熱量(千卡) 231 硫胺() .01 鈣(毫克) 2

蛋白質(克) 4 核黃素(毫克) .01 鎂(毫克) 65

脂肪(克) 12.1 煙酸(毫克) .5 鐵(毫克) 1.8

碳水化合物(克) 26.6 素C(毫克) 6 錳(毫克) .06

膳食纖維(克) 4.7 維生素E(毫克) 0 鋅(毫克) .92

維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .19

胡羅卜素(微克) .8 鉀(毫克) 475 磷(毫克) 90

視黃醇當量(微克) 51.8 鈉(毫克) 55.6 硒(微克) 0

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下面是更多關于喝椰子 熱量?的問答

椰子含熱量高嗎

椰子含有飽和脂肪, 1盎司含糖椰子就有129卡路里熱量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物,比如油炸椰子蝦含有大約300卡路里的熱量。

1個椰子包括水和肉有多少熱量

營養(yǎng)成分 每100

能源 79 千焦

19 千卡

質 0.72 克

脂肪 0.2 克

飽和脂肪 0.176 克

多不飽和脂肪 0.002 克

單不飽和脂肪 0.008 克

膽固醇 0

碳水化合物 3.71 克

糖 2.61 克

纖維 1.1 克

鈉 105 毫克

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椰子的營養(yǎng)成份有哪些？

我覺得椰子口感細嫩

吃椰子會胖嗎?熱量高嗎?

樓上的朋友說的對管是什要適量，什么東多了都會胖的，水果還有不少熱量呢，呵呵~非是白開水，那喝死也不會胖，因為熱卡是O，但是水喝太多容易水腫，水也沒有營養(yǎng)，提供不了人體一天所需的能量，所以什么東西都要適量的吃哦。

新鮮椰子汁熱量高嗎？

1.椰汁中熱算高的。

2.還原糖>8克/100毫升；

蛋≥0.6克/100毫升；

總(以乳酸計)≤0.1克/100毫升；

總固形>8克/100毫升。

3.椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補充細胞內(nèi)液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。含有的維生素B族和C是天然補劑，尤其是維生素C，含有抗氧化成份，在與日光接觸中發(fā)揮中和游離基的作用，促進新陳代謝，促進膠原蛋白及彈力纖維再生，更新老舊的細胞角質，增添肌膚光滑。

吃椰子肉會胖嗎 椰子肉的熱量是多少

總論：嫩椰子和減肥者可以食用，因為其卡含量很但是任何食物的食用都要。

下面對椰子的補充說明

椰子及椰肉的營養(yǎng)成分：

椰子的營養(yǎng)價值：

椰汁藏于果腔中，味清淡，椰肉含碳水化合物、脂肪、蛋白質，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等。有益氣祛風、消疳積、殺蟲等功效。椰汁含有生長激素，可用作組織培養(yǎng)；生長 8～9個月的嫩果汁是高級清涼飲料，有止渴、清暑解熱、強心利尿的作用。如果患寒咳時，不妨吃些椰肉，能止咳化痰祛火。

椰子的食用效用：

-椰子脂肪和蛋白含量多，椰肉含碳水化合物26.6%，脂肪 12.1%，蛋白質4%，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等。椰肉性溫，能補陽火，且能強身體，最適合身體虛弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用，尤其是椰子糯米燉雞，補益功效更加顯著。-因為椰肉、糯米和雞肉皆為滋補品，所以用燉湯方式食用，效力特佳。不過，體內(nèi)熱盛的人不宜常吃椰子。其實一向被譽為清熱清潤的海底椰，也一樣性溫帶補。-如果常愛發(fā)脾氣，口干舌燥的話，就要切記勿多吃椰子。

椰子的選購：

1.拿起椰子來搖一搖，如果能聽到很多水在椰子的貝殼，水多，水少的區(qū)別。

2.手拿起椰子來看看椰子的重量，拿幾個挑好的對比下重量，一般重點的為嫩的！

3.觀看椰子的前面幾個肉眼，是白色說明嫩，如果是黃色說明椰子恢復的一般。

4.聞下椰子有沒不正常的氣味，如果有不對，請不要選擇。

椰子的保存:

一般椰子都是產(chǎn)與沿海亞熱帶城市，那邊的天氣溫度較高，摘下椰子切開后，本身來講就不是很新鮮了，如想椰子肉保存的更好，建議用保鮮膜密封好，不受環(huán)境的污染，將其擱置在恒溫的冰箱保溫層里保鮮。

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