黑醋熱量熱量? 糖尿病人不能吃糖，是因?yàn)樘遣荒芪諉幔?/title> <meta name="keywords" content="黑醋熱量熱量?,吃的糖不容易吸收體內(nèi)是缺少什么,糖尿病人不能" /> <meta name="description" content="吸收好是對(duì)身體有益處的，如果你缺乏某種必須的營(yíng)養(yǎng)，是瘦下來(lái)的，如果吸好會(huì)引起便秘等很多問(wèn)題，只會(huì)越來(lái)越胖，在吃飯前喝一杯水，有助于抑制食欲。下面有很多的減肥方法，希望對(duì)你有多幫助： 76種減肥法~~驚糖尿病人不能吃糖，是因?yàn)樘遣荒芪諉幔? /> <meta name="viewport" content="width=device-width, height=device-height, initial-scale=1.0, minimum-scale=1.0" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/skin/article/stacks.css?v=83c4ff1fc047" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/skin/article/primary.css?v=432615a839da" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="/skin/article/channels.css?v=2ae6bc4e4e29" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body class="question-page unified-theme"> <h1><a href="http://www.ksdcww.com/">色色一区二区三区,一本大道道久久九九AV综合,国产香蕉97碰碰视频va碰碰看,综合亚洲国产2020</a></h1> <div style="position:fixed;left:-9000px;top:-9000px;"><rt id="mljv4"></rt><kbd id="mljv4"></kbd><pre id="mljv4"></pre><optgroup id="mljv4"><ruby id="mljv4"><thead id="mljv4"><tfoot id="mljv4"></tfoot></thead></ruby></optgroup><rp id="mljv4"></rp><button id="mljv4"><span id="mljv4"><strong id="mljv4"><video id="mljv4"></video></strong></span></button><cite id="mljv4"><sup id="mljv4"></sup></cite><tr id="mljv4"></tr><thead id="mljv4"></thead><tr id="mljv4"><acronym id="mljv4"><div id="mljv4"></div></acronym></tr><delect id="mljv4"></delect><strong id="mljv4"><pre id="mljv4"></pre></strong><acronym id="mljv4"><acronym id="mljv4"></acronym></acronym><thead id="mljv4"><tbody id="mljv4"><del id="mljv4"></del></tbody></thead><progress id="mljv4"><strong id="mljv4"></strong></progress><center id="mljv4"><pre id="mljv4"><small id="mljv4"><td id="mljv4"></td></small></pre></center><thead id="mljv4"></thead><sup id="mljv4"></sup><li id="mljv4"></li><rt id="mljv4"><form id="mljv4"><font id="mljv4"></font></form></rt><tt id="mljv4"></tt><menu id="mljv4"><b id="mljv4"><form id="mljv4"></form></b></menu><noframes id="mljv4"></noframes><dfn id="mljv4"></dfn><object id="mljv4"></object><kbd id="mljv4"></kbd><pre id="mljv4"><pre id="mljv4"><var id="mljv4"></var></pre></pre><dfn id="mljv4"><sub id="mljv4"><ol id="mljv4"><nobr id="mljv4"></nobr></ol></sub></dfn><dfn id="mljv4"><center id="mljv4"><input id="mljv4"><em id="mljv4"></em></input></center></dfn><address id="mljv4"><object id="mljv4"><noframes id="mljv4"></noframes></object></address><dfn id="mljv4"><sup id="mljv4"><noscript id="mljv4"><mark id="mljv4"></mark></noscript></sup></dfn><track id="mljv4"><button id="mljv4"><dfn id="mljv4"></dfn></button></track><menu id="mljv4"></menu><meter id="mljv4"></meter><big id="mljv4"></big><var id="mljv4"></var><label id="mljv4"><ul id="mljv4"><center id="mljv4"><pre id="mljv4"></pre></center></ul></label><tbody id="mljv4"><dfn id="mljv4"><ruby id="mljv4"><tfoot id="mljv4"></tfoot></ruby></dfn></tbody><noframes id="mljv4"></noframes><nav id="mljv4"><tt id="mljv4"></tt></nav><tbody id="mljv4"><dfn id="mljv4"></dfn></tbody><menu id="mljv4"></menu><dfn id="mljv4"></dfn><button id="mljv4"></button><label id="mljv4"></label><ins id="mljv4"><th id="mljv4"><small id="mljv4"></small></th></ins><small id="mljv4"><output id="mljv4"><div id="mljv4"><bdo id="mljv4"></bdo></div></output></small><delect id="mljv4"></delect><center id="mljv4"></center><tfoot id="mljv4"></tfoot> <samp id="mljv4"></samp><option id="mljv4"></option><sup id="mljv4"></sup><u id="mljv4"></u><abbr id="mljv4"><thead id="mljv4"></thead></abbr><table id="mljv4"><font id="mljv4"><acronym id="mljv4"></acronym></font></table><wbr id="mljv4"></wbr><track id="mljv4"><dfn id="mljv4"><strike id="mljv4"></strike></dfn></track><acronym id="mljv4"></acronym><xmp id="mljv4"><legend id="mljv4"><u id="mljv4"><blockquote id="mljv4"></blockquote></u></legend></xmp><source