卡路里減肥食物推薦，怎么吃都不胖，贅肉減不停，多食用含有大量不飽和脂肪酸的食物，不飽和脂肪酸食物可去除血液中的膽固醇，還可以中性脂肪。比如，蔬菜類：大蒜、姜、花菜、韭菜、蘿卜、洋蔥、大蔥、、冬瓜、海帶、紫菜、香菇、花菇、豆制品；魚類：各種海魚、甲魚；水果類：桔子、菜果、山楂、石榴；奶類：酸奶；堅(jiān)果類：榛子、芝麻、核桃、葵花子等；另外，燕麥、茶葉，橄欖油、菜籽油、牛油果也富含不飽和脂肪酸。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示：60%的肥胖人群吃大量含有不飽和酸的食物可以保持原有的體重，做到不會讓你短期內(nèi)快速增重多少斤。
世界衛(wèi)生組織WHO的數(shù)據(jù)，如果你已經(jīng)發(fā)胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什么不著急減，是因?yàn)槲覀冃拇嫦Ｍ�，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣�？墒窃谶@種希望中我們不知不覺已經(jīng)胖了很多年，并且可能一直會胖下去。
事實(shí)證明，減脂并不難，只要付出行動了，每一次減重計(jì)劃都是有結(jié)果的，只是減多或減少的區(qū)別。既然可以減下來，那么為什么絕大多數(shù)胖子在肥胖的路上一去不復(fù)返？一生都在苦苦減脂？
世界衛(wèi)生組織WHO公布：我們身體的每一個(gè)脂肪都是一個(gè)獨(dú)立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內(nèi)脂肪細(xì)胞發(fā)生了改變，一旦身體適應(yīng)（指攝入量或代謝量適應(yīng)）后，脂肪細(xì)胞就會根據(jù)自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經(jīng)胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時(shí)間不斷加強(qiáng)、變換、調(diào)整減脂節(jié)奏，才能抹去之前的記憶。
看到這里我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過后反彈。
接下來了問題是：我還有救嗎？
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)細(xì)胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡后，才開始向脂肪細(xì)胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機(jī)會，脂肪細(xì)胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復(fù)原。
那么脂肪可以主動出擊嗎？ 細(xì)胞減脂，CLR WHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什么比脂肪自體消化來的更直接，但這個(gè)過程并不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點(diǎn)怪，但這些是難以堅(jiān)持的理由嗎？其實(shí)，胖下去更難。
世界衛(wèi)生組織WHO呼吁減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細(xì)胞內(nèi)脂。
超低卡路里減肥食物推薦，怎么吃都不胖，贅肉減不停，減脂食物排行榜，吃什么食物可以減脂？減脂應(yīng)該吃什么食物？想減脂最好吃這些食物，這些食物可以幫助你減脂
最近幾十年，全世界都在推薦低脂飲食，中國寶寶天天照著食物熱量表吃飯的不在少數(shù)，可就是瘦不下來，而法國人卻吃大量的飽和脂肪，為什么他們不胖，心臟病患病率也很低？
