米熱量比高。玉米多吃不會
增肥而有減肥的功效。玉米含有豐鈣、磷、硒和卵磷脂生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。把煮玉米的水當開水喝，減肥原理見下玉米“湯”減肥原理：玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。一般人不知道粗糧有哪些，現(xiàn)在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。 -下面是更多關于不同的玉米熱量一樣嗎?的問答
玉米的熱量是不是比米飯高？
你好，玉米的低，每100克106卡飯的熱量比較高，每100克346卡，玉米是一種食品，如果當主是很減肥的。玉含糖量比米飯低。但是要注意，不能把玉米當零食或蔬菜來吃，只有當主食吃它才是減肥的。玉米的熱量比米飯高嗎？
量比米飯低，每100克新鮮玉米中的熱量196千卡，含粗纖維1.2克白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2碳水化合物，礦和纖維素的含量也十分豐富。
玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，并且對減肥瘦身非常有好處。
擴展資料
吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進。這主要是因為玉米的許多營養(yǎng)都集中在這里。在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達85%，并含有豐富的維生素E。
發(fā)霉的玉米不能食用。發(fā)霉變質的玉米會產(chǎn)生有毒物質—黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。此外，發(fā)霉的玉米還會降低免疫能力，所以發(fā)霉的玉米絕對不能食用。
參考資料來源：人民網(wǎng)-想減肥的看過來 多吃玉米
本回答被網(wǎng)友采納玉米和米飯誰的熱量高?
的熱量低，100克106卡，的熱量比較高，每100克346卡，玉米是一種減肥食品，如果食吃減肥的。玉米的含糖量比米飯低。但是要注意，不能把玉米當零食或蔬菜來吃，只有當主食吃它才是減肥的。下面是玉米的營養(yǎng)價值：1. 玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等；2. 玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退；3. 研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力；4. 國外醫(yī)學資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內廢物，幫助腦組織里氨的排除，故常食可健腦。玉米的熱量比米飯高嗎？
玉米的熱量比米飯低，每100鮮玉米中的熱196千卡，含粗纖1.2克、蛋白質3.5克、脂2.3克以及40.2克的化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。
玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，并且對減肥瘦身非常有好處。
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吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進。這主要是因為玉米的許多營養(yǎng)都集中在這里。在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達85%，并含有豐富的維生素E。
發(fā)霉的玉米不能食用。發(fā)霉變質的玉米會產(chǎn)生有毒物質—黃曲霉毒素。黃曲霉毒素是由一系列霉菌代謝產(chǎn)生的致癌物，主要損害人及動物的肝臟組織，嚴重時可導致肝癌甚至死亡。此外，發(fā)霉的玉米還會降低免疫能力，所以發(fā)霉的玉米絕對不能食用。
參考資料來源：人民網(wǎng)-想減肥的看過來 多吃玉米
本回答被網(wǎng)友采納玉米的熱量是不是比米飯高？
據(jù)說不會增肥，但是吃完飯不活動，我認為，吃什么都會長肉的。玉米熱量怎么這么高，跟米飯差不多。會吃胖嗎？
吃玉胖嗎？答案是否定的，就算小心多吃，用會肥胖。但要，如果腸胃功能差、患消化系統(tǒng)疾病、免疫力低下的人群 則不適合多吃玉米，玉米屬于粗糧，腸胃功能不好的人群攝入太多纖維反而成為腸胃負擔。望采納謝謝一個煮玉米的熱量高還是一碗米飯的熱量高？
不可以，的熱量比米飯很多，而且玉米還有美胸的功.......如果想減肥好不要用玉米代替米飯........可一喝酸奶家紅塘，攪拌均勻以后密封發(fā)酵半個小時。喝掉之后再過半個小時吃飯，別看酸奶和紅塘是高熱量的東西，它們都是減肥的良品...我吃了一個月，減了5斤，我身高155，以前是82斤，現(xiàn)在是77斤....加油哈，貴在堅持...........