id="mljv4"><optgroup id="mljv4"></optgroup></source><progress id="mljv4"></progress><form id="mljv4"></form><tt id="mljv4"></tt><legend id="mljv4"></legend><optgroup id="mljv4"></optgroup><blockquote id="mljv4"><p id="mljv4"></p></blockquote><noframes id="mljv4"><sub id="mljv4"><ol id="mljv4"><abbr id="mljv4"></abbr></ol></sub></noframes><samp id="mljv4"><legend id="mljv4"><optgroup id="mljv4"></optgroup></legend></samp><nobr id="mljv4"><wbr id="mljv4"><label id="mljv4"><button id="mljv4"></button></label></wbr></nobr><center id="mljv4"><style id="mljv4"></style></center><track id="mljv4"><dfn id="mljv4"></dfn></track><style id="mljv4"></style><fieldset id="mljv4"></fieldset><pre id="mljv4"></pre><u id="mljv4"><dd id="mljv4"><object id="mljv4"><dfn id="mljv4"></dfn></object></dd></u><optgroup id="mljv4"><em id="mljv4"><pre id="mljv4"><u id="mljv4"></u></pre></em></optgroup><small id="mljv4"><sup id="mljv4"><div id="mljv4"><style id="mljv4"></style></div></sup></small><dl id="mljv4"></dl><div id="mljv4"><bdo id="mljv4"><kbd id="mljv4"></kbd></bdo></div><source id="mljv4"><optgroup id="mljv4"><em id="mljv4"></em></optgroup></source><meter id="mljv4"></meter><ruby id="mljv4"></ruby><thead id="mljv4"></thead><strike id="mljv4"><noscript id="mljv4"><b id="mljv4"><wbr id="mljv4"></wbr></b></noscript></strike><strong id="mljv4"><samp id="mljv4"></samp></strong><b id="mljv4"></b><div id="mljv4"><bdo id="mljv4"><kbd id="mljv4"><big id="mljv4"></big></kbd></bdo></div><ruby id="mljv4"><big id="mljv4"><i id="mljv4"><ins id="mljv4"></ins></i></big></ruby><sup id="mljv4"><ol id="mljv4"><tbody id="mljv4"></tbody></ol></sup><dl id="mljv4"><track id="mljv4"><del id="mljv4"></del></track></dl><strong id="mljv4"></strong><ul id="mljv4"><dl id="mljv4"><pre id="mljv4"></pre></dl></ul><noscript id="mljv4"></noscript><ol id="mljv4"><em id="mljv4"></em></ol><ul id="mljv4"></ul><tbody id="mljv4"></tbody><cite id="mljv4"><form id="mljv4"><progress id="mljv4"></progress></form></cite><dfn id="mljv4"><pre id="mljv4"><tfoot id="mljv4"><var id="mljv4"></var></tfoot></pre></dfn><address id="mljv4"><th id="mljv4"><noframes id="mljv4"><mark id="mljv4"></mark></noframes></th></address> <form id="mljv4"></form><dfn id="mljv4"></dfn><b id="mljv4"></b><dl id="mljv4"></dl><thead id="mljv4"></thead><output id="mljv4"></output><meter id="mljv4"></meter><pre id="mljv4"><table id="mljv4"></table></pre><nobr id="mljv4"></nobr><sub id="mljv4"><s id="mljv4"><abbr id="mljv4"></abbr></s></sub><menuitem id="mljv4"><fieldset id="mljv4"><noscript id="mljv4"><meter id="mljv4"></meter></noscript></fieldset></menuitem><dl id="mljv4"></dl><small id="mljv4"></small><em id="mljv4"><address id="mljv4"><fieldset id="mljv4"></fieldset></address></em><font id="mljv4"></font><pre id="mljv4"></pre><nav id="mljv4"><tt id="mljv4"><span id="mljv4"><optgroup id="mljv4"></optgroup></span></tt></nav><address id="mljv4"><strong id="mljv4"><tt id="mljv4"></tt></strong></address><style id="mljv4"><kbd id="mljv4"></kbd></style><i id="mljv4"><ins id="mljv4"><legend id="mljv4"></legend></ins></i><wbr id="mljv4"><ruby id="mljv4"><tt id="mljv4"></tt></ruby></wbr><center id="mljv4"></center><form id="mljv4"></form><video id="mljv4"><tr id="mljv4"><p id="mljv4"></p></tr></video><fieldset id="mljv4"><th id="mljv4"><mark id="mljv4"><thead id="mljv4"></thead></mark></th></fieldset><mark id="mljv4"></mark><strong id="mljv4"></strong><pre id="mljv4"></pre><ruby id="mljv4"></ruby><td id="mljv4"><label id="mljv4"><b id="mljv4"><wbr id="mljv4"></wbr></b></label></td><label id="mljv4"><em id="mljv4"><pre id="mljv4"><nav id="mljv4"></nav></pre></em></label><nav id="mljv4"></nav><listing id="mljv4"><sup id="mljv4"><strike id="mljv4"><nobr id="mljv4"></nobr></strike></sup></listing><small id="mljv4"></small><dfn id="mljv4"></dfn><ins id="mljv4"><th id="mljv4"></th></ins><abbr