法國的悖論
（歐洲部分國家，從1969年-2003年之間脂肪的攝入量，可以看到法國的數(shù)據(jù)連年居高）
所謂“法國悖論”，就是法國人的飲食中包含大量黃油，雞蛋，奶酪，奶油，肝臟，肉類等飽和脂肪，卻有著極低的冠狀動脈心臟疾病發(fā)病率。
很多營養(yǎng)學(xué)家無法解釋這個(gè)原因，所以一直被稱為“法國的悖論”。
世界衛(wèi)生組織(WHO）對這一原因作出合理的解釋：很多法國人經(jīng)常吃法國大餐，吃含有大量飽和脂肪的食物卻不胖，是因?yàn)榉▏税炎约鹤兂闪艘资蒹w質(zhì)！其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，我們身邊也有一部分人怎么吃都不胖，但95%以上天天喊著減脂結(jié)果卻是越減越胖。（超低卡路里減肥食物推薦，怎么吃都不胖，贅肉減不停）。
-下面是更多關(guān)于低熱量減肥肉?的問答
超級減肥王里面食物卡路里對照表
鮮奶 250ml 163 Kcal 脫脂奶 250ml 88 Kcal 蛋一只 75 Kcal 蛋黃一只 60 Kcal 蛋白一只 15 Kcal 煎蛋一只 105 Kcal 玉米一根 107Kcal 小籠包（小的5個(gè)） 200卡 肉包子（1個(gè)） 250卡 水餃（10個(gè)） 420卡 菜包 1個(gè) 200大卡 咖哩餃 一個(gè) 245卡 豬肉水餃 一個(gè) 40卡 蛋餅 一份 255卡 豆沙包 一個(gè) 215卡 鮮肉包 一個(gè) 225-280卡 叉燒包 一個(gè) 160卡 五谷類--面包類份量 卡路里 甜面飽 1個(gè) (60克) 210 咸面飽 1個(gè) (60克) 170 白方包 100克 290 麥方包 100克 270 小麥餐包 100克 273 法式面包 100克 277 麥面包 100克 260 白面包 100克 267 全麥面包 100克 305 黑麥面包 100克 259 椰絲面包圈 100克 320 咸面包 100克 274 花卷 100克 217 饅頭 100克 231 油條 100克 386 西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食) 100克 213 油炸面包粒 100克 407 提子包/葡萄乾面包（不含添加營養(yǎng)成分 100克 274 裸麥粗面包 100克 250 白彼德面包（不含添加營養(yǎng)成分） 100克 275 彼德面包 100克 266 多種谷物面包(包括原粒谷物、七種谷物面包) 100克 250 雞蛋面包 100克 287 牛油面包/面包（黃油） 100克 329 面包棒 100克 412 面包糠 100克 395 麥圈包 / 貝加包 100克 275 加蛋制麥圈包 / 貝加包 100克 278 五谷類--米飯類 份量 卡路里 白飯 100克 130 白米 （含添加營養(yǎng)成分) 100克 365 白糯米飯 100克 97 米飯（蒸，米） 100克 114 稻谷（紅）/ 紅米) 100克 344 糯米 100克 344 糙米飯 100克 111 燕麥 100克 389 小米 100克 358 薏米 100克 357 大麥 100克 354 蕎麥 100克 343 玉米罐頭 / 粟米罐頭 100克 6 鮮玉米 / 鮮粟米 100克 106 罐裝忌廉黃粟 100克 72 罐裝金黃粟米粒（瀝乾水分） 100克 81 金黃粟米 100克 365 熟小米 100克 119 黑麥 100克 335 高粱 100克 339 高粱米 100克 351 西米 100克 358 小麥 100克 352 五谷類--早餐類 份量 卡路里 桂格麥果bar (Quaker Granola Bars) Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120 Peanut