魚肉的值是肉類中最，所以用魚肉來代他肉類是比較理選擇。另外類的脂肪為不飽肪酸，可以有效地降低膽固醇。魚肉的蛋白還有大腦必需的氨基酸。據(jù)日本的研究表明，長吃魚肉的女性不但聰明，而且性格溫柔。

當(dāng)然肉類加工后油類多，加入各種調(diào)味品，不利于減肥。所以不要吃過油的魚，以水煮為佳。胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。吃魚還有助于減少機(jī)體產(chǎn)生的前列腺素。此外，多吃魚肉還可緩解心情抑郁。

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下面是更多關(guān)于低熱量的魚肉?的問答

魚類熱量比較低的是哪種？

熱較低魚類

1、魚

馬面魚的學(xué)做“綠鰭馬面魚”，生活中可作皮魚”。100g面包魚的脂肪只有83大卡，蛋白質(zhì)18g，面包魚多產(chǎn)于東海，口感沒有一般魚類細(xì)滑，但它的營養(yǎng)價(jià)值也絲毫不遜于和其他魚類。魚肉中鉀和鈣的含量較多，鉀能幫助人體排除多余水份，防止水腫。馬面魚的肌肉纖維比較長，里面的肌粒較為豐富，可以幫助肌肉蛋白質(zhì)的分解，幫助MM們消耗攝入能量，加快新陳代謝。

2、羅非魚

100g羅非魚有98大卡熱量，脂肪只有1.5g，它含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)，在日本，叫這種魚為“不需要蛋白質(zhì)的蛋白源”。不飽和脂肪酸不易形成脂肪，還可幫助溶解飽和脂肪酸，對減肥有益無害。羅非魚中也不含任何動物糖質(zhì)。

3、沙丁魚

100g沙丁魚里只含有89大卡的熱量，19.8g的蛋白質(zhì)。沙丁魚屬于海魚，豐富的礦物質(zhì)可以增加體內(nèi)的微量元素，加速身體代謝。沙丁魚里面含有的OMEGA-3脂肪酸可以防止腦血栓。

4、墨魚

100g墨魚中含有83大卡熱量，0.9g脂肪。墨魚中碳酸鈣含量充足，有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質(zhì)，墨魚礦物質(zhì)豐富�？梢匝a(bǔ)充減肥帶來的礦物質(zhì)消耗過度。

哪些魚的熱量比較低

恩 列的比較清楚 如果樓主還需要 可以上這網(wǎng)站看 薄荷食物網(wǎng) 可以查實(shí)物、熱量計(jì)算以及一些瘦身知識等等 http://www.boohee.com/food/view_type/12

什么水果熱量比較低?

1、檸檬   24大卡/100g

檸檬產(chǎn)中國長江以原產(chǎn)東南亞，主要產(chǎn)地為美國、意大利、西班牙和希臘。

檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽(yù)為“檸檬酸倉庫”。它的果實(shí)汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因?yàn)槲兜捞厮�，故只能作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴、化妝品和藥品。

此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是"壞血病"的克星。

2、草莓   30大卡/100g

草莓（學(xué)名：Fragaria × ananassa Duch.），多年生草本植物。高10-40厘米，莖低于葉或近相等，密被開展黃色柔毛。葉三出，小葉具短柄，質(zhì)地較厚，倒卵形或菱形，上面深綠色，幾無毛，下面淡白綠色，疏生毛，沿脈較密；

葉柄密被開展黃色柔毛。聚傘花序，花序下面具一短柄的小葉；花兩性；萼片卵形，比副萼片稍長；花瓣白色，近圓形或倒卵橢圓形。聚合果大，宿存萼片直立，緊貼于果實(shí)；瘦果尖卵形，光滑�；ㄆ�4-5月，果期6-7月。

原產(chǎn)南美，中國各地及歐洲等地廣為栽培。草莓營養(yǎng)價(jià)值高，含有多種營養(yǎng)物質(zhì) ，且有保健功效。

3、桑葚   49大卡/100g

桑葚（sāng shèn），又作桑椹，桑樹的成熟果實(shí)，為桑科植物桑樹的果穗。又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等。農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。

桑葚每年4-6月果實(shí)成熟時(shí)采收，去雜質(zhì)，曬干或略蒸后曬干食用，也可來泡酒。具體成熟時(shí)間各地不一樣，南方早一點(diǎn)，北方稍遲一點(diǎn)。成熟的桑葚質(zhì)油潤，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。

《本草綱目》等多種醫(yī)藥典籍中對桑椹的藥用價(jià)值和用法有詳盡的闡述，桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目等功效。桑果古來就是百姓常采用的一種利尿，保健，消暑的鮮果，在本草綱目中有記載其特殊功效。

4、葡萄柚   30大卡/100g

葡萄柚[pú táo yòu] 是一種蕓香科、柑橘屬植物，學(xué)名：Citrus paradisi Macf. 小喬木，枝略披垂，無毛。葉形與質(zhì)地與柚葉類似，但一般較小，翼葉也較狹且短，嫩葉的翼葉中脈被短細(xì)毛�？偁罨ㄐ�，稀少或單花腋生；花萼無毛；花瓣比柚花的稍小。

果扁圓至圓球形，比柚小，果皮也較薄，果頂有或無環(huán)圈，瓢囊12-15瓣，果心充實(shí)，綿質(zhì)，果肉淡黃白或粉紅色，柔嫩，多汁，爽口，略有香氣，味偏酸，個(gè)別品種兼有苦及麻舌味；種子少或無，多胚。

5、雪蓮果   17大卡/100g

雪蓮果，菊薯的別稱，在中國四川被稱作“萬根苕”，是一種菊科多年生草本植物，原產(chǎn)于南美洲的安地斯山脈。

安地斯山脈的居民栽種這種植物做為根莖類蔬菜食用，菊薯的塊根含有豐富的水分與果寡糖，嘗起來既甜又脆，也可以當(dāng)做水果食用。在臺灣的市場里，商販以“地下水果”或“天山雪蓮”的名稱，來販賣菊薯的塊根，實(shí)際上，菊薯和雪蓮花是兩種不同的植物。

參考資料：

百度百科-檸檬

百度百科-草莓

百度百科-桑葚

百度百科-葡萄柚

百度百科-雪蓮果

本回答被網(wǎng)友采納

魚肉的熱量高嗎？？？

魚比較適合在減肥期間食用，它和兔肉在肉類當(dāng)中熱量都算比較低的而且都屬于高蛋白肉類因此比較能夠保證營養(yǎng)。但是切忌紅燒魚，麻辣魚之類的，因?yàn)檫@類菜系的調(diào)料和湯汁本身熱量是高的驚人的。

什么魚肉適合減肥期間吃，最好是熱量低膽固醇低的那種

龍利魚，好吃還沒刺，很多沙拉里都有。望采納，謝謝