id="mljv4"><big id="mljv4"></big></abbr><delect id="mljv4"></delect><small id="mljv4"></small><form id="mljv4"><big id="mljv4"><i id="mljv4"><tr id="mljv4"></tr></i></big></form><th id="mljv4"><sup id="mljv4"><dl id="mljv4"></dl></sup></th><small id="mljv4"><td id="mljv4"></td></small><u id="mljv4"></u><rt id="mljv4"></rt><mark id="mljv4"></mark><legend id="mljv4"><output id="mljv4"><div id="mljv4"><bdo id="mljv4"></bdo></div></output></legend><ins id="mljv4"><th id="mljv4"><small id="mljv4"></small></th></ins><address id="mljv4"></address><tfoot id="mljv4"></tfoot><span id="mljv4"><optgroup id="mljv4"></optgroup></span></div><div id="fm1g9" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><center id="fm1g9"><strong id="fm1g9"><tr id="fm1g9"><small id="fm1g9"></small></tr></strong></center><form id="fm1g9"><strong id="fm1g9"></strong></form><tt id="fm1g9"><i id="fm1g9"></i></tt><thead id="fm1g9"><ol id="fm1g9"></ol></thead><legend id="fm1g9"><dfn id="fm1g9"></dfn></legend><ol id="fm1g9"></ol><strong id="fm1g9"></strong><u id="fm1g9"></u><noframes id="fm1g9"><legend id="fm1g9"></legend></noframes><dfn id="fm1g9"><strike id="fm1g9"></strike></dfn><sup id="fm1g9"></sup><rp id="fm1g9"></rp><ul id="fm1g9"></ul><strong id="fm1g9"></strong><track id="fm1g9"></track><address id="fm1g9"></address><progress id="fm1g9"><table id="fm1g9"><pre id="fm1g9"><nav id="fm1g9"></nav></pre></table></progress><tr id="fm1g9"></tr><cite id="fm1g9"><i id="fm1g9"></i></cite><dl id="fm1g9"><th id="fm1g9"><strong id="fm1g9"></strong></th></dl><button id="fm1g9"></button><listing id="fm1g9"></listing><tbody id="fm1g9"></tbody><xmp id="fm1g9"></xmp><center id="fm1g9"></center><optgroup id="fm1g9"><strike id="fm1g9"></strike></optgroup><dd id="fm1g9"><track id="fm1g9"><meter id="fm1g9"><dfn id="fm1g9"></dfn></meter></track></dd><abbr id="fm1g9"><strike id="fm1g9"></strike></abbr><samp id="fm1g9"></samp><acronym id="fm1g9"></acronym><sup id="fm1g9"><tt id="fm1g9"><p id="fm1g9"></p></tt></sup><noframes id="fm1g9"></noframes><ol id="fm1g9"></ol><rt id="fm1g9"><kbd id="fm1g9"><dl id="fm1g9"></dl></kbd></rt><track id="fm1g9"><li id="fm1g9"></li></track><progress id="fm1g9"></progress><optgroup id="fm1g9"></optgroup><dfn id="fm1g9"><nav id="fm1g9"><thead id="fm1g9"></thead></nav></dfn><center id="fm1g9"></center><b id="fm1g9"></b><strong id="fm1g9"><acronym id="fm1g9"><sup id="fm1g9"></sup></acronym></strong><label id="fm1g9"></label><p id="fm1g9"><u id="fm1g9"><kbd id="fm1g9"></kbd></u></p><del id="fm1g9"></del><acronym id="fm1g9"><th id="fm1g9"><small id="fm1g9"></small></th></acronym><menu id="fm1g9"></menu><legend id="fm1g9"><dfn id="fm1g9"><strong id="fm1g9"></strong></dfn></legend><tr id="fm1g9"><sup id="fm1g9"></sup></tr><tfoot id="fm1g9"><tbody id="fm1g9"><form id="fm1g9"><meter id="fm1g9"></meter></form></tbody></tfoot><small id="fm1g9"></small></div> <div class="j949fi5" id="notify-container"></div> <div class="8fooo4n" id="custom-header"></div> <header class="top-bar js-top-bar top-bar__network"> <div id="wwywr9y" class="wmx12 mx-auto d-flex ai-center h100" role="menubar"> <div id="rj54zop" class="-main flex--item"> <a href="#" class="-logo js-gps-track js-network-logo network-logo"> <img src="http://www.ksdcww.com/images/logoa.png" width="25px" height="auto" /> </a> </div> <form id="search" role="search" class="flex--item fl-grow1 searchbar px12 js-searchbar " autocomplete="off"> <div id="9mloxfz" class="ps-relative"> <input name="q" type="text" placeholder="Search on Code Golf…" value="" autocomplete="off" maxlength="240" class="s-input s-input__search js-search-field " /> <svg class="s-input-icon s-input-icon__search svg-icon iconSearch" width="18" height="18"> <path d="m18 16.5-5.14-5.18h-.35a7 7 0 10-1.19 1.19v.35L16.5 18l1.5-1.5zM12 7A5 5 0 112 7a5 5 0 0110 0z" /> </svg> </div> </form> <ol