Butter & Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120 Cookies 'n Cream 1 bar (28kg) 110 Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110 S'mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110 即食脆香米 100克 396 家樂氏全麥維 100克 264 家樂氏可可片 100克 388 家樂氏玉米片 100克 365 家樂氏香甜玉米片 100克 385 家樂氏葡萄麥維 100克 305 家樂氏卜卜米 100克 377 家樂氏雜錦果麥∶葡萄乾果仁 100克 364 家樂氏雜錦果麥∶蘋果及杏仁 100克 383 桂格燕麥方脆 100克 386 牛奶麥皮 100克 67 燕麥片 100克 367 酒類 啤酒 1罐 106 朝日生酒 350ml 144 麒麟啤酒 350ml 151 百崴啤酒 335ml 142 威士忌 1份 70 梅酒 (連梅) 1份 71 伏特加 1份 100 血腥瑪莉 1份 123 罐裝夏威夷風(fēng)情雞尾酒 100克 237 罐裝檸檬威士忌雞尾酒 100克 119 無甜味餐后酒 100克 126 餐后甜酒 100克 153 紅餐酒 100克 72 玫瑰餐酒 100克 71 白餐酒 100克 68 水果類 份量 卡路里 蘋果 100克 52 蘋果（紅富士蘋果） 100克 45 蘋果連皮 100克 59 去皮蘋果 100克 57 杏 100克 48 蜜餞杏脯 100克 329 杏脯乾 100克 238 牛油果/酪梨/鱷梨 100克 161 香蕉 100克 92 楊梅 100克 28 黑莓 100克 52 藍(lán)莓 100克 56 楊桃 100克 33 甜車?yán)遄?甜櫻桃 100克 72 櫻桃 / 車?yán)遄?100克 46 海棠果 100克 73 越橘 100克 49 歐洲黑加侖子 100克 63 榴連 100克 147 接骨木果 100克 73 油柑子 100克 38 無花果 100克 74 無花果乾 100克 255 醋栗 100克 44 葡萄 / 提子 100克 43 葡萄乾 100克 341 柚子 100克 41 各種西柚 100克 32 番石榴 100克 41 番石榴醬 100克 36 山楂/紅果 100克 95 罐裝糖水大樹菠蘿 100克 92 大樹菠蘿肉/菠蘿蜜肉 100克 103 大樹菠蘿 100克 94 鮮棗 100克 122 蜜棗 100克 321 乾棗 100克 287 棗 100克 79 奇異果/中華獮猴桃 100克 61 金桔 100克 55 金橘 100克 63 檸檬 100克 35 檸檬連皮 100克 20 去皮檸檬 100克 29 青檸 100克 30 荔枝 100克 66 鮮龍眼/鮮桂圓 100克 70 龍眼乾 100克 286 龍眼 100克 60 枇杷 100克 39 鮮荔枝 100克 70 芒果 100克 65 哈蜜瓜 100克 34 桃駁梨 100克 49 橄欖（白欖） 100克 49 橙 100克 47 柑 100克 51 各種橙 100克 47 木瓜 100克 39 桃 100克 43 罐裝糖水浸水蜜桃/桃水罐頭 100克 58 罐頭濃糖水浸水蜜桃（連糖水） 100克 74 桃 100克 43 梨 100克 32 雪梨 100克 73 亞洲品種的梨 100克 42 柿 100克 71 柿餅 100克 250 菠蘿 100克 41 罐頭濃糖水浸菠蘿（連糖水） 100克 78 李子 / 布? 100克 55 石榴(瑪瑙石榴) 100克 63 西梅乾 100克 239 無核青葡萄乾 / 無核青提子乾 100克 302 無核葡萄乾 / 無核提子乾 100克 300 覆盆子 / 樂士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 