1碗米湯 (135g) 大約有70大卡。 一般來說,喝米不會導(dǎo)致發(fā)胖的。 米湯又叫米油，是用上等大米熬或做干飯時，凝聚在鍋面上的一層粥油。米湯性味甘平，能滋陰長力，有很好的補養(yǎng)作用。
擴展資料：
米湯中含有大量的煙酸、維生素B1、維生素B2和磷、鐵等無機鹽，還有一定的碳水化合物及脂肪等營養(yǎng)素。米湯性味甘平，有益氣，養(yǎng)陰、潤燥的功能，經(jīng)常喝米湯對孩子的健康和發(fā)育有益，有助于消化和對脂肪的吸收。
《本草綱目拾遺》中做過解釋:"米油，力能實毛竅，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地也。"熟地，即地黃的再制品，是中醫(yī)常用的補血藥。所以，吃不起人參的老百姓、沒奶水吃的嬰兒，喝米湯確實能強健身體。
參考資料：白米粥的營養(yǎng)只低不高 白粥無法喝出健康的理由——人民網(wǎng)
-下面是更多關(guān)于各類湯熱量是多少?的問答
米湯的熱量是多少
米湯的熱量非常低，可以喝。一1碗米湯 (135g) 大約有70大卡卡路里。
擴展：
卡路里和基礎(chǔ)代謝消耗
一說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作�；A(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
卡路里和減肥
控制卡路里攝入并適當鍛煉是一種相當有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會調(diào)用其內(nèi)存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解并為身體提供能量時，減肥過程就開始了。要注意的是，一些醫(yī)師指出，對卡路里攝入的控制應(yīng)該循序漸進，以保證人體能夠漫漫適應(yīng)，同時每天攝入的卡路里一般以不少于800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎(chǔ)代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。
一個正常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000卡路里，運動的人可適當增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例:(其中每克脂肪含熱量9卡路里;每克碳水化合物含熱量4卡路里;每克蛋白質(zhì)含熱量4卡路里)
脂肪低于65克585卡路里低于30%
碳水化合物300克 1200卡路里 60%
蛋白質(zhì)47克188卡路里9.4%
其他27卡路里 2.6%
控制脂肪攝入量
脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在于它會刺激身體增加膽固醇的制造量;而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳制品含有較多的飽和脂肪;玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當于煙盒大小的一塊肉。
補充適量的維生素
蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，是補充身體能量必不可少的東西。如你每日食用6-11份的碳水化合物(每一份相當于一片面包)，那么你至少要食用3-5份蔬菜(每一份當于一盆生菜)和2-4份水果(每一份相當于一只中等大小的蘋果)。
卡路里不是營養(yǎng)物，但很多營養(yǎng)物給我們卡路里。蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪組合成含有卡路里成分的各種食物。
大多數(shù)食物和酒類是由蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物（有時是酒精）所組成的，因此食物中的卡路里含量就是各種營養(yǎng)物的卡路里含量的總和。
如：一碗雞肉面條湯含有3克蛋白質(zhì)、7克碳水化合物和2克脂肪，卡路里總數(shù)是58千卡。
一個橘子含有50卡路里的熱量，它為你提供了3克的纖維素，一日維生素c的需求量和大量的葉酸。
參考資料:
百度百科-卡路里
本回答被網(wǎng)友采納請問米湯的熱量是多少？
一般1碗米湯 (135g) 大70大卡。晚上喝也會長。平常來說，喝米湯是發(fā)人體發(fā)胖的。因為米湯內(nèi)含有大量的米油，所謂米油，就是大米內(nèi)很有營養(yǎng)的物質(zhì)。煮米時，大米內(nèi)的很多營養(yǎng)成分都進入了米湯內(nèi)，就像雞湯一樣，湯是很有營養(yǎng)的物質(zhì)，長期喝米湯，就如同長期吃營養(yǎng)豐富的食物，看著像是只喝湯來減肥，但其實不對，長期喝米湯，人體自然就會發(fā)胖。一碗大米粥的卡路里
專業(yè)解答啊,100克米飯卡路里是140一碗小米粥多少熱量
那得看多大碗了每100g粥大概46千卡，一小碗小米粥按300g算，136千卡。在跑上面換算，就是速度7慢跑20分鐘能消耗掉。如果你在減肥，建議你下載一個“薄荷”軟件，上面有幾乎所有能吃的東西的熱量表，還會標注減肥紅綠燈，紅燈食物就是減肥期間絕對不能碰的，黃燈盡量少吃，綠燈就是健康食物可以適當多吃。健康減肥是不能餓肚子的，雖然一碗小米粥要跑20鐘才能消耗掉，看似很殘酷，但別忘了咱們還有基礎(chǔ)代謝呢，每天至少要攝入自己基礎(chǔ)代謝水平的熱量，才能保證健康的消耗掉脂肪，盲目的節(jié)食減肥只會降低基礎(chǔ)代謝率讓人更容易發(fā)胖。希望對你有幫助，祝你減肥成功！我中午喝很多的米湯，會不會胖，米湯的熱量大嗎
不會，放心喝，比有色不素的飲料好得多了。小米湯熱量多少？就是煮小米粥時，沒有米，只有湯的部分
對你減肥沒影響的，你是減肥嗎？ 追問倒不是，只是偶然看到一碗小米粥的熱量快趕上一個饅頭了，有些驚訝追答都是屬于碳水化合物的
