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俯臥收腿消耗多少卡路里？
看你做的多少問題吧！做得多消耗的就多，做得少消耗的就是仰臥舉腿大概消耗多少卡路里？
112 追問幾個112?追答
兩
站立一小時能比靜臥多消耗多少卡路里
活動類型 活動能量消耗量(千/分鐘) 睡眠或休息 1.0 安靜坐著 1.4 步行(每小時5公里，不負重) 3.7步行(每小時5公里，負重10公斤) 4.0 辦公室工作 1.8 實驗室工作 2.3 烹調(diào) 2.1 輕度清潔工作 3.1 中度清潔工作(擦窗等) 4.3 輕微活動(臺球、高爾夫球等) 2.5～5.0 中度活動(劃船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5 重度活動(足球等) 7.5以上 不同活動消耗90千卡所需時間 活動項目 時間（分鐘） 睡眠 80 步行、跳舞、游泳 18～30 坐、寫字、手工縫紉 50 體操、購物、上下樓 25 電動打字 45 熨衣、打高爾夫球 25 彈鋼琴、剪裁、打臺球 40 騎自行車 15～25 辦公室工作 35 打乒乓球、排球 20 鋪床、掃地 30 打羽毛球、網(wǎng)球 15 烹飪、機器縫紉 30 長跑、爬山、打籃球、踢足球 10 運動 消耗 午睡 48 看電影 66 看電視 72 office工作 76 開車 82 念書 88 逛街 110 插花 114 洗衣服 114 燙衣服 120 遛狗 130 洗碗 136 泡澡 168 購物 180 騎腳踏車 184 打高爾夫球 186 打掃 228 郊游 240 跳有氧運動 252 慢走 255 健身操 300 體能訓練 300 跳舞 300 打網(wǎng)球 352 滑雪 354 仰臥起坐 432 跳繩 448 打拳 450 爬樓梯 480 快走 555 慢跑 655 快跑 700 游泳 1036 活動 kcal/kg/h 靜臥 1.1 編織、進食、朗讀、縫紉、使用電動縫衣機、靜坐寫字 1.4 站立休息 1.5 削果皮、立正、腳踏縫衣機、拉弦琴、玩小提琴 1.6 穿衣、脫衣、織毛衣 1.7 彈鋼琴、大聲唱歌 1.8 裁衣、開汽車 1.9 洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2 洗地 2.2 玩低音大提琴、洗衣服 2.3 掃地、騎馬走路 2.4 彈樂器、油漆家俱 2.5 掃地毯 2.6 走路（每小時4Km）、彈琴 3 木工（重工作） 3.3 騎馬（跳躍） 7.7 賽跑 8 擊劍 8.3 賽車（自由車） 8.6 游泳（每小時3.2Km） 8.9 兢走（每小時8.5Km） 10.3 拳擊 12.4 劃船比賽 17 下樓梯（15階）0.012kcal/kg 上樓梯（15階）0.036kcal/kg kj/min 睡眠 2.7 午睡 3.2 看電影視 3.4 聽課 3.4 自習 3.5 坐著休息 3.6 看書 3.6 站著休息 4 開會 4.3 洗臉刷牙 4.5 坐著說話 4.6 寫字 4.7 站著說話 5 吃飯 5 散步 6.2 穿脫衣 7 整理書信 7.5 擦窗 8.3 整理床 8.9 站立洗衣 8.9 整理家務 8.9 唱歌 9.3 走路 11.3 掃地 11.4 廣播體操 11.6 拖地板 11.7 健身操 12.3 自行車 12.6 跳舞 13 排球 13.7 乒乓球 14.2 慢跑 15.7 上下樓梯 18.6 籃球 19 劇烈跑步 23.6 種類熱量68kg/1h(一個68kg人每小時所消耗的卡路里) 爬樓梯一千五百級(不計時)250卡 慢走(一小時四公里)255卡 快走(一小時八公里)555卡 慢跑(一小時九公里)655卡 快跑(一小時十二公里)700卡 游泳(一小時三公里)550卡 桌球300卡 單車(一小時九公里)245卡 (一小時十六公里)415卡 (一小時二十一公里)655卡 有氧運動(輕度)275卡 (中度)350卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 走步機(一小時六公里)345卡 輪式溜冰350卡 網(wǎng)球425卡 跳繩660卡 爬梯機680卡 郊外滑雪(一小時八公里)600卡我想要運動消耗熱量對照表
1、：30分鐘可以消耗295卡熱量1小時消耗的熱量則達到590卡
2、自由泳：以自由泳，30分鐘消耗255卡熱量，1小時為510卡。
3、打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。
4、徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185卡熱量，1小時則是370卡。
5、騎自行車：時速低于16公里，騎30分鐘消耗145卡熱量，每小時290卡。
參考資料來源：人民網(wǎng)-各類運動熱量消耗排行榜
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您好。大概消耗3500卡路里瘦一斤。一般情況下，想減掉一肪，一般人需要消耗3500大卡左右量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。不管是通過運動的減肥方式，還是飲食的減肥方式，都遵循這樣一個規(guī)律：人體消耗熱量=人體基礎代謝需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎代謝，人體基礎代謝在一定的年齡階段是相對穩(wěn)定的。公式中等號后面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動所需要的熱量。所以，要增加熱量的消耗來提高減肥效果，就需要提高基礎代謝，增加體力活動量。而提高基礎代謝的最佳方式就是運動，增加體力活動的最佳方式也是運動。也就是說，要想100%的盡快瘦下來，運動是減肥的必選之項�？防铮ê喎Q卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。中文名:卡路里。外文名:Calorie。卡路里:能量單位。單 位:cal。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請采納，謝謝。 追答通過一個月正確健康減肥，是可以減肥六至十斤的。一旦開始減肥，要長期堅持下去。否則就是嚴重反彈現(xiàn)象發(fā)生的，一個月反彈十斤是事實。5000步消耗多少卡路里
正常成年人步行5000米才消耗300大卡！那可是7千多步，步距小的人8千步了！所以每走一步只消耗約0.04大卡。2014-10-034個回答快走5000步消耗多少熱量答：170卡左右2 本回答被網(wǎng)友采納
