西紅柿的熱量(以100克可食部分計)是19大卡(79千焦)。
每100克西紅柿的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。更多西紅柿信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/fanqie
-下面是更多關(guān)于三個西紅柿的熱量?的問答
一個西紅柿大概有多少熱量
一個柿量大20-30卡路里之間。
標(biāo)準(zhǔn)情況下一百克的西紅柿熱量大概為20卡路里左右于減肥女性來說是一種比較理想的水果選擇，建議大家在減肥期間可以適當(dāng)食用的。專家介紹，西紅柿不僅僅卡路里較低，并且口味甜美，對于女性健康還有積極意義，此外還有美白、防輻射、抗衰老、防癌、治療皮膚類疾病等的作用。
除了適合有瘦身需求的女性之外，還對于患有糖尿病、牙齦出血、缺少維生素等的患者來說治療效果是比較理想的，夏季減肥的女性也愿意考慮食用西紅柿。
擴(kuò)展資料：
每100克番茄含有20大卡熱量，即使吃一個中等大小(250g)的番茄，也只有50大卡左右的熱量，相當(dāng)于一碗飯的五分之一。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量，相比之下番茄的熱量還不到蘋果的一半。一般以飯前吃一顆中等大小的番茄為基本做法，也可用180～250cc的無鹽番茄汁來代替。
參考資料：人民網(wǎng)-飯前一個番茄 怎么吃都不會胖
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19大/100g1個番茄(可食部分165.0)含有熱量31大卡，需要散21.4分鐘消耗完。每100克該食有:脂0.20克;核黃素0.03克;鈉5.00克;鋅0.13克;磷23.00克;蛋白質(zhì)0.90克;鐵0.40克西紅柿多少卡路里
生熱量的能低，200克的西紅柿大概生那么30來千卡的熱量200克的大米或粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。成年女性大概一日三餐需攝取1 800千卡左右的熱量，西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，假如多吃西紅柿，把米飯、面食、肉類等高熱量食物的攝取量減掉它一部分，同樣能感到吃飽的話，輕輕松松減少300千卡熱量進(jìn)入人體，就可以達(dá)到減肥的要求了。 一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。不過，熟吃時番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來還是盡可能多的做熟了吃好些。 二是不可完全以西紅柿當(dāng)飯，只要減下平時飯量的1／4到1／2，應(yīng)當(dāng)就足夠了。不要因為減肥的急于求成，而影響了正常的營養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償失了。 三是不必拘于特定的時間，什么時候都可以吃，只要達(dá)到每天200～500克左右的量就可以了。 四是要堅持下去，好在西紅柿本來就是個好東西，可以百吃不厭，又可以換著花樣吃，很容易堅持西紅柿卡路里多少
，， 追答19千卡一個小番茄卡路里是多少?
有食物卡路里的查詢表有效安全的減肥，一定到： 均衡養(yǎng)+控制的熱量因為人體永遠(yuǎn)需要的是營養(yǎng)素。只有獲得了均衡的營養(yǎng)后，才會一開始減去身體多余的脂肪。不然會先減去身體中的水分和肌肉。沒有做到均衡營養(yǎng)的減肥，是不健康的減肥方法。即使減肥成功，身體也受到極大地傷害。這樣就得不償失了。做到均衡營養(yǎng)有兩種途徑：一、配好每日應(yīng)該吃的食譜，并且這些食物熱量都要比較低的。這種方法很浪費精力和時間。但是比較省錢。二、就是去買細(xì)胞營養(yǎng)食品，高營養(yǎng)的同時又低熱量。這種方法要花些錢。減肥是你自己的事情，自己決定吧。詳情請咨詢我。黃瓜和西紅柿的熱量是多少
熱量15左右，番52卡左右。黃瓜拌西紅熱量(以100克可食部分計)31大卡(129千焦)，熱量較低。每100克黃瓜拌西紅柿的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
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