羊肉的熱量偏高，(以100克部分計(jì))為120大卡(502千)，相普通成年持健康每天所需攝入總的5%。 舉例來(lái)說(shuō)，豬肉的熱量為143大卡(598千焦)，牛肉的熱量為125 大卡（523千焦），青菜的熱量為44大卡(184千焦)，大的雞蛋為80大卡（335千焦）左右，小的雞蛋為60大卡（251千焦）左右，所以羊肉的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)偏高。
吃羊肉不容易發(fā)胖，因?yàn)檠蛉庵泻凶笮鈮A，可以促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，但是要注意一次不要吃太多。不管是哪一種食物吃太多不僅會(huì)影響身體健康，也會(huì)增加肥胖的幾率。
擴(kuò)展資料：
羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
羊肉中含有脂肪、維生素以及我們?nèi)梭w需要的鈣、鐵等，而且羊肉中含有的鈣、鐵元素的量要遠(yuǎn)超過(guò)牛肉和豬肉。
羊肉的肉質(zhì)比較細(xì)膩，人體容易消化，也有助于保護(hù)胃壁和腸道。
羊肉還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，體虛畏寒的人可以經(jīng)常適量食用。
食用羊肉時(shí)的注意事項(xiàng)：
有發(fā)熱、牙疼或口舌生瘡情況的人應(yīng)該少食或不食。
高血壓、肝病或急性腸炎等疾病的人群應(yīng)該盡量少食。
食用羊肉以后不要喝茶，過(guò)一段時(shí)間再喝，否則容易引起排便不暢，嚴(yán)重情況會(huì)便秘。
參考資料：人民網(wǎng)：羊肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高 但四種人不適合吃羊肉
-下面是更多關(guān)于肥羊腰熱量?的問(wèn)答
羊肉 熱量高嗎？吃羊肉會(huì)不會(huì)容易胖
羊肉的熱量在肉類中都是屬于偏高的，羊肉的熱量(肥瘦)(均值)約為203大卡/100克，而脂肪含量以達(dá)到14.1克/100克；相比于牛肉來(lái)說(shuō)是很高的了，牛肉的熱量(肥瘦)(均值)約為125大卡/100克，脂肪含量?jī)H有4.2克/100克。
平時(shí)在吃的時(shí)候通常是肥瘦均有，這也使得羊肉的熱量及脂肪含量非常高，在正常情況下對(duì)于減脂及肥胖的人來(lái)說(shuō)，這種食物是盡量少吃甚至不能吃的；然而羊肉中的脂肪更不利于吸收，特別是還有一項(xiàng)物質(zhì)指數(shù)非常高，正是有了這項(xiàng)物質(zhì)使得很多人開始稱羊肉為減肥食物，這項(xiàng)物質(zhì)就是“carnitine”（肉堿），羊肉中的左旋肉堿2.1g/kg，牛肉0.64g/kg，豬肉0.3g/kg。
肉堿成分不含于水果，蔬菜或其他植物中，所以嚴(yán)格的素食者的體內(nèi)絕對(duì)缺乏；與參與免疫系統(tǒng)的功能有關(guān)，并可能參與支鏈氨基酸的新陳代謝。它對(duì)由脂肪酸氧化成ATP能量的過(guò)程起著根本作用。還可以促進(jìn)酮素的生成，這能起到節(jié)省葡萄糖，糖元及蛋白質(zhì)的作用，從而避免肌肉降解。肉堿的分泌量隨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而變，在高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，它能保證機(jī)體免受高氨血癥的不利影響。
吃羊肉不容易發(fā)胖，因?yàn)檠蛉庵泻凶笮鈮A，可以促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，但是要注意一次不要吃太多。不管是哪一種食物吃太多不僅會(huì)影響身體健康，也會(huì)增加肥胖的幾率。
雖然羊肉確實(shí)可以消耗掉，可是羊肉串的熱量和脂肪含量會(huì)更高，所以吃羊肉串還是需要少吃，并且需要更多的運(yùn)動(dòng)才能抵消掉這些脂肪才能不會(huì)變胖，而且享受盛宴的同時(shí)也要注意飲料及啤酒，這些東西可都是減肥殺手，而且搭配的其他飲食也很重要。
羊肉吃了會(huì)發(fā)胖嗎
說(shuō)道羊肉，這可是新疆人的基礎(chǔ)食量，可是胖人都不會(huì)去吃，這是因?yàn)榇蠹叶寂鲁蚤L(zhǎng)胖，那么吃羊肉會(huì)不會(huì)胖呢?下面就給您解釋一下吃羊肉不發(fā)胖的原因。如果說(shuō)羊肉可以減肥可能很多人都不相信，因?yàn)檠蛉庠谌藗兊挠^念里是屬于熱量比較高的肉食，但是經(jīng)過(guò)科學(xué)研究表明因?yàn)檠蛉庵械娜鈮A含量比較高，脂肪熔點(diǎn)高的原因已經(jīng)成了時(shí)下最流行的減肥食物。一 肉堿含量高，利于脂肪代謝羊肉的興起，全都要?dú)w功于一種叫“carnitine” 即“肉堿”的物質(zhì)。