class="overflow-x-auto ml-auto -secondary d-flex ai-center list-reset h100 user-logged-out" role="presentation"> <li id="ps9aygi" class="-item searchbar-trigger"><a href="#" class="-link js-searchbar-trigger" role="button"> <svg aria-hidden="true" class="svg-icon iconSearch" width="18" height="18" viewbox="0 0 18 18"> <path d="m18 16.5-5.14-5.18h-.35a7 7 0 10-1.19 1.19v.35L16.5 18l1.5-1.5zM12 7A5 5 0 112 7a5 5 0 0110 0z" /> </svg></a></li> <li id="055ojuw" class="-ctas"> <a class="login-link s-btn s-btn__filled py8 js-gps-track">立即登錄</a> </li> </ol> </div> </header> <div id="sd9uwqg" class="container"> <div class="pkbfoqd" id="left-sidebar" data-is-here-when="md lg" class="left-sidebar js-pinned-left-sidebar ps-relative"> <div id="0nrsvaw" class="left-sidebar--sticky-container js-sticky-leftnav"> <nav role="navigation"> <ol class="nav-links"> <li> <ol class="nav-links"> <li id="9qvwi0e" class=" youarehere"> <a id="nav-questions" href="http://www.ksdcww.com/category/list-327.html" class="pl8 js-gps-track nav-links--link -link__with-icon"><span id="dl05ogi" class="-link--channel-name">百科問(wèn)答</span> </a> </li> <li id="jnmv9xi" class=" youarehere"> <a id="nav-questions" href="http://www.ksdcww.com/category/list-1.html" class="pl8 js-gps-track nav-links--link -link__with-icon"><span id="li05usu" class="-link--channel-name">新聞</span> </a> </li> <li id="sv9ngad" class=" youarehere"> <a id="nav-questions" href="http://www.ksdcww.com/category/list-409.html" class="pl8 js-gps-track nav-links--link -link__with-icon"><span id="b5ys9n4" class="-link--channel-name">商家通知</span> </a> </li> <li id="zn9zez4" class=" youarehere"> <a id="nav-questions" href="http://www.ksdcww.com/category/list-411.html" class="pl8 js-gps-track nav-links--link -link__with-icon"><span id="fthpo94" class="-link--channel-name">社區(qū)村落</span> </a> </li> <li id="a0udymh" class=" youarehere"> <a id="nav-questions" href="http://www.ksdcww.com/category/list-312.html" class="pl8 js-gps-track nav-links--link -link__with-icon"><span id="i5evg5b" class="-link--channel-name">觀點(diǎn)</span> </a> </li> <li id="gr5vfth" class=" youarehere"> <a id="nav-questions" href="http://www.ksdcww.com/category/list-393.html" class="pl8 js-gps-track nav-links--link -link__with-icon"><span id="lyjb0ex" class="-link--channel-name">知識(shí)分享</span> </a> </li> <li id="tz4pc0x" class=" youarehere"> <a id="nav-questions" href="http://www.ksdcww.com/category/list-319.html" class="pl8 js-gps-track nav-links--link -link__with-icon"><span id="vq09qbd" class="-link--channel-name">健康</span> </a> </li> <li id="9eskdse" class=" youarehere"> <a id="nav-questions" href="http://www.ksdcww.com/category/list-315.html" class="pl8 js-gps-track nav-links--link -link__with-icon"><span id="lhdck0m" class="-link--channel-name">科技</span> </a> </li> <li id="uxzslew" class=" youarehere"> <a id="nav-questions" href="http://www.ksdcww.com/yule/" class="pl8 js-gps-track nav-links--link -link__with-icon"><span id="bfjpjlb" class="-link--channel-name">影視娛樂(lè)</span> </a> </li> </ol> </li> <li> <ol class="nav-links"> <div id="zvifhgb" class="js-freemium-cta ps-relative"> <div id="t5cojcy" class="bt bl bb bc-black-075 p12 pb6 fc-black-600 blr-sm overflow-hidden"> <strong class="fc-black-750 mb6">加入我們知識(shí)問(wèn)答團(tuán)隊(duì)</strong> – 與私人小組協(xié)作和分享知識(shí)。 <img class="wmx100 mx-auto my8 h-auto d-block" width="139" height="114" src="https://cdn.sstatic.net/Img/teams/teams-illo-free-sidebar-promo.svg?v=47faa659a05e" alt="" /> <a class="w100 s-btn s-btn__primary s-btn__xs js-gps-track">創(chuàng)建一個(gè)免費(fèi)團(tuán)隊(duì)</a> <a class="w100 s-btn s-btn__muted s-btn__xs js-gps-track">什么是團(tuán)隊(duì)？