白米飯的熱量有多少

白米飯?jiān)诘娜粘Ｉ�活中隨處可見(jiàn)，我們只知道它含有一定的熱量，那么具體是多少呢?基本上沒(méi)人知道，白米飯作為一種最主要的主食，它的味道口感我們?cè)偈煜げ贿^(guò)了，可是白米飯熱量對(duì)于不同人來(lái)說(shuō)，對(duì)它評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，對(duì)于處于減肥期的人來(lái)說(shuō)，白米飯就是一種高熱量食物，他們覺(jué)得，在減肥期間，少吃白米飯是十分有必要的，而對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，白米飯并不屬于高熱量食物，他們認(rèn)為白米飯作為最重要的主食，當(dāng)然是每天都要吃的，而對(duì)于專家來(lái)說(shuō)，用較標(biāo)準(zhǔn)的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)，不好判定白米飯是高熱量食物還是低熱量食物，他們只能說(shuō)他們認(rèn)為白米飯屬于一種熱量不是特別高的食物，因?yàn)槊?00克白米飯中熱量其實(shí)只含有不到150大卡。(附加：準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，每100克米飯的熱量是116大卡，1大卡=4.184千焦，換算得485.344千焦)

白米飯熱量

二、白米飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

眾所周知，白米飯熱量雖然不能說(shuō)特別高，但是絕對(duì)不算低，白米飯是有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，因?yàn)樗�含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈉離子、銅離子以及許多的其他礦物質(zhì)，它們?cè)谌梭w消化之后，都會(huì)轉(zhuǎn)化為大量的熱量，從而為我們?nèi)梭w提供源源不斷的能量，所以，白米飯熱量不低的很大一部分原因就是因?yàn)榘酌罪埖某煞质�分�?fù)雜且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高。

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下面是更多關(guān)于大米含熱量?的問(wèn)答

一碗飯的熱量要運(yùn)動(dòng)多久

1碗米飯大約在200左右。按正常8.59km/小時(shí)的話，需要慢跑20分鐘，也就是3000m。按4.5～5km／小時(shí)的速度散步的話，需要大約1小時(shí)左右，也就是5公里左右。

擴(kuò)展資料

米飯，是中國(guó)人日常飲食中的主角之一，中國(guó)南方主食。米飯可與五味調(diào)配，幾乎可以供給全身所需營(yíng)養(yǎng)。大米性平、味甘； 有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營(yíng)養(yǎng)元素，且各種營(yíng)養(yǎng)素十分均衡，所以是最佳主食。米飯的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時(shí)的烹煮效果，就發(fā)展出較飽滿的米飯。

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全麥面包和白米飯哪個(gè)熱量比較高

全麥面1片全麥面包(36.0克)89大卡 標(biāo)(100克)246大卡

碳水化合物(克)50.80 脂(克)1.00

蛋(克)8.50 纖維素(克)0.10

白米飯：1碗(小)米飯(100.0克)116大卡

1碗（小碗）米飯(150.0克)174大卡

1盒（快餐飯盒）米飯(280.0克)325大卡

1兩 食堂的米飯(125.0克)145大卡

1勺米飯(40.0克)46大卡

1碗米飯(200.0克)232大卡

(100克)116大卡

碳水化合物(克)25.60 脂肪(克)0.30

蛋白質(zhì)(克)2.60 纖維素(克)0.30

希望對(duì)你有幫助哦！

糯米飯與白米飯有哪個(gè)熱量高

糯米飯

饅頭和米飯哪個(gè)熱量高

米飯和饅頭哪個(gè)熱量更高？夏季減肥期間，選對(duì)主食很重要

一碗米飯有多少熱量

其實(shí)大卡

千卡

卡這3個(gè)單位等量都一樣,只是每個(gè)人叫法不同而已,一標(biāo)準(zhǔn)的大卡做單位)

1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

千焦是能量單位,卡是熱量單位,所以要換算:

1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）

比如,食物包裝上標(biāo)500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,這就是它的卡路里)

食物包裝上標(biāo)的是能量單位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,

如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因?yàn)檫@已經(jīng)是卡路里的單位

米飯1碗（瓷碗）(200克)

232大卡

(一般家里的碗,盛的米飯200克約232大卡)

米飯1盒（快餐飯盒）(300克,滿滿一盒，與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡

)

米飯的營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克):

熱量(大卡)116.00

碳水化合物(克)25.90

脂肪(克)0.30

蛋白質(zhì)(克)2.60

100克米飯約滿滿3湯勺(吃混沌的白陶瓷湯勺),下面有圖(盤(pán)子重量已去)

所以,家里的碗

一碗飯約232大卡(最多),中午和晚上各1碗飯才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上總共1000大卡多點(diǎn),加上早上早點(diǎn)的熱量,白天再吃點(diǎn)水果,達(dá)到1500大卡左右是正常,也是肯定的(減肥的話這樣吃也不會(huì)胖,只要你多運(yùn)動(dòng)了!)

人正常吃飯每天需要的熱量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右

減肥的話每天最少也要1200大卡才健康

一碗飯的熱量到底是多少

剛好有疑惑就搜到這個(gè)帖，看回答還是沒(méi)看懂，最后還是看到英文解釋才懂：

Scientifically speaking, one kilocalorie is 1,000 calories. However, the term calorie in lay English has become so loosely used with the same meaning as kilocalorie, that the two terms have virtually merged. In other words, in most cases, a calorie and kilocalorie have the same meaning.

這段英文大意是說(shuō)，來(lái)說(shuō)，1大卡（千卡）是等于1000卡路里的，只是用著用著，人們就將卡路里當(dāng)大卡（千卡）來(lái)用了，所以現(xiàn)在大部分情況下，calorie（卡路里）和kilocalorie（千卡、大卡）一樣了！

所以，如果只是看單位是分不清到底是指 卡路里 還是 大卡 的，但是可以通過(guò)數(shù)值來(lái)推導(dǎo)，比如成人每天攝入1800左右的大卡，如果看到1800卡路里，那么這里的卡路里是指大卡。

回到問(wèn)題，如果有人說(shuō)一碗米飯大約200卡，那么這里的卡是指大卡（千卡）。

網(wǎng)上看到的卡路里一般都指大卡。很多中文網(wǎng)站都用大卡來(lái)表示了，只有一些個(gè)別網(wǎng)站，從英文翻譯過(guò)來(lái)，卻沒(méi)有將calorie正確翻譯成大卡，才導(dǎo)致部分網(wǎng)友一頭霧水。

最后說(shuō)一句，卡路里和大卡（千卡）混用只用于日常使用，在科學(xué)計(jì)算或科學(xué)文獻(xiàn)里，還是要區(qū)分的！