49 楊桃 100克 29 士多啤梨/草莓 100克 30 蜜柑 100克 44 黃皮 100克 31 西瓜 100克 25 蔬菜類 份量 卡路里 蔥 100g 47 洋蔥 100g 35 大蒜 100g 40 馬蹄 100g 68 白菜 100g 17 通菜 100g 20 大介菜 100g 47 莧菜 100g 40 露筍 100g 15 荷蘭豆 100g 32 青椒 100g 14 西芹 100g 5 苦瓜 100g 12 菜心 100g 20 美國南瓜 100g 73 日本南瓜 100g 35 菠菜 100g 19 芽菜 100g 20 雪菜 100g 60 A菜 100g 40 豆苗 100g 40 西紅柿 100g 14 青瓜 100g 12 茄子 100g 26 絲瓜 100g 17 冬瓜 100g 40 芋頭 100g 94 蓮藕 100g 52 海帶 100g 36 草菇 (罐頭) 100g 30 青蘿卜(熟) 100g 23 白蘿卜(熟) 100g 20 紅蘿卜 160克 (4兩) 60 白菜 (水煮) 1碗 (170克) 20 椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32 西蘭花 (水煮) 1碗 (156克) 44 生菜 1碗 (56克) 10 甘荀 (水煮) 1條 (72克) 31 粟米 (烚) 1條 (77克) 83 青豆 (水煮) 1碗 (196克) 231 蕃薯 (烚) 1個(gè) (151克) 160 熟眉豆 1碗 (171克) 198 熟紅豆 1碗 (256克) 208 熟黃豆 1碗 (172克) 298 熟豆腐 1磚 (112克) 85 熟豆腐泡 6個(gè) (100克) 316 薯仔 1個(gè) (100克) 80 罐頭豆/青豆/栗米 半杯 (100克) 60零食 份量 卡路里 椰絲 半杯 (25克) 150 蛋糕片 60克 230 紅豆沙 1碗 180 芝士蛋糕 1件 300 薯片 1包 (細(xì)) 25克 130 芝士圈 1包 (細(xì)) 25克 125 仙貝 1小包 35 日式豆沙餡糯米 1個(gè) 142 紅豆大福 1個(gè) 113 栗茸餅 1個(gè) 155 草餅 1個(gè) 110 低脂乳酪 1杯 80 純味乳酪 1杯 160 牛丸 1串 80 咖哩牛肉乾, 豬肉乾 1塊 162, 95 卡夫芝士 1塊 63 油角 1個(gè) 130 臭豆腐 1塊 370 碗仔翅 1碗 240 粟米粒 1杯 120 魚蛋 1串 100 葡撻 1個(gè) 320 鳳梨酥 50克 000 豆干塊 60克 150 花生米 100克 560 魷魚絲 80克 230 魷魚片 80克 259 鱈魚絲 50克 250 紫菜 100克 335 辣味紫菜 1包7克 25 芋頭片 95克 504 粟米片 100克 377 爆谷 1包 114克 390 芝士圈 1小包 (25克) 170 雞蛋仔 1底 300 餅乾類 黑芝麻大豆纖維曲奇 100 克 8 塊 527 藍(lán)罐曲奇 100 克 13 塊 525 全麥營養(yǎng)餅 100 克 12 塊 537 EDO天然營養(yǎng)麥餅 100 克 14 塊 508 時(shí)興隆高纖全麥餅 100 克 13 塊 493 Fancl House 減肥餅 100 克 16 塊 510 百榮胚芽高纖餅 100 克 15 塊 491 嘉頓麥?zhǔn)岽蝻?100 克 14 塊 477 Westons Ryvita 麥 餅 100 克 9 塊 368 Arnott's Vita-Weat 100 克 17 塊 383 President's Choice 香 脆 烘 餅 100 克 9 塊 371 四洲高纖全麥餅 100 克 16 塊 409 大可香脆酥 100 克 12 塊 半 496 愉快動物餅 (紫菜味) 30克 155.1 Collon朱古力忌廉卷 1盒 516 克力架 1塊 32 熊仔餅 1盒 334 百力支 1包 (細(xì)) 25克 190 朱古力類 朱古力bar (e.g. picnic) 1包 (小，50克) 225 Kinder出奇蛋 1只 110 M&M花生朱古力 1包 815 Pocky功克力棒 1包 557 Twix 1包 287 吉百利Twirl 1包 230 吉百利雙層巴士 1包 230 明治Almond朱古力 1包 462 明治黑朱古力 1包 260 金莎 1粒 80 三角朱古力 50g 250 夏威夷果仁朱古力 60克 347 雪糕類 牛奶公司雪糕 1杯 163 Dreyers chocolate chips雪糕 1杯 170 奶油曲奇雪糕批 1條 250 云呢拿雪糕 1杯 (133克) 269 果汁雪條 1條 (92克) 57 炭燒咖啡雪條 1條 147 甜筒 1個(gè) 231 雪糕糯米 1粒 70 雪糕/冰淇淋 100克 126 雪糕磚/雪糕批/冰磚 100克 153 鮮果及果汁雪條/鮮果及果汁冰條 100克 86 朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 100克 216 法式云呢拿軟雪糕/法式香草軟冰淇淋 100克 215 云呢拿雪糕/香草冰淇淋 100克 201 菠蘿椰子冰 100克 113 香橙雪葩 100克 138 糖果類 牛油糖 5粒 105 棉花糖 5粒 80 果汁糖 5粒 (28克) 265 瑞士糖 1粒 22 特選牛乳糖 1顆 19 乾果類 瓜子 (白, 紅, 黑) 1粒 3.7, 0.94, 2.1 瓜子 100 564 腰果 15粒 (30克) 160 花生 40粒 (30克) 170 合桃 7粒 (30克) 160 杏仁 30粒 (30克) 170 松子果仁 1.5湯匙 (30克) 175 提子乾 1湯匙 (15克) 40 龍眼乾 1湯匙 (15克) 42 開心果 50克 653 蜜糖腰果 100克 680 松子仁 100 686 合桃肉 100克 583 杏仁果 90克 585 葡萄乾 100克 284 龍眼乾 100克 220 芒果乾 50克 120 焗花生 28粒 (28克) 68 焗栗子 3粒 (28克) 98 炸蠶豆 1磅 1888 奶類 全脂牛奶 240ml 150 低脂牛奶 240ml 121 脫脂牛奶 240ml 91 全脂朱古力奶 240ml 205 煉奶 6茶匙 (38克) 123 全脂淡奶 6茶匙 (32克) 42 朱古力奶昔 1.25杯 (283ml) 360 云呢拿奶昔 1.25杯 (283ml) 314 飲料 清茶 240ml 2 益力多 1瓶 (100ml) 70 維他奶 1盒 (250ml) 120 葡萄適 1細(xì)樽 (275ml) 198 利賓納 1/3杯 (70ml) 160 甜豆?jié){ 1杯 120 菊花茶 1杯 90 純橙汁 1杯 (240ml) 114 好立克 2滿茶匙 (15ml) 59 阿華田 2滿茶匙 (7ml) 26 谷古粉 2滿茶匙 (6ml) 19 蕃茄汁 190ml 35 蔬菜汁 190ml 35 齋咖啡 240ml 2 無糖烏龍茶 250ml 0 無糖麥茶 250ml 0 沙士 350ml 126 鮮榨橙汁 460ml 212 鮮榨蘋果汁 250ml 142 鮮榨提子汁 250ml 141 冰紅茶 300ml 120 泡沫綠茶 300ml 110 可樂 355ml 150 健怡可樂 350ml 3.5 雪碧 350ml 147 百事可樂 350ml 161 長島冰茶 1份 275 其他 人造牛油 1湯匙 (14克) 100 芥花籽油 1湯匙 (14克) 125 栗米油 1湯匙 (14克) 125 花生油 1湯匙 (14克) 125 橄欖油 15ml 120 沙律醬 1湯匙 (15克) 60 低熱量沙律醬 1湯匙 (15克) 35 砂糖 1平茶匙 (5克) 20 方糖 2粒 27 蜜糖 2平茶匙 (15克) 43 果醬 2平茶匙 (15克) 39 花生醬 2平茶匙 (15克) 93 糖膠 1湯匙 (20克) 60 牛油 