最好加片吐司面包，因為空腹喝豆?jié){不好加點面食會增加飽腹感不會感到餓，減肥成功加油！
-下面是更多關于一小碗豆?jié){的熱量?的問答
減肥中每天早上喝一碗豆?jié){夠嗎？
取決于減肥。目前流行論都上要有300大卡左右的熱量，一漿只有大60-90大卡，肯定不夠。同時，豆?jié){里蛋白質有限，沒有碳水化合物，也不能構成健康早餐。但是，也有一些理論（尤其是日本流行）認為，早餐之所以叫breakfast，就是break（打斷，結束）fast（禁食），而晚餐之后的fast，即禁食要足夠長。所以，在晚餐和下一頓飯之間，可以間隔12-18小時。如果按這種理論來的話，早上喝一碗豆?jié){是可以的。關鍵是看個人體質。也要看晚餐吃了什么，什么時候吃的。 追問加一個雞蛋呢？我采取的是有氧運動減肥追答如果以運動為減肥方式，可以適當多吃一點。但多加一個雞蛋對于有氧加無氧運動的方式，更有效一些。因為無氧運動需要增加肌肉，所以需要的蛋白質多一些。單純的有氧運動方式也可以在豆?jié){基礎上加一點，不過從飲食平衡角度來說，最好增加碳水化合物類，尤其是高纖碳水化合物。比如需要煮的麥片。早上只喝一杯豆?jié){會減肥嗎？
上面的， 羅嗦 喝豆?jié){，減肥不會 對身體有好處，對皮膚挺好的 想減肥，下午到晚上，少吃點， 喝山楂水，促進消化， 多運動，不信你不瘦 堅持一個月，絕對有效果！每天早上喝豆?jié){會長胖嗎？
豆?jié){寒性的，所以有胃寒，吃了飯消化不好、愛氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。人寒..血液不循環(huán)就容易胖..同時，因為豆?jié){在體內(nèi)的代謝過程當中，會在細胞里產(chǎn)生核酸、尿酸，患尿酸增多癥的病人也不能喝豆?jié){。另外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質血癥的病人不要喝豆?jié){，因為豆?jié){中的植物蛋白會增加腎臟的負擔�？茖W研究發(fā)現(xiàn)，大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿卜素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養(yǎng)成分，并能有效阻止人體鈣質的流失，經(jīng)常食用有助于健康還可平衡體內(nèi)營養(yǎng)結構，減少或避免肥胖病、營養(yǎng)不良等現(xiàn)代兒童常見病的發(fā)生，并可調(diào)節(jié)血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成份異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。而且豆?jié){的營養(yǎng)吸收率最高，可以吸收豆類98％的營養(yǎng)物質�！ 〗ㄗh每人每天喝2杯豆?jié){，可降低體內(nèi)膽固醇并延長壽命。對女人來講，喝豆?jié){尤為重要，除了防治乳腺癌，還可以防止肥胖保持身材，美國的豆?jié){銷量因此提升了35％。喝豆?jié){的時候不加糖，可以預防和減小肚子 本回答被網(wǎng)友采納每天早上中午喝豆?jié){可以減肥么？
可以不過流食也不能熱量很高豆?jié){不要放糖晚飯最重要，不能多吃，或者干脆不吃這樣才減肥天天喝純豆?jié){可以減肥嗎？
沒聽說過，說是天天吃蘋果，好象能減肥，不過沒有試過，好象不吃飯很痛苦的，順其自然，平時多運動，吃得再多也不會太胖的。我在減肥 早上可以喝豆?jié){么
當然可以。如果在早上喝豆?jié){，不僅會沒有熱量，而且一天的精神狀態(tài)都會很好。豆?jié){含有豐富的蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。 大豆（一般用黃豆）用水泡脹后，經(jīng)研磨過濾出的漿汁。又稱豆腐漿。 性味甘微寒。能補脾益胃，清肺潤燥，利尿。用于脾胃虛弱，少食消瘦；痰火喘咳（或哮喘）；婦女帶下，或淋證小便不利。用以補虛，一般可單用煮沸或煮粥食。若治喘咳，可加飴糖；治婦女帶下，可配白果；治淋證，可沖入六一散（滑石、甘草共為末）。此外，妊娠高血壓綜合癥，每日以豆?jié){2000ml，加糖200g，連服2~4天，能使水腫消退，血壓下降。本品對潰瘍病患者也很適宜。 適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童尤為適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。 “綠色”豆?jié){好處多多 豆?jié){含有高纖維，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。增強腸胃蠕動能力，就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間，還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)； 豆?jié){有利尿、出汗的功能。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你輕松減肥； 同時，豆?jié){中還有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。 因此，這里可以看出，豆?jié){的功效概括起來就是：排毒、利尿、促消化、同時別忘記減肥的功效。 豆?jié){所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。 如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食。 