100克熱量是15大卡
西100克可食部分熱量是19大卡
擴料
一、黃瓜的功效和作用
1效作用：
抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強體、健腦安神
2、營養(yǎng)價值：
碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、鈉、鋅、錳、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B1、維生素C、磷、鎂、硒、脂肪、維生素A、維生素B2、維生素E、鉀、鐵、銅
3、適宜人群：
一般人群均可食用。尤適宜【熱病、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者、糖尿病】患者食用。
4、禁忌人群：
【脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽、肝病、心血管病、腸胃病】患者慎食。
二、西紅柿的功效和作用
1、功效作用：
降血脂、降血壓、抗菌消炎、利尿、防癌、抗衰老、治療牙齦出血、緩解眼疲勞
2、營養(yǎng)價值：
蘋果酸、檸檬酸、果酸
3、適宜人群：
一般人群均可食用。尤適宜于【熱性病發(fā)熱、口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥、近視眼】者食用；
4、禁忌人群：
【急性腸炎、菌痢、潰瘍活動期】病人不宜食用。
擴展資料：百度百科_低熱量食物
-下面是更多關(guān)于一個黃瓜熱量是多少錢?的問答
黃瓜和西紅柿的熱量是多少
黃瓜熱量15大卡左番茄52卡。黃瓜拌柿的熱量(以100克可分計)31大卡(129千焦)位熱量較低。每100克黃瓜拌西紅柿的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
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一根黃瓜和西紅柿的熱量誰最高？
熱量:16 (100克可食部分) 西紅柿熱量:20 大卡(100克可食部分) ，黃瓜的含水量為96%~98%，它不嫩清香，味美，而且營養(yǎng)豐富。它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。西紅柿和黃瓜分別都有什么營養(yǎng)成分呢？？熱量高嗎？？卡路里高嗎？？
西紅柿一直是營養(yǎng)學家一致公養(yǎng)極為豐富的食物，其中既包含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，也含有維生素<SPAN lang=EN-US>B1、B2、C、P等多種維生素和鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。特別值得一提的是，西紅柿還含有一種具有重要生理功效的營養(yǎng)素——番茄紅素。番茄紅素是類胡蘿卜素的一種，雖然也存在于西瓜、紅葡萄等水果中，但在西紅柿中含量最高。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能消除自由基，抑制突變，降低核酸損傷，還能阻止癌變進程，堪稱西紅柿中蘊藏的“黃金”�？茖W研究表明，食用西紅柿好處多多。 有助消化〓西紅柿含有檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，有增強胃腸道蠕動、促進消化、預(yù)防便秘的作用。 提高免疫力〓研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用西紅柿可顯著增強人體的免疫力，西紅柿含有的類胡蘿卜素還可減少兒童因發(fā)燒引起的死亡及咳嗽、呼吸道感染、麻疹等疾病的發(fā)生。 防治心血管疾病〓西紅柿中的粗纖維成分可降低血脂含量；維生素<SPAN lang=EN-US>C成分也能改善脂類代謝，降低血漿中的膽固醇和甘油三酯水平，預(yù)防心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)生。此外，西紅柿中的鉀離子和鎂離子能擴張血管，具有降壓作用。 促進上皮生長〓西紅柿中含有胡蘿卜素，其生理功能在于可維持上皮的正常生長和分化，預(yù)防呼吸道感染、夜盲癥、干眼病等病癥的發(fā)生。 抗癌防癌〓在眾多防癌食品中，西紅柿是佼佼者，而這又要歸功于番茄紅素的作用。番茄紅素能增強人體的免疫力，抑制腫瘤細胞的增殖，激活淋巴細胞對腫瘤細胞的殺傷作用，有效清除自由基，從而減少前列腺癌、胰腺癌、直腸癌、喉癌、肺癌、乳腺癌等癥的發(fā)生。西紅柿也因此被稱做“癌癥克星”。 減肥〓西紅柿不僅富含營養(yǎng)，而且對瘦身人士來說也是不錯的選擇。西紅柿含糖分少，熱量低，植物纖維含量豐富，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，還能減少米飯及高熱量菜肴的攝入量。同時，西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，增加腸胃蠕動，可促進膳食纖維吸附多余的脂肪和廢棄物，并將其排出體外。 如今，西紅柿在促進人體健康中顯示出越來越重要的作用。不過，雖然西紅柿酸甜可口，味道甘美，但專家提醒，要正確食用還是有所講究的。天天吃黃瓜西紅柿能減肥嗎？
肯定能，時間會營良好的是一日三餐必不可少，一切食物都要吃，這樣才能營養(yǎng)，在此基礎(chǔ)上多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃雜糧，少吃米面，飯前先喝清湯（或稀飯），每餐只吃七成飽。經(jīng)常走路（每天3小時以上），如果您的工作單位離家在5公里左右，建議您步行上班。能站著就不坐著，能走路就不乘車。堅持三年準能減30斤，而且沒有不適的感覺。我就是用這個方法用了4年的時間從200斤減到150斤的。 本回答被網(wǎng)友采納黃瓜和西紅柿比起來那個減肥效果最明顯？
蘋果、番黃瓜及苦瓜等等、雖然效脂肪、可它們都無法滿們的身體所需必須搭配粗糧才行、最有效的減肥方法是少吃多餐，早餐8點30之前一定要吃，下午最好六點之后就不要再吃了，睡前半小時吃一個蘋果，瘦肉每禮拜吃一次，從小到大就是一個胖子，后來看了“王涵E瘦法”，就瘦了好多呢你想瘦的話去電腦上喳一下吧
