1.正視胡思亂想的危害

正視問題是解決問題的基礎，心理學發(fā)現(xiàn)，長期性焦慮和抑郁與過度思考有著明顯的因果關系。同時，過度思考的人往往在情緒控制方面，也要弱于常人，她們情緒波動的頻率和強度明顯要大上很多，從而影響身體健康。

2.正視問題，不苛責自己

我們要放平心態(tài)，允許胡思亂想的發(fā)生，不必壓抑也不必因此苛責自己，然后想辦法與其和平相處。

3.嘗試中斷洗腦循環(huán)

有時候，有些歌會不停的在我們腦中循環(huán)，我們稱為洗腦神曲。如何解決這個問題呢？其實心理學家早就找到了方法，只要你把這個歌繼續(xù)唱下去，唱到結局。當你唱完最后一句，腦子里就不會再有洗腦循環(huán)了。

同樣，對于某些不停地在你腦中循環(huán)的事情，想要擺脫它，可以使用同樣的方法，只要想象故事的結局就行了。

4.行動起來，轉移注意力

找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，看看書、刷刷劇、聽聽音樂，當你全身心地投入其中的時候，心情就不再消沉，感覺也就會輕松起來，你的問題也就隨著消失了。

5.與世無爭，簡單、向上的生活

無論人生上到哪一層臺階，階下有人在仰望你，階上亦有人在俯視你，你抬頭自卑，低頭自得，唯有平視，才能看見真實的自己。不必自卑，亦不必自負，簡簡單單地活著，一切都是最好的安排。

6.保證充足的睡眠，適當運動

保證充足的睡眠，才能讓自己得到放松和適度的休息，如果睡不著就適當?shù)倪\動，跑跑步、簡單的有氧運動，睡前運動可以消耗多余的精力，讓你有個好夢。

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下面是更多關于動腦子消耗熱量?的問答

老是胡思亂想怎么辦？

有些人會不知么一天到晚老是胡思亂想，而且不管有意義的沒意義的，都 會去想，分分秒秒都在想，很雜很亂，搞定自己快喘不過氣了，這時候要怎么辦 呢？

漠視你的想法

我們要認 識到大腦的胡思亂想是其正常的功能，那么我們就沒有必要在乎其“胡 思亂想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心態(tài)對自己說 “想就想吧，沒什么大不了的！”久而久之，當你真正不把它當回事 兒，真正把心緒放松之后，這種情況也就逐漸消失了

轉移注意力

當反復進 行思考而無法停止時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離反復進行思考 的現(xiàn)實。例如，一旦處于想別的事情而難無法停止時，馬上去做感興趣的事或 聽音樂，這時注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會忘掉所聯(lián)想的情景 而停止思考。

學會 面對挫折

天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬事萬物不可能有 盡善盡美、完美無缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會面 對障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當然當我們盡力了，我們就不能過分苛求 自己，苛求自己的結果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。

投入自己的愛好

找一件自己最喜歡、最樂意做的事情，當你全身心地投入其中的時候，你的 問題也就隨著消失了。

充實生活

讓自己的業(yè)余生活變得充實起來，比 如，參加體育文娛活動，聽音樂、跳舞唱歌等等，當你忙碌起來的時候，心情就不 再消沉，感覺也就會輕松起來，一旦讓業(yè)余生活的充實成為了習慣，那么你的問題 也就得到解決了。

規(guī)范化工作

盡可能讓自己的工作程序化和規(guī)范 化。所謂“程序化”，就是按一定的步驟進行處理;而“規(guī)范化”就是按一定 的規(guī)定處理。比如，你現(xiàn)在做盆景養(yǎng)護員，那么我們就按照所做的事設計出一個 程序性的步驟，然后按這個步驟去做，久而久之形成習慣之后就不會出現(xiàn)錯誤了。

總是胡思亂想怎么回事？控制不住

經(jīng)常容易胡思亂想怎么辦？

老是胡思亂想，想太多了怎么辦？

老是胡思亂想，在臨床以常見于精神分裂癥，焦慮癥等相關的疾病，如果說老是胡思亂亂想屬于焦慮癥的表現(xiàn)。

臨床上主要應用抗焦慮藥物或者是抗抑郁藥物，如應用勞拉西泮，阿普唑侖，艾司唑侖或者是應用帕羅西汀，舍曲林，氟西汀等藥物，系統(tǒng)治療可以取得良好治療效果，如果說老是胡思亂想，屬于精神分裂癥的癥狀，在臨床上主要應用抗精神病性藥物進行系統(tǒng)治療，特別是應用新型的抗精神病性藥物，如奧氮平，喹硫平，利培酮可以取得良好治療效果。

那就不要胡思亂想給自己壓力 又沒有結果 造成困擾何必呢 很多事情切記 優(yōu)思憂慮 反而會生病 想開點 放輕松 事情都會有結果的 相信自己

安排好時間，沒有時間亂想，從早上到晚上睡覺，都安時間來，萬一各方面壓力大，第一要冷靜，第二要放松自己。

你好，可能最近太過于憂郁或者不好的事情太多了，也會讓自己想得太多的，這個時候你就要好好放松下自己了，不要讓自己想那么多無謂的東西的。

可以多跟朋友出去玩，放松下自己的心情，如果不喜歡跟朋友去玩，可以自己一個人去放松下也是可以的，在一個環(huán)境久了，自然而然的就會讓自己過于壓抑，也會讓自己想得過多過亂了。

你可以找點自己喜歡做的事情來放松下自己。

最近總是胡思亂想，想太多，是不是碰到了什么麻煩事情，不要想太多，有事情解決，辦法總比困難多，想辦法轉移一點注意力，找一點自己喜歡的事情做，或者出去旅游放松。

總是胡思亂想怎么辦呢？

大腦總是胡思亂想怎么辦?

我總是胡思亂想怎么辦？