它是一種天然的水溶性維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，存在于肉類食物中，經(jīng)過(guò)科學(xué)研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，肉堿對(duì)于脂肪代謝有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。各種肉類的含肉堿量不同，在每100 克肉中，豬肉含21毫克肉堿，牛肉95毫克，而羊肉則高達(dá)281毫克。肉堿含量越高越利于脂肪的代謝，如果配合以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到“以肉減肉”的神奇效果。二 脂肪融點(diǎn)高，不易被吸收羊肉中脂肪的融點(diǎn)比其他肉類脂肪要高，所謂脂肪的融點(diǎn)，指的就是它由固體轉(zhuǎn)化為液體所需的溫度，豬肉為30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來(lái)源。這么多的優(yōu)點(diǎn)，羊肉怎能不吸引人?特別是那些又想飽口福又想保持苗條的女人們，更是成為羊肉料理的忠實(shí)“粉絲”。三 羊肉利于減肥，日本出現(xiàn)羊肉風(fēng)潮肉于日本料理第一位的當(dāng)然是魚肉，刺身、壽司、魚肉蓋飯等。然后就是牛肉，涮肉、燒肉、烤肉，用的全是牛肉，更別說(shuō)喝啤酒、聽音樂、享受按摩成長(zhǎng)的有名的松板牛啦。再然后就是雞肉，滿大街居酒屋里最受歡迎的就是烤雞肉串啦。但是在日本一直很少見羊肉，不過(guò)最近出現(xiàn)了一個(gè)“喜人”現(xiàn)象，愛美食的日本人開始掀起了一道“羊肉”風(fēng)潮。有此可見，不是吃肉就會(huì)胖的，也不是不吃肉就能減肥的，對(duì)于食物還是應(yīng)該保持著營(yíng)養(yǎng)均衡的態(tài)度來(lái)食用 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納吃羊肉會(huì)胖嗎？？
每次吃飯只吃單一的 如 肉，菜這些都分開吃，一餐只吃其中一種，吃牛羊肉比豬肉好很多盡量避免吃主食這是我姐們兒的減肥方法哦，果真瘦了羊肉能吃胖嗎？
中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果。 瘦弱測(cè)試 一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正�，F(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 一般來(lái)說(shuō)，瘦的人要長(zhǎng)胖，一是要吃，二是要運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)然主要是吃，一般來(lái)說(shuō)，肉是由脂肪和蛋白質(zhì)構(gòu)成，吃要成份多樣，主要是要多吃飯，多吃肉類。坐月子的女人重得很快，都是吃出來(lái)的。吃一是要有可口和營(yíng)養(yǎng)非富的東西，二是要多吃，不要怕多吃。 第二，有些人看起來(lái)很瘦，但由于肉緊，其實(shí)體重也很重的，比如喬丹。適當(dāng)?shù)慕∶涝黾蛹∪猓菚?huì)加體重的，也會(huì)使體型好看。 讀書的學(xué)生很瘦，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)差，參加工作后，結(jié)婚后吃得好，一下子就胖了。呵呵，另外就是保持心態(tài)，心寬則體胖！你可以在進(jìn)食及攝取營(yíng)養(yǎng)選擇時(shí)，做為參考依據(jù)的幾個(gè)方法： 1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過(guò)量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。 2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。 3.改變進(jìn)餐的程序 先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。 4.選擇適度烹調(diào)的食物 選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。 6.選擇易吸收易轉(zhuǎn)化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（例如浙大教授研發(fā)的全營(yíng)養(yǎng)專利：維特營(yíng)養(yǎng)流質(zhì)粉等） 緊張和焦慮不但影響食欲.，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對(duì)地消耗較多的熱量。 如果還是沒有辦法改善您頎長(zhǎng)消瘦的身材時(shí)，建議您聯(lián)系專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)師幫您一起找出為什么肉肉長(zhǎng)不出來(lái)的原因，用一個(gè)健康的方式長(zhǎng)健康的肉肉喔！ 