15ml 100 魚肝油 15ml 126 生抽 15ml 10 黑椒粉 15ml 5 紅辣椒粉 15ml 10 咖哩粉 15ml 5 蒜茸醬 15ml 13 番茄汁 100克 104 罐裝牛肉汁 100克 53 罐裝蘑菇汁 100克 50 豆瓣醬 100克 178 五香豆豉 100克 244 芝麻醬 100克 618 鹽 100克 0 餐桌鹽 100克 0 燒烤醬 / 叉燒醬 100克 75 魚露 100克 35 海鮮醬 100克 220 蠔油 100克 51 梅子醬 100克 184 TABASCO辣椒汁 100克 12 用水解植物蛋白質(zhì)制成的豉油 100克 41 用大豆制成的豉油(日本醬油) 100克 60 云呢拿精 100克 288 辣椒油 100克 900 麻油 100克 898 望采納 本回答被網(wǎng)友采納什么食物熱量最低，多吃也不胖？
強(qiáng)烈提倡生吃苦瓜!! 我想那可能將你吃過的最難吃的東,又苦又澀,但非常的!!因?yàn)榻?jīng)過研究(是真的,不是我隨便說說的)苦瓜不但可以防止許多疾病而且很有助于減肥,而且最吸引人的是減肥期間可以隨便你吃多少東西,都不會影響效果.這是我有過親身體驗(yàn)的，不是網(wǎng)上下載的長篇大論，我想對你會很有幫助。 我在雜志上看到過,我和我的朋友也試過,她只吃了1個(gè)多星期,瘦了2.5斤.是真的,但是先說明,那種苦味不是一般人能忍受的,你可以切成薄片來吃,但是你再也不用忌口了,什么炸的,甜的就可以吃了,用你最大的毅力堅(jiān)持2個(gè)月,你就會發(fā)現(xiàn)你穿什么衣服都好看了,也不用在羨慕別人的身材了,而且不像藥物會有副作用,菜市場里又到處有的買.是真的,很值得一試!!!!!!如果成功的話,就一定要告訴我,我的QQ是370141739 不成功你盡管來罵我,但要每天堅(jiān)持吃1~2根,最好兩根,堅(jiān)持2個(gè)月...大家加油吧!!哪些低卡水果，減脂期間安心吃，不胖還能幫你瘦？
水果作為大家都愛食物，有很多的水果雖然不含有脂肪，但是含有的卡路里卻不一樣，這也是很多人熱愛吃水果減肥的原因。常吃蔬菜瓜果對于身體的好處也非常多，但是很多人依舊會擔(dān)心吃到高卡路里的水果，如下我們了解有哪些低卡水果，能夠讓你減脂期間安心吃，多吃還能幫你瘦。
1、草莓
草莓是很多女生都愛吃的水果，這類水果不僅好吃，還是比較低卡里的食物，常吃草莓能夠幫助女性減肥，還能吃到自己愛吃的水果，何樂而不為的。此外草莓還具有能夠改善便秘，美容養(yǎng)顏的作用，吃多了草莓還能改善視力，口感也令人十分喜歡，有一種酸酸甜甜戀愛的味道，讓人吃了能夠體會到戀愛的滋味。
2、黃瓜
大家都看過明星減肥，很多明星減肥的時(shí)候就經(jīng)常吃黃瓜，也不吃其他的的東西，就光吃黃瓜減肥，不僅黃瓜本人具有減肥的作用，黃瓜還是一種低卡水，想要減肥的朋友，可以放心吃黃瓜而且黃瓜當(dāng)中還含有很多人體所需的維生素，是減脂期間不可多得的的食物，同時(shí)還能增加飽腹感。
3、獼猴桃
獼猴桃的營養(yǎng)成分有很多，但主要的是蛋白質(zhì)和維生素，屬于膳食纖維食物，這類食物對促進(jìn)腸胃消化有很好的作用，平時(shí)沒事的時(shí)候，就可以吃一個(gè)獼猴桃，促進(jìn)自己的腸胃消化，還能達(dá)到通便的作用，這不僅是減脂的好食物，更屬于低卡水果，由此獼猴桃也成為了減肥人員的選擇之一。
每天三餐吃什么能減肥？哪些食物吃了不發(fā)胖又管飽
你得控制好的量，不能吃太多，每餐在六就好，還要多吃蔬菜果，每周吃兩三回魚蝦、牛肉等瘦肉，少吃油膩葷菜，主食多吃五谷雜糧，一直堅(jiān)持下去就能慢慢瘦下來，不過控制飲食蠻難的，一不小心就會吃多了，我嫌麻煩都是痩立美，美美的營養(yǎng)瘦身絕對頂級，一點(diǎn)不傷身三餐正常都可以瘦，可以瘦到你不想瘦為止，等瘦了也就養(yǎng)成個(gè)好的飲食習(xí)慣了，自然不會再胖了。!!! 本回答被網(wǎng)友采納
