瓜最好把醬油換 雖然說少吃鹽好 還是放點(diǎn)吧 醬油熱量也 不過不吃主食的話 多吃一點(diǎn)沒關(guān)系啦

白蘿卜去皮生吃瘦小肚子的 還有 西蘭花（可以涼拌 營養(yǎng)高熱量低） 生菜 油麥菜 苦瓜 菠菜 空心菜 紫甘藍(lán) 這些涼拌 素炒 白煮都很管飽還沒多大的熱量

我之前減肥 一直是每天就一個(gè)生菜蘸醬 或者3，4根黃瓜蘸醬 偶爾換換口味 吃點(diǎn)水果 剩下什么都不吃 開始幾天餓到手腳麻的 站起來都暈 堅(jiān)持幾天就適應(yīng)了 堅(jiān)持了一個(gè)月 第二個(gè)月開始前半個(gè)月每天吃一點(diǎn)主食 像一小把面條 小半碗米飯 然后可以吃點(diǎn)水果 后半個(gè)月 可以吃點(diǎn)零食 基本沒運(yùn)動過 就是偶爾出去溜溜彎 還有 我也饞嘴過 吃過巧克力 kfc 久久丫 等高熱量的 但是就幾次 也吃飽飽過 但是很有罪孽感啊 我從7月初開始的 現(xiàn)在兩個(gè)月零幾天 從128斤減到103斤（前天稱的）

希望對你有點(diǎn)效果 可以交流經(jīng)驗(yàn)哦 我還在繼續(xù)努力 爭取減到85斤

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下面是更多關(guān)于大黃瓜的熱量?的問答

拍黃瓜熱量高嗎？

不高。但是要注意少放佐料，比如醬油鹽醋之類的，這類東西的熱量非常高，不過只要注意用量就好了，相比于其他食物，黃瓜的熱量就很低了，黃瓜也是減肥的必備食物，不僅熱量低，而且有利于排毒補(bǔ)水。

每天吃拍黃瓜會胖嘛?

放心拉，怎么都胖不起來，

一碗拉面，一盤拍黃瓜有多少熱量？就幾片肉，麻醬拌的黃瓜，兩根

沒加辣椒沒啥熱量

什么小吃又能下酒，熱量又低？

大拌菜

黃瓜 1根

大白菜 1/6棵

干豆腐（豆腐皮） 1張

干粉絲 1把

胡蘿卜 1/2根

香菜 2棵

大蒜 4瓣

大蔥白 1段

干辣椒 3只

鹽 1茶匙（5g）

香醋 2茶匙（10ml）

白砂糖 2茶匙（10g）

雞精 1/2茶匙（3g）

油 1湯匙（15ml）

做法

1. 干豆腐（豆腐皮）洗凈，用開水燙1分鐘。干粉絲用溫水浸泡15分鐘。

2. 黃瓜、大白菜、胡蘿卜、干豆腐（豆腐皮）、大蔥白切細(xì)絲后和泡好的粉絲裝盤。

3. 大火加熱炒鍋中的油后關(guān)火，稍等片刻投入碾碎的干辣椒炸成辣椒油。

4. 將蒜瓣搗成蒜茸，裝在小碗中調(diào)入鹽、香醋、白砂糖、雞精和鮮炸辣椒油，充分?jǐn)嚢璩烧{(diào)味汁。

5. 把調(diào)味汁淋入裝盤的菜中后，將香菜切碎后撒在表面即可。

小貼士

1. 這道菜有兩種口味：一種酸甜；一種麻醬。以上做法為酸甜口味，如想吃后一種口味，可在調(diào)料中加入麻醬，不要放白砂糖和香醋即可。

2. 在將各種原料裝盤后可先撒上少許鹽，這樣腌一段時(shí)間后，蔬菜里的水分會滲出一部分，調(diào)入佐料前再將多余的水潷出來，口感會更加清爽不干澀。

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