個人建大跑步間，不白跑，設(shè)果你不跑的話，那消耗掉的400里也會加到身上，，你若肥一般是設(shè)立自己瘦身計劃，減肥不是一朝一夕能夠完成的，個人建議你到匯祥的論壇看看里面有關(guān)跑步機(jī)健身誤區(qū)，希望能幫到你。匯祥fitness。
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跑步機(jī)每天跑30分鐘消耗400卡,可是如果每天吃3頓飯,肯定會超過消耗的卡路里怎么辦?
您好 我是專業(yè)體適能教練 您說的很對 飲食在某種程度上說比訓(xùn)練的作用更加強(qiáng) 我們一般認(rèn)為 無論是以增肌為目的 還是減脂為目的 都是需要您在注意飲食的基礎(chǔ)之上 在通過科學(xué)訓(xùn)練輸出能量的我每天跑步40分鐘，消耗熱量是400多，那我每天能減多少斤啊
吃得多, 消耗再多, 也是白搭.減肥就5個字: 少吃多運(yùn)動. 很難堅持的啦!跑步機(jī)上顯示消耗了400多卡路里是什么概念？我是女的，我想用二十天的時間瘦十斤或以上，應(yīng)該怎么做？
少吃多動，少吃真的有效 追問少吃太痛苦了。。每天的食量應(yīng)該控制在多少？追答
具體不知道啊，
餓了就只吃兩口，
不餓就不多吃。
少吃多餐
跑步機(jī)以多少的速度半小時消耗300卡路里？
要7公里每小時或者以上半消耗300大卡。消耗體內(nèi)脂肪要在中等運(yùn)動半小時到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機(jī)時一定要控制好時間和速度。最好將時間設(shè)定為30～40分鐘，如果還要進(jìn)行其他運(yùn)動，可以減少時間但最好不要低于20分鐘，而速度的設(shè)定因性別不同存在差異，男的最好在6.5公里/時，而女的則最好在5.5公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。熱身：時間5～10分鐘速度別超過8如果你想利用跑步機(jī)進(jìn)行熱身或放松，時間控制在5～10分鐘即可，而速度也最好不要超過8，尤其是在進(jìn)行準(zhǔn)備活動的時候最好循序先用4.5的速度跑3～5分鐘，接著用8的速度跑2～3分鐘，再降到5的速度跑3～5分鐘。這樣可以避免體力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。 本回答被網(wǎng)友采納慢跑30分鐘消耗多少熱量
減一公斤的脂肪居然要跑這么久，一張表告訴你每種運(yùn)動消耗熱量數(shù)
每天消耗400卡路里代表什么?
400卡路里要看你怎耗，如是跑步步機(jī)給你返回了“今消耗了400那是很厲害的，差是跑了50分鐘左右，如果只是從能量的角度400卡只是1600焦耳而已。一般來說，成人每天至少需要1500卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作�；A(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標(biāo)準(zhǔn)。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白質(zhì)含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。所以消耗400卡什么都不算，因為人就是坐著都在消耗能量。你問的消耗多少卡路里必須是“通過運(yùn)動本身消耗的能量”才是真的對身體健康、有益的數(shù)值。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納跑步40分鐘只消耗137卡路里
你的速度是多少 �。课颐刻炫馨雮�小時就消耗400，速度是8.5左右如果按這個速度算的話，你也就是5？加快點速度吧，最起碼也得是7.5