特別提示：大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆?jié){，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。 豆?jié){：《本草綱目》中記載，性平味甘，利水下氣，制諸風熱，解諸毒。春秋飲豆?jié){,滋陰潤燥,調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){,消熱防暑,生津解渴；冬飲豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進補。鮮豆?jié){適宜四季飲用。飲未煮熟的豆?jié){會發(fā)生惡心嘔吐的中毒癥狀，不能沖入雞蛋，雞蛋的蛋清會與豆?jié){中的胰蛋白結合產(chǎn)生不易被人體吸收的物質，不要用豆?jié){代替牛奶喂嬰兒，因為它的營養(yǎng)不足以滿足嬰兒成長的需要，不要空腹飲豆?jié){，豆?jié){不能與藥物同飲，飲豆?jié){不要加紅糖，白糖須煮熟離火候在加。不宜飲用過多，以免引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適. 對于牙齒松動或脫落以及消化功能減弱的老年人來說，豆?jié){不失為一種經(jīng)濟實惠的滋補佳品： 1、豆?jié){中所富含的優(yōu)質蛋白質，含有8種人體必需的氨基酸，對老年人保持神經(jīng)健康，增強記憶力十分有益；2、豆?jié){中的油脂為不飽和脂肪酸和卵磷脂可起到防止動脈硬化、腦溢血及血栓形成的作用； 3、豆?jié){中含有16種礦物質，鈣、鐵、磷等含量豐富，對維持老年人的神經(jīng)、臟腑、骨骼和皮膚健康有著重要作用。 特別是對患有高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病及糖尿病的老年人豆?jié){更為適宜。但是，食用豆?jié){貴在堅持，最好養(yǎng)成每天早、晚各喝一杯鮮豆?jié){的習慣。 紅棗枸杞豆?jié){ 將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一并加入豆?jié){機，再加清水打成漿后煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)之效，適合心血管疾病患者飲用。 花生豆?jié){ 由黃豆和花生制成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。 與豆?jié){相宜的制作搭配 1宜與紅棗枸杞搭配 將去核紅棗與枸杞，黃豆一起制作成豆?jié){。 此種搭配具有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)之功效，同時還適合心血管疾病患者飲用。 2宜與花生搭配 將花生和黃豆一起制作成豆?jié){。此種搭配具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用于體虛瘦弱、大病初愈的人群。[編輯本段]三、女人喝豆?jié){的好處 [1]女人喝豆?jié){的好處非常多。 祖國醫(yī)學認為豆?jié){性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功；女人喝豆?jié){好處多，春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。 豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。 女人多貧血，豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強。中老年女人喝豆?jié){，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老；青年女性喝豆?jié){，則美白養(yǎng)顏淡化暗瘡。 研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。 對于女人來說，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。[編輯本段]四、男人喝豆?jié){的好處 [2]豆?jié){含鐵是牛奶的6倍，含蛋白質也比牛奶高，且在人體內(nèi)的吸收率可達到85%。很多男性認為，豆?jié){中含植物性雌激素——大豆異黃酮，因此略微心有芥蒂。其實，男人喝豆?jié){可是好處多多的，能預防前列腺癌的發(fā)生。 大豆異黃酮在人體中的作用機理是，取代人體內(nèi)源性雌激素在體內(nèi)的受體位置，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關癌癥的風險，如乳腺癌。 而男性體內(nèi)也存在雌激素受體，因此大豆異黃酮對男性同樣是非常有益的，能夠降低前列腺癌的發(fā)生。豆?jié){營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)價值可以與牛奶媲美，男人喝非常有好處，尤其是對于中老年人，更有預防中風、維持心血管健康、改善腸道功能、保持青春活力的保健功效。 養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){。 將10克花生和80克黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。 長壽五豆豆?jié){。 將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。