你前面的熱量少具體測算的，用多少就直接影體熱量。

至于二個問題，我可以告訴你，減肥期間應該每周有一天放松的，應該讓這一天的總攝入高于你每日消耗，我們管這個叫欺騙餐，其原理是，減脂期間，你每日的攝入小于消耗，時間長了，身體會認為你現(xiàn)在只能每天獲取到這些熱量，從而降低你的基礎代謝，每周吃一頓欺騙餐就是讓身體恢復到正常的基礎代謝，從而穩(wěn)定的保持著熱量缺口。

欺騙日這一天，你三頓飯都可以吃好一點，不過最好不要吃垃圾食品，如薯片之類的，還有也不要因為欺騙日就狂吃，只是比你每天消耗多吃300-500大卡，差不多多一個漢堡的熱量 追問

你說的簡單點 是不是減肥一個星期可以吃一次好的 我都是早上吃 中午還是控制的 晚上喝點粥 怕影響減肥 但是這天還是去運送

追答

簡單說有一天可以吃好的，早中晚都可以吃好點，別吃大餐就行

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下面是更多關于欺騙日允許的熱量?的問答

一個手抓餅里面一個雞蛋一根烤腸一塊肉排 的熱量是多少 還有一份朝鮮冷面 這倆的熱量是多少要運動多長

建議親下載一個減肥APP

減肥期間一個星期 早飯吃一次手抓餅和朝鮮冷面會影響減肥不 只有早上吃好點 因為平時都是控制的吃的清

早上吃一個煮雞蛋一杯牛奶是最好的，面食不利于減肥，注意營養(yǎng)均衡，肉中午可以吃，零食最好不吃，否則你運動消耗的卡路里就都吃回來了 本回答被網(wǎng)友采納

減肥期間能吃朝鮮面嗎？

盡量少吃面，因為面是熱性的，有增肥的作用，多吃水果，蔬菜，如香蕉，喝酸奶，效果更佳！晚上睡覺前每天喝一杯酸奶，保證一月見效果！  追問

是甜的嗎？

酸奶

追答

純乳酸菌

超市純酸奶

對皮膚也很好，美白作用

我給我好多朋友推薦過

追問

不是8:00之后吃東西都會發(fā)胖嗎？

追答

她們說作用很好

酸奶只能晚上喝效果最好，因為它里面又乳酸菌因子，可以晚上清理腸道垃圾！！

放心，這方法我是有臨床案例的��！

減肥重點是要控制飲食

滿意給個好評，謝謝

追問

謝謝

追答

不客氣�。�

減肥用韓文怎么說

다이어트

체중을 줄이다.

살을 빼다.

감량하다. 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

吃冷面容易發(fā)胖嗎？

只要是適量吃的話，是不會發(fā)胖的。

冷面主要由是用蕎麥面或小麥面（也玉米面、高粱米面、榆樹皮面的）為主做成的。蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱，另外這些成分還具有降低血糖的功效；蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。

擴展資料：

冷面屬于機壓面條，是把蕎麥面條放入蘿卜或白菜泡菜里，再放上豬肉片的面條。冷面有兩種起因，一是以為白菜泡菜和蘿卜泡菜都是涼的，二是為了同當時的骨董面加以區(qū)分。冷面有冷面和溫面兩種，面條的做法一樣，只是湯的涼熱有別。

湯是涼的，稱做冷面；湯是熱的，稱為溫面。冷面有面粉冷面、蕎麥面冷面、苞米面面條、土豆?jié){冷面、土豆粉冷面等，在各類冷面中比較講究的是蕎麥面冷面。

冷面是朝鮮族世代相傳的特色食品，被看作是上等的佳肴之一，蕎麥是冷面的重要組成成分。冷面口感清涼爽滑、筋道，因其甜、酸、辛、辣、香五味俱全而成為人們喜愛的美食。

近年來，冷面已開始出口，且出口量逐年遞增。由于它營養(yǎng)豐富，而且具有藥用價值，因此越來越受到外商的關注。正宗的冷面是現(xiàn)壓制的濕面條，面條色淡黃，外面冷而內里溫，柔軟而有韌性。冷面面團主要是由小麥粉、蕎麥粉等組成。原料的品質直接影響著冷面的品質。

參考資料：百度百科-冷面

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朝鮮冷面的熱量是多少？

大概是170大卡左右每100g，另外不算你做出來里面放的油的熱量