(均值) 433 方便面 472 面包(均值) 312 啤酒(均值) 32紅葡萄酒 74 雞蛋 144 牛奶 54 牛奶（脫脂） 33 酸奶 72 魚類 100-120 海蝦 79 烏賊 84 章魚 130海蟹 95 鮮貝 77 鴨肝 128 鴿 201雞(均值) 167 雞翅 194 肉雞(肥) 389 魚片干 303 百事可樂 41 炸薯?xiàng)l 200 炸雞 279 冰淇淋 127 油脂類 890 (2):常見食品蛋白質(zhì)含量表單位：克/100克(參考值)米 8 葉菜類 2 面粉 10 紅薯 2 花生 24 玉米 8 馬鈴薯 2 葵花子 30 小米 9 山藥 2 核桃 16 干黃豆 36 蘿卜 0.6 瘦豬肉 16 牛肉 20 雞肉 20 瘦羊肉 17 干綠豆 24 南瓜 0.3 干赤豆 21 西葫蘆 0.5 干豌豆 24 冬瓜 0.4 鮮毛豆 13 黃瓜 0.6 雞蛋 12 黃豆芽 11 西瓜 1.2 奶類 3 豆?jié){ 4 綠豆芽 3 甜瓜 0.4 茄子 1 豆腐干 20 豆腐 5 番茄 0.8 腐竹 50 干蘑菇 38 鮮蘑菇 3 干木耳 10 魚類 17-21 蝦 18 章魚 19 海帶 8 干粉條 3 干銀耳 5 水果類 0.5(3)：常見活動(dòng)消耗的能量（參考值）以下單位為每小時(shí)消耗的熱量，熱量單位為大卡（千卡）逛街 110大卡 游泳 1036大卡 騎腳踏車 184大卡 泡澡 168大卡 開車 82大卡 燙衣服 120大卡 打網(wǎng)球 352大卡 洗碗 136大卡 看電影 66大卡 爬樓梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打掃 228大卡 跳有氧運(yùn)動(dòng) 252大卡 跳繩 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48大卡 念書 88大卡 跳舞 300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打高爾夫球 186大卡 快走 555大卡 看電視 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 騎馬 276大卡 體能訓(xùn)練 300大卡 滑雪 354大卡 健身減肥操 300大卡 插花 114大卡 練武術(shù) 790大卡 買東西 180大卡 仰臥起坐 432大卡什么是高熱量食物，什么是低熱量食物
飲高熱量的食；1，扣肉、 午餐肉、、奶油、堅(jiān)果、薯?xiàng)l樂、黃油、甜餅、油炸食品、淋、冰棒和各種雪糕、漢堡包、油炸食品、含糖飲料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、動(dòng)物內(nèi)臟、腦、心、肝腎、動(dòng)物油脂、蛋黃、月餅、膨化小食品、香腸、絞肉、等。2，含脂肪、糖類、熱量高的食物也是高熱量食物，通常指經(jīng)油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的動(dòng)植物油、油脂類堅(jiān)果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（臘腸、全脂奶粉、香腸、餅干、方便面）飲食中屬于低熱量的食物有；1，冬瓜、黃瓜、小白菜、芹菜、大白菜、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、竹筍、蘿卜、柿子椒、海帶等；水果有西瓜、木瓜、草莓、哈密瓜、葡萄柚、菠蘿、蘋果、梨、木瓜、等。2，還有脫脂牛奶、脫脂酸奶、蛋清、小米粥等都是相對(duì)同類食品中熱量較低的食物。 本回答被網(wǎng)友采納對(duì)于倉(cāng)鼠哪些是高熱量食物？順便說下低熱量食物有哪些。謝謝了
和人一樣嗎，水果蔬菜低熱量，零食五谷高熱量，水果干也是高熱量低脂肪低熱量的食物有哪些？
低脂食物有:片、全麥包、椰菜、茄子、雞肉、海土豆、、黃瓜、、玉米等。低熱量的食物有:紅茶、咖啡、番茄、海帶、蘑菇、冬瓜、 芹菜、蘆筍 、豆芽、包心菜、 胡蘿卜、花菜、 黃瓜 、芥菜 、洋蔥、 青豆 、竹筍 、菜心、白菜、豆苗、 絲瓜、大蒜、 冬瓜等。 低脂肪食物，是指那些油脂含量少的，不油膩的食物。 其實(shí)，脂肪代謝的能量?jī)H次于糖類，含脂肪高，熱量當(dāng)然也很高。人體代謝是一個(gè)平衡系統(tǒng)，只有各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取均衡，才能充分代謝，也就不會(huì)有太多的剩余脂肪積累。 低熱量食物，是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運(yùn)動(dòng)量大時(shí)吃高熱量食物能迅速補(bǔ)充能量，快速排除體外，不會(huì)在體內(nèi)累積，所以不會(huì)形成脂肪；但大量攝入這類食物，又不運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)增加脂肪。低脂肪低熱量的食物有哪些？
(1)：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。 (2)魚類及其它海產(chǎn)品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。 (3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、卷心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿卜、白籮卜。 (4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。 (5)乳制品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。 (6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸蘇打餅干、玉米粉。 (7)調(diào)味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生姜、芥末、咖啡茶。 很適合減肥的蔬菜 椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。 1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判埂?2.筍。低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘， 但胃潰瘍者不要多吃。 3.腌漬類蔬菜。植物性脂肪在制作過程被分解了， 但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 4.綠豆芽。含磷、鐵、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成。 5.木瓜�？芍嗡[、腳氣病， 且可改善關(guān)節(jié)。 6.菠蘿。具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。 7.陳皮。幫助消化、排除胃氣之外， 還可減少腹部脂肪堆積。 8.烏賊。烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物。 9.薏仁。對(duì)水腫型肥胖有效。 本回答被網(wǎng)友采納