[編輯本段]五、常見的豆?jié){的10種制作方法 1、黃豆?jié){ 用料：黃豆85克，水1200毫升（容量可根據(jù)個人需要隨意增減），糖適量。 功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。 建議：加3-5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。 2、花生豆奶 用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。 制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 功效：潤膚，盒肺氣、補虛。 3、芝麻黑豆?jié){ 用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。 制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。 4、豆?jié){冰糖米粥 用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。 制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。 功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣。 5、芝麻蜂蜜豆?jié){ 用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。 制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。 6、密法黑芝麻糊 用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。 制法：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾，稍涼后加入蜂蜜即可。 功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。 7、五豆豆?jié){ 用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。 制法：五種豆類浸泡6-16小時，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。 8、枸杞豆?jié){ 用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。 制法：黃豆浸泡6-16小時，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。 9、紅棗枸杞豆?jié){ 用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。 制法：黃豆浸泡6-16小時；將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。 功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。 10、紅棗蓮子豆?jié){ 用料：紅棗（去核）15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，清水適量，糖適量。 制法：黃豆浸泡6-16小時；將蓮子肉泡至發(fā)軟；將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆?jié){機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾；趁熱往杯內(nèi)加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒。 中國發(fā)明的豆?jié){機目前中國市場上比較有影響力的豆?jié){機品牌有:九陽豆?jié){機、萊克豆?jié){機、美的豆?jié){機、海爾豆?jié){機等。 其中，九陽制造了中國的第一臺豆?jié){機，前兩年一直處于中國豆?jié){機市場霸主地位，但隨著萊克豆?jié){機和海爾豆?jié){機的問世，再加上九陽產(chǎn)品的多元化帶來了九陽豆?jié){機產(chǎn)品質量的下降；萊克牌豆?jié){機是以電機制造為核心的，其為市場新生兒，不過其電機技術已處于世界領先的地位；美的豆?jié){機則是半路出家，其性能還有待市場檢驗；海爾豆?jié){機則主要打海爾自己的品牌，產(chǎn)品基本都通過OEM采購，其中萊克也是其豆?jié){機供應商之一。[編輯本段]六、喝豆?jié){的八種禁忌 1忌喝未煮熟的豆?jié){每天喝豆?jié){不吃飯可以減肥嗎?
的，但是效果不會怎么理通過喝肥的方法： 1.每天要喝足量的水。的水分不足的時候，全身的新陳代謝就會變緩。因此一定要多喝水，攝足水分，加速新陳代謝，促進多余脂肪燃燒； 2.以檸檬水代替甜食。那是是因為喝檸檬水能夠止咳化痰。檸檬水能夠美白之余還能減肥。 3.每天喝一杯烏龍茶。每天喝一杯烏龍茶，可將身體新陳代謝速率提高10%左右。 4.每天喝點咖啡。因為咖啡中所含的咖啡因能促進心血管系統(tǒng)功能，改善的血液循環(huán)，進而促進體內(nèi)的脂肪燃燒。所以，每天可以稍微在中午吃完飯之后的一小時內(nèi)喝一點咖啡哦。這樣既不怕晚上睡不著，也不怕變胖啦。 5.喝幾杯濃濃的綠茶。綠茶中不僅含有咖啡因，還含有茶多酚。這兩種成分不僅可以加快脂肪的代謝，更有抗衰老的神奇功效。 6.每天早上可以喝一杯酸奶，或者是在晚餐之后喝一杯。眾所周知，酸奶對人體的腸蠕動具有積極的作用。。
