1檬
100克中含有24卡路里 檸檬中的檸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
2、蘋果
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入�？傊裉O果這么好的水果美眉們可以多吃。
3、香蕉
100克中含有125卡路里 富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，熱量少，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
4、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
5、梨
生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
參考資料：人民網(wǎng)--6大減肥水果熱量排行榜
-下面是更多關(guān)于哪個水果熱量低?的問答
水果里哪些水果熱量最少？
熱量低的水果有：
1、
木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。
2、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。
3、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
4、梨
梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿卜素和膳食纖維的含量都較高，有利于緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內(nèi)鈉含量，排出多余的鈉鹽，從而有效消除水腫。
5、獼猴桃
獼猴桃素有“維生素C果王”的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質(zhì)分解酶能快速分解蛋白質(zhì)，利于身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。另外，獼猴桃含有能促進肉堿合成的必需氨基酸，肉堿也是促進脂肪燃燒的重要成分�！�
6、草莓
草莓果肉多汁，酸甜可口，被譽為“水果皇后”。草莓的營養(yǎng)也很豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。尤其是維生素C含量較高。草莓中還含有果膠和豐富的膳食纖維，能幫助減肥人群更好的消化，通腸排毒，對胃腸道和 貧血也有一定的滋補調(diào)理作用。
擴展資料：
熱量是指當系統(tǒng)狀態(tài)的改變來源于熱學平衡條件的破壞，也即來源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時，我們就稱系統(tǒng)與外界間存在熱學相互作用。作用的結(jié)果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統(tǒng)狀態(tài)變化中伴隨發(fā)生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態(tài)變化的中間過程有關(guān),因而不是系統(tǒng)狀態(tài)的函數(shù)。
參考資料：減肥水果熱量-人民網(wǎng)
本回答被網(wǎng)友采納什么水果熱量最少？
芹菜，煮熟后涼拌。你吃他的時候付出的熱量比你從她那里得到的熱量還要多。低熱量水果有哪些
1、蘋量≈200千焦/100克（50千卡/100克）
蘋果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥；蘋果減肥還增進消化系統(tǒng)的功能。
2、葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克（35.3千卡/100克）
“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。
3、番茄熱量≈100千焦/100克（25千卡/100克）
由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)，所以瘦身男女們將熱情轉(zhuǎn)移到了番茄身上。
“番茄瘦身”提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。
擴展資料：
水果減肥誤區(qū)
1、水果都能減肥：水果的熱量大多來自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴蓮、芒果、牛油果其熱量高，甚至超過了土豆。100克榴蓮，熱量高達147大卡，遠遠高出了同樣重量的米飯115大卡的熱量。因此，并非所有水果都能減肥。想吃水果減肥，要先辨清哪些水果是低熱量水果。
2、水果健康多多益善：水果營養(yǎng)豐富，而且不易吃胖�？墒�，水果熱量再低也是含有熱量的。積少成多，如果在正餐之余還吃很多水果，低熱量的水果也會成為熱量負擔�！吨袊用裆攀持改稀分赋觯刻斐运�200~400克。
3、飯后吃水果助消化：如果要減肥，那水果還是放在餐前吃。飯后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會影響消化快的水果，有可能導致腸胃脹氣等癥狀。
兩餐之間進食水果能夠增強飽腹感，減少進餐時候減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。
參考資料來源：人民網(wǎng)-減肥水果肥排行榜 6種水果助你快速燃脂瘦身
參考資料來源：人民網(wǎng)-水果減肥有誤區(qū) 教你7種水果的健康吃法
本回答被網(wǎng)友采納低熱量水果和食物有哪些？?