【特別提醒 】一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會(huì)胖。 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕，身體過(guò)瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。 【身心愉快】 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。 在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來(lái)食用，除此，魚類也易消化和吸收。 【飲食多樣】 要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過(guò)夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)�通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。 【適當(dāng)運(yùn)動(dòng)】 對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進(jìn)廢退”，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無(wú)力，人也就顯得瘦弱。 在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進(jìn)餐時(shí)胃口就好。一般來(lái)說(shuō)，大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)和快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的 一般來(lái)說(shuō)，瘦的人要長(zhǎng)胖，一是要吃，二是要運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)然主要是吃，一般來(lái)說(shuō)，肉是由脂肪和蛋白質(zhì)構(gòu)成，吃要成份多樣，主要是要多吃飯，多吃肉類。坐月子的女人重得很快，都是吃出來(lái)的。吃一是要有可口和營(yíng)養(yǎng)非富的東西，二是要多吃，不要怕多吃。 第二，有些人看起來(lái)很瘦，但由于肉緊，其實(shí)體重也很重的，比如喬丹。適當(dāng)?shù)慕∶涝黾蛹∪�，是�?huì)加體重的，也會(huì)使體型好看。 讀書的學(xué)生很瘦，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)差，參加工作后，結(jié)婚后吃得好，一下子就胖了。呵呵，另外就是保持心態(tài)，心寬則體胖！你可以在進(jìn)食及攝取營(yíng)養(yǎng)選擇時(shí)，做為參考依據(jù)的幾個(gè)方法： 1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過(guò)量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。 2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。 3.改變進(jìn)餐的程序 先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。 4.選擇適度烹調(diào)的食物 選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。 6.選擇易吸收易轉(zhuǎn)化的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（例如浙大教授研發(fā)的全營(yíng)養(yǎng)專利：維特營(yíng)養(yǎng)流質(zhì)粉等） 緊張和焦慮不但影響食欲.，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對(duì)地消耗較多的熱量。 如果還是沒有辦法改善您頎長(zhǎng)消瘦的身材時(shí)，建議您聯(lián)系專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)師幫您一起找出為什么肉肉長(zhǎng)不出來(lái)的原因，用一個(gè)健康的方式長(zhǎng)健康的肉肉喔！男人經(jīng)常吃羊肉會(huì)不會(huì)發(fā)胖？
我的看法羊肉它的本身熱量很高要是你天天吃不運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)胖的你要是吃了羊肉早晚一定要出門加強(qiáng)鍛練身體不然話會(huì)發(fā)胖還能出現(xiàn)別的病的如血糖高.高血壓篳晚上吃羊肉會(huì)胖嗎
肯定會(huì)胖，不過(guò)飲食合理搭配，也無(wú)大礙。比如在多吃些蔬菜，和稍微含量一點(diǎn)的東西，降低卡路里的攝入，也不會(huì)胖的