</a> </div> </div> </ol> </li> </ol> </nav> </div> </div> <div class="elgbhmj" id="content" class="snippet-hidden"> <div> <div id="wb9iszl" class="inner-content clearfix"> <div class="4ca5y9m" id="question-header" class="d-flex sm:fd-column"> <h1 class="fs-headline1 ow-break-word mb8 flex--item fl1"><a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/748241.html" class="question-hyperlink">黑醋熱量熱量? 糖尿病人不能吃糖，是因?yàn)樘遣荒芪諉幔?/a></h1> <div id="9xtlqec" class="ml12 aside-cta flex--item print:d-none sm:ml0 sm:mb12 sm:order-first sm:as-end"> <a class="ws-nowrap s-btn s-btn__primary">發(fā)布問(wèn)題</a> </div> </div> <div id="4glfc9k" class="d-flex fw-wrap pb8 mb16 bb bc-black-075"> <div id="trvc4ab" class="flex--item ws-nowrap mr16 mb8" title="2020-11-23 20:08"> <span id="uuiudwi" class="fc-light mr2">發(fā)布于：</span>2020-11-23 20:08 </div> <div id="ayr44ih" class="flex--item ws-nowrap mb8"> <span id="4rwxt3r" class="fc-light mr2">瀏覽了</span> 59次 </div> </div> <div class="tglanij" id="mainbar" role="main"> <div id="zvjteza" class="question"> <div id="ninr4pa" class="post-layout"> <div id="zinyeo4" class="votecell post-layout--left"> <div id="lppq4sg" class="js-voting-container d-flex jc-center fd-column ai-stretch gs4 fc-black-200"> <button class="js-vote-up-btn flex--item s-btn s-btn__unset c-pointer "> <svg class="svg-icon iconArrowUpLg" width="36" height="36"> <path d="M2 26h32L18 10 2 26z"></path> </svg> </button> <div id="yuyui49" class="js-vote-count flex--item d-flex fd-column ai-center fc-black-500 fs-title"> 1 </div> <button class="js-vote-down-btn flex--item s-btn s-btn__unset c-pointer "> <svg class="svg-icon iconArrowDownLg" width="36" height="36"> <path d="M2 10h32L18 26 2 10z"></path> </svg> </button> </div> </div> <div id="hky9jv4" class="postcell post-layout--right"> <div id="dsyeosj" class="s-prose js-post-body"> <img src="/images/2020/wyhuas3kkyo352.jpg" /><p> 吸收好是對(duì)身體有益處的，如果你缺乏某種必須的營(yíng)養(yǎng)，是瘦下來(lái)的，如果吸好會(huì)引起便秘等很多問(wèn)題，只會(huì)越來(lái)越胖，在吃飯前喝一杯水，有助于抑制食欲。下面有很多的減肥方法，希望對(duì)你有多幫助： <p></p>76種減肥法~~驚爆�。。� <p></p>飲食——蔬果 <p></p>1. 蘋果瘦身法 <p></p>這種瘦身法非常簡(jiǎn)單，只需要3天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個(gè)周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨者尿液排出體外，有美容的效果。 <p></p><blockquote class="imghidden">注意事項(xiàng)：1個(gè)蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內(nèi)可無(wú)限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個(gè)。另外，在實(shí)行此瘦身法之后的3天內(nèi)，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應(yīng)；否則腸胃在過(guò)度饑餓后，一旦接觸高熱量食物，將會(huì)過(guò)量吸收卡路里，不但增加腸胃負(fù)擔(dān)，更會(huì)使身體比之前更肥胖。 <p></p>2.減肥菜瘦身法 20.咖喱瘦身法 <p></p>咖喱中的香料可促進(jìn)脂肪燃燒，因此每天其中1餐吃咖喱飯，可燃燒脂肪減肥。 <p></p>注意事項(xiàng)：宜選吃以蔬菜做主角的咖喱飯，以沙律油取代食用油，大大減少熱量，有利于健康減肥。 <p></p>3.蘆薈瘦身法——推薦 <p></p>自古以來(lái)，蘆薈有「不需醫(yī)者」的雅號(hào)，具有瀉藥的功能，食用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹瀉，適量進(jìn)食則可協(xié)助排出體內(nèi)積聚的殘余廢物，減輕體重。蘆薈皮內(nèi)透明的果肉部分有很強(qiáng)的免疫力，除了含有可使血液流通暢順的果膠(pectin)成分外，更可改善便秘，使肌膚光滑柔美。 <p></p>注意事項(xiàng)：每天吃3至5cm長(zhǎng)的蘆薈便已經(jīng)足夠，不過(guò)，分量始終因人而異。但必需有恒心地養(yǎng)成習(xí)慣才會(huì)漸見效果。 <p></p>4.蔬菜湯瘦身法 <p></p>將任何類型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滾后以慢火煮1小時(shí)。蔬菜湯中，含有大量水浴性的食物纖維，可治療便秘，協(xié)助排出體內(nèi)多余的水分及廢物，而且溶于湯中的礦物質(zhì)對(duì)身體亦有不少益處。 <p></p>注意事項(xiàng)：在喝湯之余，也可以吃煮湯的蔬菜，因?yàn)樗鼈兒袠O少量的卡路里。不過(guò)不宜長(zhǎng)時(shí)間使用，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。 <p></p>5.菠蘿瘦身法 <p></p>菠蘿含有分解蛋白質(zhì)的酵素，這種酵素會(huì)損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個(gè)障礙，維持1個(gè)星期，只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以減輕2至3千克的體重。 <p></p>注意事項(xiàng)：菠蘿含有的酵素會(huì)損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡，進(jìn)行前必須細(xì)心考慮。 <p></p>6.香蕉瘦身法 <p></p>1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榇朔椒ǹ擅刻鞙p少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。 <p></p>注意事項(xiàng)：使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。 <p></p>7.