低熱量食物:主食：魔芋、小米粥、豆腐腦、（嫩）豆腐、地瓜、粉皮、、紅薯、土豆、芋頭蔬菜類： 芋頭、土豆、甜菜、藕、苜蓿、荸薺、山藥、香椿、枸杞菜、黃豆芽、胡蘿卜、玉蘭片、鮮姜、洋蔥、胡蘿卜(紅)、扁豆、蒜苗、羊角豆、榆錢、苦菜刀豆、芥菜頭、西蘭花(綠)、辣椒(紅小)、香菜、莧菜(紫)、芹菜葉、青蘿卜、苤藍、大蔥(鮮)、冬寒菜、豆角、白豆角、青蒜豇豆、豇豆(長)、豌豆苗、紅菜苔、四季豆、荷蘭豆、木瓜、韭菜、變蘿卜、白菜苔、茭筍、蕓豆、茄子(綠皮)、莧菜(青)、雪里紅小蔥、菠菜、菜花、茴香、小葉芥菜、茭白、油菜辣椒(青,尖)、南瓜、柿子椒、圓白菜、韭黃、油豆角、毛竹筍、心里美蘿卜、蒜黃、茼蒿、番茄罐頭(整)、茄子、絲瓜、空心菜、蘿卜(小,紅)、木耳菜、白蘿卜、油菜苔、竹筍(春筍)、芹菜、芥藍、小水蘿卜、竹筍、西紅柿、長茄子、苦瓜、菜瓜、西葫蘆、蘆筍、萵筍葉、綠豆芽、西洋菜(豆瓣菜)、黃瓜、小白菜、牛俐生菜大白菜(青白口)、大白菜(酸菜)、大白菜(小白口)、大葉芥菜、旱芹、蘿卜櫻(白)、萵筍、葫蘆、水芹、生菜、減肥筍瓜、冬瓜、竹筍(鞭筍)、西葫蘆水果類： 蘋果、梨、柚子、無花果、甘蔗、桃罐頭、獼猴桃、金橘、葡萄、桑葚、橙子、桃、櫻桃、蘆柑、菠蘿、枇杷、杏、檸檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、楊桃、楊梅、香瓜、西瓜、白蘭瓜肉類： 牛肚、羊大腸、豬小腸、鴨血(白鴨)、羊血、豬血、雞血羊肚、野兔肉牛肉(前腿)、牛肺、羊肉(脊背)、牛肉(后腿)、牛肉(前腱)蛋類： 雞蛋白、鵝蛋白、鴨蛋白水產(chǎn)類： 鮮貝、海蟄頭、牡蠣、海參(鮮)、海蠣肉、蟹肉、生蠔、章魚、海蟄皮、海參(水浸)奶類： 酸奶、果料酸奶、母乳、酸奶(中脂)、酸奶(高蛋白)、羊奶(鮮)、脫脂酸奶、牛奶、牛奶(強化VA,VD)、酸奶(橘味脫脂)、果味奶糕點小吃： 涼粉、小豆粥、涼粉(帶調(diào)料)、豆腐腦(帶鹵)、龜苓膏飲料類： 北京6度特制啤酒、檸檬汽水、巧克力豆奶、汽水(特制)、杏仁露、喜樂茵藻類： 猴頭菇(罐裝)、海帶(鮮)、香菇(鮮)、鮮蘑、平菇、金針菇(罐裝)、水發(fā)木耳、雙孢蘑菇、草菇、金針菇、海帶(干)腌制品類： 韭菜花(腌)、醬黃瓜、腌雪里紅、榨菜、醬蘿卜、大頭菜(醬)、辣蘿卜條、芥菜頭、醬苤藍絲、冬菜、大頭菜(桂花)、豆瓣辣醬、蘿卜干 本回答被網(wǎng)友采納水果中什么水果熱量最低�。�
我所知水果熱量最是櫻桃一含卡路里2有些個兒小的哈一次吃好幾十粒的話是有些了不得而后附些其他水果的卡路里含量作為查詢參考如下；葡萄一粒含卡路里3草莓一粒含卡路里5楊梅一粒含卡路里7枇杷一粒含卡路里8荔枝一粒含卡路里12金桔一粒含卡路里14蜜棗一粒含卡路里23檸檬中型一個含卡路里15杏中型一個含卡路里17無花果中型一個含卡路里21奇異果中型一個含卡路里30西柚中型一個含卡路里40雪梨中型一個含卡路里45桃中型一個含卡路里45西梅中型一個含卡路里45橙中型一個含卡路里50蘋果中型一個含卡路里53楊桃中型一個含卡路里55柑中型一個含卡路里76芒果中型一個含卡路里100香蕉中型一個含卡路里112柿子中型一個含卡路里118西瓜500克含卡路里85木瓜500克含卡路里130哈密瓜500克含卡路里125菠蘿500克含卡路里210椰子500克含卡路里1770壁上觀不可擁入懷少一可那種水果的熱量最低
通常來說，熱量水果大多是一些水分多的水果。其中包括：
1、西瓜。西瓜中含有大量的水分以及膳食纖維，可以加快腸道的蠕動，可以起到減肥瘦身的作用。
2、菠蘿。菠蘿中含有豐富膳食纖維，而且含有的酸性成分有利于人體內(nèi)脂肪的代謝。
3、火龍果。火龍果是一種低熱量高纖維的水果，吃進去增加了飽腹感，降低食欲。
4、橙子。橙子中含有大量的維生素C，可以提高免疫，還可預防心腦血管疾病。由于橙子的水分高還有豐富的纖維質(zhì)，具有比較好的減肥效果。
5、蘋果。蘋果中含有豐富的可溶性纖維，吃蘋果容易增加飽腹感，使食欲降低，因此也有減肥的作用。
擴展資料：
食物熱量計算方法：
一般由食物成分表可以查的,也可用測熱器進行精確測量,將被測樣品放入測熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質(zhì)量和水溫變化,對應換算。
食品樣品熱量定義為：1ml（質(zhì)量為1g）受熱時每升高1攝氏度所需熱量為4.187焦耳。
①主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
參考資料來源：百度百科-低熱量食物
參考資料來源：百度百科-食物熱量表
本回答被網(wǎng)友采納哪些水果熱量低
含糖低地，少吃無所謂，減少主食
