玉米不種之間的營養(yǎng)成分不大的 大概100有
熱量(大卡)106.00化合(克)22.80脂肪(克)1.20蛋白質(zhì)(克)4.00纖維素(克)2.90玉米的膳食纖維含量比大米高得多 所含的不飽和脂肪酸也對人體很有益處 所以特別合適高血壓、冠心病 肥胖人群去食用但是把玉米作為主食來大量食用的話 是不太合適的 玉米的蛋白質(zhì)含量很低 氨基酸比例是非常差的 這是個明顯的缺陷 這對身體是不利的了 而玉米的維生素和礦物質(zhì)含量也沒什么特別的優(yōu)勢 玉米的結(jié)合型煙酸是很難被人體吸收的 長期食用容易得癩皮病的 玉米所含的膳食纖維比較高 而過多的纖會影響礦物質(zhì)的吸收 所以青少年 玉米可別吃太多 一天 1~2根玉米是可以接受的量 建議主食可以選擇黑米 或者 全麥面包 同樣很耐餓 也吃不胖 營養(yǎng)價值也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于玉米了我是個營養(yǎng)師 有不明白可以繼續(xù)來問 -下面是更多關(guān)于一根彩色玉米的熱量?的問答
一根玉米的可食用部分有多少熱量��？
你好，100克鮮玉米的熱量是106卡（不包括不可食的），但100克的鮮玉米有46克是不可食的（大部分上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。 米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。把煮玉米的水當(dāng)開水喝，減肥原理見下 玉米“湯”減肥原理： 玉米“湯”具有利尿效果，非凡是用于水腫性肥胖。何謂輕易智慧水腫？就是，你天天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就輕易智慧水腫。 一般人不知道粗糧有哪些，現(xiàn)在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。 每百克番薯含熱量僅127千卡，粗纖維.05克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機(jī)鹽和維生素等物質(zhì)。番薯含熱量僅為饅頭的一半。番薯可代糧充饑。番薯為偏堿性食物，食后可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，番薯還有利于排便，有利于減肥。 薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個小時再煮或烤，可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。玉米有多少熱量
熱量：86大卡/100g100克玉米含碳水化合19.02克，脂肪1.18克，蛋白質(zhì)3.22克維素2.7克。玉Zea mays L.）是禾本科的一草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原產(chǎn)于中美洲和南美洲，它是世界重要的糧食作物，廣泛分布于美國、中國、巴西和其他國家。玉米與傳統(tǒng)的水稻、小麥等糧食作物相比，玉米具有很強(qiáng)的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環(huán)境適應(yīng)性。玉米的營養(yǎng)價值較高，是優(yōu)良的糧食作物。作為中國的高產(chǎn)糧食作物，玉米是畜牧業(yè)、養(yǎng)殖業(yè)、水產(chǎn)養(yǎng)殖業(yè)等的重要飼料來源，也是食品、醫(yī)療衛(wèi)生、輕工業(yè)、化工業(yè)等的不可或缺的原料之一。 由于玉米資源極為豐富、廉價且易于獲得，它們還具有許多生物活性，如抗氧化、抗腫瘤、降血糖、提高免疫力和抑菌殺菌等，其具有廣闊的開發(fā)及應(yīng)用前景。一個普通的煮玉米熱量多少呢
100克的玉米熱量為：105kcal其實(shí)玉米是粗糧·一種粗纖維的食品·在一定的程度上有助于消化·適合的吃下是有減肥的輔助作用··最好還是吃原色的玉米·一根水煮玉米的熱量是多少？
每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克一根黃瓜的熱量是多少？一根水煮玉米的熱量是多少？
黃瓜別名王瓜、刺瓜熱15 大卡（每100.0克）ps：一根中瓜大約200g左右 反正熱量的 是減肥佳品玉米(鮮)別名：苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷熱量：106 大卡（每100.0克）ps：玉米的重量大概在250g左右 玉米是粗糧 對身體有好處 但是畢竟是淀粉類的 所以不宜一天吃太多！希望我的回答樓主能滿意！^_^