西紅柿瘦身法 <p></p>一個(gè)120克重的西紅柿約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質(zhì)、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纖維，以及豐富的鈣、磷、鐵質(zhì)、維他命a、b1、b2、c、e、西紅柿紅素等等，雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用，但低卡高纖的特質(zhì)有助排毒，多吃能飽肚，因而避免了吃其它高卡食品的機(jī)會(huì)，間接達(dá)致減肥目的。每日其中一餐只吃西紅柿，烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，每餐之間只可以 1個(gè)生果充饑。有胃病的人不宜經(jīng)常食用西紅柿，以免導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起不適。還有未成熟的西紅柿含西紅柿堿，會(huì)引起頭暈或惡心等問(wèn)題，不可食用。 <p></p>注意事項(xiàng)：這個(gè)方法雖然可行，但西紅柿本身幾乎都由水分構(gòu)成，除了維他命c(diǎn)外，沒有多少營(yíng)養(yǎng)素，故西紅柿餐以外剩余的兩餐需注意營(yíng)養(yǎng)的含量。 <p></p>8.薏仁瘦身法 <p></p>薏仁具有利尿、利水的作用，而且含有豐富的纖維質(zhì)，每天喝7至8杯薏仁茶，或多吃薏仁飯、薏仁粥等以薏仁烹調(diào)的菜肴，可幫助減輕體重。 <p></p>注意事項(xiàng)：?jiǎn)慰看罅窟M(jìn)食薏仁減肥，是難有顯著功效的，必須配合飲食習(xí)慣及分量，兼持續(xù)定時(shí)做運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥的效果。 <p></p>9.韓國(guó)泡菜瘦身法 <p></p>食用辛辣的韓國(guó)泡菜令體內(nèi)容易發(fā)熱，因?yàn)榕莶藘?nèi)的辣椒能提高新陳代謝；而且辣椒具有可以抑制食欲的作用，故此最好選擇在餐前吃泡菜，至于分量則可按個(gè)人喜好而定。 <p></p>注意事項(xiàng)：由于韓國(guó)泡菜多十分辣，故此腸胃不佳者切忌用此方法減肥。 <p></p>飲食——其它食物 <p></p>10.蛋白瘦身法——推薦 <p></p>日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經(jīng)過(guò)多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實(shí)蛋白所含的蛋白質(zhì)很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質(zhì)幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食，每天可吃5至6只蛋白。 <p></p>餐單：早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯、午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶、晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白，1碗雜菜及1杯清水。 <p></p>注意事項(xiàng)：不可連續(xù)吃超過(guò)7天，并要戒絕甜食，否則前功盡廢。烹調(diào)方法宜選用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一個(gè)月內(nèi)不能進(jìn)行多過(guò)2次的減肥療程。 <p></p>11.食肉減肥法 <p></p>食肉減肥的理論是靠禁食淀粉質(zhì)和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達(dá)到燃燒脂肪、減輕體重的目的。不過(guò)，在燃燒脂肪的過(guò)程中，血液中的「丙酮」量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重只有部分是脂肪，超過(guò)五成是多余的水分。由于方法十分簡(jiǎn)單，只需純吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋須捱餓，便可成功減磅，所以十分受歡迎。 <p></p>注意事項(xiàng)：如長(zhǎng)期以純?nèi)馐匙髡ｏ嬍沉?xí)慣，會(huì)令體內(nèi)膽固醇過(guò)高，導(dǎo)致心臟或血管毛病。而人體在分解脂肪和蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)制造有害物質(zhì)，大大增加腎臟和肝臟的負(fù)荷，長(zhǎng)期進(jìn)食會(huì)缺乏充足的水份，故只適宜每月一次。另外，腸胃對(duì)大量肉食中的脂肪如未能適應(yīng)，腸道受刺激會(huì)使糞便變得稀爛，加上攝取大量蔬菜和水分，會(huì)加倍刺激腸臟蠕動(dòng)，所以特別適合患有便秘人士。 <p></p>12.蒟蒻瘦身法 <p></p>蒟蒻是一種無(wú)卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工制成的即食蒟蒻，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物的節(jié)食減肥法卻相當(dāng)危險(xiǎn)。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時(shí)容易飽腹之余，從而減低卡路里攝取量。 <p></p>注意事項(xiàng)：至于極為流行的「蒟蒻果凍」可有效治療便秘，不過(guò)，因當(dāng)中加入了糖分、果汁等，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃。 <p></p>13.醋味黃豆瘦身法 <p></p>將干炒過(guò)的黃豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會(huì)令肚子有膨脹感覺，可抑制食欲。 <p></p>注意事項(xiàng)：雖然黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，但長(zhǎng)期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營(yíng)養(yǎng)，加上黃豆浸在醋內(nèi)，進(jìn)食時(shí)也會(huì)沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。 <p></p>15.朱古力瘦身法 <p></p>朱古力中所含的可可（theobroma）物質(zhì)可紓緩壓力，人在焦躁時(shí)吃少許朱古力，可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會(huì)減少，持續(xù)4至5天，便可達(dá)到瘦身的目的。 <p></p>注意事項(xiàng)：應(yīng)避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜，因?yàn)槠淠芰繒?huì)立即轉(zhuǎn)化成脂肪，另外亦應(yīng)注意避免吃朱古力以外的零食。 <p></p>16.雪糕瘦身法 <p></p>方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因?yàn)檠└夂信Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量，遠(yuǎn)比晚餐的熱量少。 <p></p>注意事項(xiàng)：此方法不可長(zhǎng)期使用，以免導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。 <p></p>17.口者喱瘦身法 <p></p>市面上所賣的口者喱，若是沒有加入乳制品，大概只含80至100千卡熱量，卡路里成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。 <p></p>注意事項(xiàng)：口者喱的材料為骨膠，其主要成分為蛋白質(zhì)，幾乎沒有任何食物纖維，所以沒有消除便秘的功效。 <p></p>18.乳酸菌瘦身法 <p></p>乳酸菌減肥法需要采用者持續(xù)三天只食用酸奶酪、酵素飲料、蔬菜汁和水。由于這是屬于極低熱量的飲食，每日的熱量攝取量很少，因此能快速減輕體重。 <p></p>注意事項(xiàng)：此法減去的是肌肉層，而不是脂肪，所以回復(fù)原來(lái)飲食習(xí)慣后，很容易又會(huì)增磅。而且只吃乳酸食品營(yíng)養(yǎng)極不均衡，不值得嘗試。 <p></p>19.奶酪瘦身法 <p></p>每日三餐只吃奶酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用奶酪中含有的活乳酸菌，促進(jìn)腸臟蠕動(dòng)，排走體內(nèi)的毒素，從而達(dá)到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。奶酪中含有豐富的鈣質(zhì)及良性蛋白質(zhì)，為瘦身人士不可或缺的元素。20.咖喱瘦身法 <p></p>咖喱中的香料可促進(jìn)脂肪燃燒，因此每天其中1餐吃咖喱飯，可燃燒脂肪減肥。 <p></p>注意事項(xiàng)：宜選吃以蔬菜做主角的咖喱飯，以沙律油取代食用油，大大減少熱量，有利于健康減肥。 <p></p>21.蜂蜜斷食瘦身法 <p></p>將150克的蜂蜜以水稀釋，分多次于1天內(nèi)喝完，持續(xù)兩天，期間不可進(jìn)食。 <p></p>注意事項(xiàng)：由于蜂蜜中含有礦物質(zhì)，兩天的療程不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危險(xiǎn)；但絕不能超過(guò)兩天，否則會(huì)導(dǎo)致精神方面有危險(xiǎn)。兩天后需要先喝些米粥，待身體慢慢適應(yīng)后，才可回復(fù)正常的飲食。 <p></p>22.面類瘦身法 <p></p>雖然面類含大量碳水化合物，但在食用后可立即轉(zhuǎn)變成能量，較難積聚在體內(nèi)，所以跟面包及白飯比較，面類較不易積聚成脂肪。每天選擇1餐只進(jìn)食面類，長(zhǎng)期下來(lái)加上配合適量運(yùn)動(dòng)，可有效地瘦身。 <p></p>注意事項(xiàng)：一碗100克的面線有330卡路里，即食面100克有400多卡路里，如果烹調(diào)方法上采用了多油多調(diào)味，會(huì)增加卡路里，所以要小心控制。另外要留意營(yíng)養(yǎng)的配合，如果選擇午餐吃面，晚餐的餐單應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)要均衡。 <p></p>23.嬰兒食品瘦身法 <p></p>嬰兒食品幾乎沒有糖分及鹽分，加上味道很難吃，會(huì)令人失去食欲。因此每天以嬰兒食品代替1餐，可有效減低食欲。 <p></p>注意事項(xiàng)：英國(guó)一本雜志發(fā)表了一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告，指在四百二十款專供6個(gè)月大或以上嬰兒食用的食品中，有近四成發(fā)現(xiàn)含有糖粉和果汁，就是榜成份天然的食品也加入了附加劑和糖，如嬰兒布甸沒有天然果肉，只有香料，看來(lái)不是最有營(yíng)養(yǎng)的食品，也不適合用作減肥代餐。 <p></p>24.谷類脆片早餐瘦身法 <p></p>要纖體瘦身，基本條件要每天吃3餐，但不少都市人都沒有吃早餐的習(xí)慣，或是因起得晚而沒有時(shí)間吃早餐，所以毋須烹調(diào)的谷類脆片如粟米片等作早餐便最方便不過(guò)。谷類脆片是以谷物、干果等加工而成的，營(yíng)養(yǎng)成分比1片多士還要多，纖維及礦物質(zhì)的含量亦相當(dāng)高，絕對(duì)符合健康的原則。 <p></p>注意事項(xiàng)：在挑選時(shí)要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷類脆片。 <p></p>25.白粥瘦身法 <p></p>一碗粥中米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經(jīng)水浸泡后會(huì)發(fā)大，吃下會(huì)令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。 <p></p>注意事項(xiàng)：粥較容易消化，所以吃后很快會(huì)肚餓，減肥者極有可能因意志力薄弱、難抵肚餓感覺而進(jìn)食大量零食，那就很易因減得加。飲食——飲料 <p></p>27.喝茶瘦身法 <p></p>由于茶不含任何卡路里，所以喝多少也沒甚害處；而且茶亦可提高新陳代謝、預(yù)防傷寒等效用。適合瘦身的茶為數(shù)眾多，如薏仁茶、迷迭香茶等。 <p></p>注意事項(xiàng)：留意茶葉的含鉛量。 <p></p>28.減肥茶瘦身法 <p></p>市面上的減肥茶被稱為可協(xié)助燃燒脂肪，幫助消化，其原理是茶內(nèi)含有輕瀉或利尿劑，使人頻頻小便，甚至肚瀉。 <p></p>注意事項(xiàng)：要注意當(dāng)體內(nèi)的水分及電解質(zhì)一旦失調(diào)平衡，可導(dǎo)致心率不正及脫水等危險(xiǎn)情況。身體在流失水分及電解質(zhì)的情況下體重下降，因此并非真正的減去脂肪。 <p></p>29.飯后茶瘦身法 <p></p>潮州古老的食譜在飯、茶、湯、食方面的配搭得宜；除了令人不易長(zhǎng)胖外，配合適量運(yùn)動(dòng)可使減肥的效果更為顯著。飯后茶減肥法的關(guān)鍵其實(shí)在于每餐之后喝一杯鐵觀音茶。另每餐盡量都煮湯作菜。湯水方面可嘗試檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或咸菜湯，這些湯水能幫助化脂、醒胃。飯則可配以咸菜姜飯或黑糯米飯。 <p></p>注意事項(xiàng)：雖然此方法簡(jiǎn)單，但須持之以恒，才能漸見飯后茶瘦身的效果。 <p></p>30.杜仲茶瘦身法 <p></p>杜仲茶是以在中國(guó)中、西南部山上生長(zhǎng)的杜仲樹為原料制成。由于杜仲具有利尿的作用，所以適合作減肥之用；而且它對(duì)浮腫、肌膚粗糙、暗瘡、便秘等也有療效。杜仲亦可促進(jìn)血液循環(huán)順暢，提高新陳代謝，達(dá)至改善體質(zhì)，令服用者不易變胖的功效。飲用者可將之視為果汁的代替品，隨時(shí)飲用，分量不限。 <p></p>31.綠茶瘦身法 <p></p>綠茶含有多酚素、維生素、氨基酸等成分，能調(diào)節(jié)脂肪代謝，有降低血脂及膽固醇的作用，并能有效減少體內(nèi)脂肪。日常以綠茶化替其它飲品如汽水、加糖的飲料等，長(zhǎng)期下來(lái)有助減重。 <p></p>注意事項(xiàng)：綠茶中的生物堿成分對(duì)痛風(fēng)患者有害，所以痛風(fēng)的人要喝淡一點(diǎn)的綠茶。此外，綠茶含有「皂素」，能令茶起泡沫，讓胃部有飽漲的感覺，但對(duì)健康不會(huì)構(gòu)成影響。綠茶有利尿的功能，而且含有咖啡因，讓人不易入睡，所以盡量不要睡前飲用。 <p></p>32.喝醋瘦身法 <p></p>醋含有氨基酸，能促進(jìn)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪并轉(zhuǎn)成能量，加強(qiáng)蛋白質(zhì)和醣類的代謝，減肥者只須持續(xù)每天喝一定分量的醋，一個(gè)月約可減掉6至12磅。 <p></p>注意事項(xiàng)：這種飲食方法雖然不傷身，但倘若只喝醋而不控制飲食習(xí)慣，促進(jìn)消化而令身體吸收更多熱量，體重反而增加。要注意胃下垂或腸胃有問(wèn)題的人士不宜采用此減肥法，以免傷及腸胃。 <p></p>33.黑醋瘦身法 <p></p>每天早上喝1杯黑醋，可提高人體的新陳代謝，達(dá)到容易瘦身的目的。黑醋味道很酸，所以可以開水稀釋后飲用。 <p></p>注意事項(xiàng)：與喝醋瘦身法一樣，有胃病人士不宜食用，以免酸性令胃部不適。 <p></p>34.黃豆牛奶瘦身法 <p></p>黃豆粉有豐富的纖維，所以若將黃豆粉放入牛奶中溶開飲用，能有效消除便秘及水腫，減輕體重。每天早餐前及臨睡前都喝1杯，持續(xù)進(jìn)行才可見效。 <p></p>注意事項(xiàng)：混合后的黃豆牛奶宜盡快飲用，不宜預(yù)早混合保存，以免牛奶變質(zhì)。另外宜用脫脂奶，避免吸收全脂奶的脂肪。 <p></p>35.糙米咖啡瘦身法 <p></p>糙米咖啡可以在市面上買到，亦可自己動(dòng)手制作，方法是將等量的糙米與咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸餾咖啡壺泡制便可。糙米本身含有豐富的礦物質(zhì)及纖維，對(duì)人體非常有益。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水腫，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)可令體重下降。 <p></p>注意事項(xiàng)：患有失眠及精神容易緊張的人士不適宜飲用過(guò)多咖啡，因?yàn)楫?dāng)中的咖啡因會(huì)令心跳加速，刺激神經(jīng)系統(tǒng)。普通人每日亦不應(yīng)飲用超過(guò)四杯，否容易引致焦慮、恐慌及心肌梗塞等癥狀。 <p></p>37.喝水瘦身法 <p></p>每天喝2公升法國(guó)原產(chǎn)礦泉水，并同時(shí)維持正常飲食。其實(shí)，每天如飲用1.5公升左右的水，不單可以降低體重，而且更可以有效消除便秘。 <p></p>注意事項(xiàng)：喝水減肥法的特別之處在于要飲用法國(guó)原產(chǎn)礦泉水。因含這些產(chǎn)品含有豐富的鎂和鈣等礦物質(zhì)成分，在法國(guó)會(huì)被用作醫(yī)療用水使用。 <p></p>38.可可飲料瘦身法 <p></p>可可一向被視為肥胖的飲料，但原來(lái)可可粉本身幾乎是0卡路里，所含食物纖維又比西紅柿汁多出兩倍，不但可以消除便秘，更有助減肥瘦身。 <p></p>注意事項(xiàng)：純可可粉末所調(diào)制的可可1杯含75千卡的熱量，即使1天喝兩杯亦不會(huì)致肥，可用作代替進(jìn)食甜點(diǎn)。 <p></p>39.黃豆粉可可瘦身法 <p></p>黃豆粉是指黃豆炒過(guò)后磨制而成的粉末，含大量食物纖維。此外，由于黃豆粉本身帶有少許甜味，可令味道更吸引。每杯黃豆粉可可約含100千卡的熱量，在晚餐前飲用，不但能降低食量，亦能利用其中的黃豆?fàn)I養(yǎng)素彌補(bǔ)身體不足的養(yǎng)分。 <p></p>注意事項(xiàng)：可可飲品中應(yīng)盡量少糖。 <p></p>40.可樂(lè)瘦身法 <p></p>早、午餐保持一般飲食習(xí)慣，晚餐則以1罐健怡可樂(lè)代替正餐。由于可樂(lè)中的碳酸可使腹中充滿氣體，使人有飽肚的感覺，而不想進(jìn)食。 <p></p>注意事項(xiàng)：當(dāng)然可樂(lè)的糖分及熱量都不低，多飲也會(huì)致肥，而且可樂(lè)本身基本無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。飲食——營(yíng)養(yǎng)調(diào)理 <p></p>41.低碳水化合物餐瘦身法 <p></p>很多人認(rèn)為太甜及淀粉質(zhì)食物會(huì)刺激胰島素分泌，增加脂肪；因此，想減肥瘦身的人士都會(huì)戒吃飯、面、面包等含大量碳水化合物的食物，同時(shí)增加進(jìn)食含豐富蛋白質(zhì)的食物。 <p></p>注意事項(xiàng)：人的體重會(huì)隨著卡路里攝取量下降而減低，但事實(shí)上攝取過(guò)量蛋白質(zhì)同樣會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪留在體內(nèi)，身體依舊會(huì)肥胖。 <p></p>42.高蛋白質(zhì)瘦身法 <p></p>只進(jìn)食高蛋白質(zhì)的食物，而使人變得耐餓，增加代謝速率，從而減輕體重。 <p></p>注意事項(xiàng)：對(duì)患有心臟病、高血壓的人士不宜使用，因?yàn)闀?huì)增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，更可能影響腎臟機(jī)能，長(zhǎng)期遵從會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松及引發(fā)抽筋等現(xiàn)象。 <p></p>43.高鉀瘦身法 <p></p>透過(guò)進(jìn)食含鉀高的食物，如豆類、蔬菜、水果、魚類等減肥。 <p></p>注意事項(xiàng)：鉀離子可解決因鈉離子太多而造成的水腫現(xiàn)象，所以只能消除因體內(nèi)水分過(guò)多而造成的肥胖，對(duì)于減少體內(nèi)脂肪并沒有幫助。 <p></p>44.膠原蛋白瘦身法 <p></p>每天三餐均可照常進(jìn)食，但在晚飯后不再吃任何食物，只在臨睡前喝1湯匙液狀膠原蛋白配方，喝完后立即睡覺。由于膠原蛋白是一種纖維蛋白質(zhì)，能夠?qū)估匣靶扪a(bǔ)身體細(xì)胞組織，而在夜間進(jìn)行修補(bǔ)時(shí)，會(huì)消耗熱量，從而消耗脂肪減低體重。 <p></p>注意事項(xiàng)：利用膠原蛋白減肥的效果并不顯著，相對(duì)而言，若因此而毫無(wú)節(jié)制地進(jìn)食，更會(huì)因攝取熱量過(guò)多而令體型肥胖。 <p></p>45.糖尿病飲食瘦身法 <p></p>糖尿病患者通常會(huì)略胖，醫(yī)生會(huì)建議他們按特定的減肥餐單進(jìn)食。因此，減肥人士可依照糖尿病患者的減肥餐單進(jìn)食，這些餐單不但以蔬菜為主，而且所含鹽分、糖分及脂肪不多，長(zhǎng)期依照進(jìn)食，對(duì)身體亦無(wú)害處。 <p></p>46.吃肥肉瘦身法 <p></p>采用者要多吃肥肉，因?yàn)檫@樣會(huì)影響食欲，從而減低攝食熱量。不過(guò)，專家指出此種方法會(huì)引致營(yíng)養(yǎng)不良，造成腹瀉脫水。 <p></p>注意事項(xiàng)：若平日極愛吃肥肉的人士，因腸胃已適應(yīng)吸收肥肉的熱量，故若采用此減肥方法，反而因多吃了肥肉以致更為肥胖。 <p></p>47.水煮食物瘦身法 <p></p>三餐中可以吃菜及肉，但烹調(diào)方法只可用清水灼熟食物。原理是食物所含的油分大減，加上每天攝取的熱量控制在1000至1200卡路里，比一般飲食為低。每天可進(jìn)食三餐，連續(xù)進(jìn)行七日。 <p></p>注意事項(xiàng)：無(wú)油烚食雖可減少熱量之吸收，但人體每日以吸收3至6茶匙油分為佳，否則可能會(huì)影響身體和皮膚健康。若準(zhǔn)備長(zhǎng)期作此飲食模式，應(yīng)在每餐中加1至2茶匙食油于水中再灼食物，以保持身體能吸收適量油分。 <p></p>48.細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)控制瘦身法 <p></p>方法是透過(guò)計(jì)算身體細(xì)胞能夠發(fā)揮的能量，然后再配合剛剛足夠分量的飲食，務(wù)求將身體每個(gè)細(xì)胞的能量盡量發(fā)揮，同時(shí)避免因攝取額外熱量而令身體積聚多余的脂肪。 <p></p>注意事項(xiàng)：這個(gè)方法牽涉較復(fù)雜的科學(xué)測(cè)試程序，一般人不能在家自行實(shí)行，必須先到診所驗(yàn)身及由醫(yī)生協(xié)助下進(jìn)行，所需費(fèi)用亦可能較為昂貴。 <p></p>49.辛辣瘦身法 <p></p>每周吃1至2次的辛辣大餐，可減去2磅體重。 <p></p>注意事項(xiàng)：辛辣食物只會(huì)令人增加排汗，體重看似減輕，事實(shí)上只減少了體內(nèi)水分而非脂肪，只要補(bǔ)充水分，體重立即便會(huì)回升。 <p></p>運(yùn)動(dòng) <p></p>50.運(yùn)動(dòng)瘦身法 <p></p>不同類型的運(yùn)動(dòng)都可幫助強(qiáng)身健體，但若單純地以運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，則可能相當(dāng)艱辛，因?yàn)橐?公斤脂肪的熱量(即約7000卡路里)，則必須進(jìn)行175個(gè)小時(shí)或以上的慢跑、騎腳踏車、跳有氧舞蹈、走樓梯等運(yùn)動(dòng)。 <p></p>注意事項(xiàng)：都市人生活忙碌，鮮有體力及時(shí)間持續(xù)每天做運(yùn)動(dòng)，因此減肥應(yīng)以飲食配合運(yùn)動(dòng)，并將運(yùn)動(dòng)融入生活的一部分而且由較輕松的運(yùn)動(dòng)著手，使身體慢慢適應(yīng) <p></p>51.一萬(wàn)步瘦身法 <p></p>步行是最簡(jiǎn)單、最輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，只要持續(xù)步行30分鐘以上，便可以幫助脂肪燃燒。若想效果顯著，絕對(duì)不能以散漫的姿勢(shì)步行，身體必須挺直，并且大步迅速地前進(jìn)。開始的時(shí)候以每天1萬(wàn)步為目標(biāo)。 <p></p>注意事項(xiàng)：要注意是慢步時(shí)需穿著跑步鞋，若是穿著有鞋跟或薄底鞋作長(zhǎng)距離步行，很容易會(huì)傷及腰部。 <p></p>52.深呼吸瘦身法 <p></p>呼吸減肥法是由"jump-start your metabolism: how to lose weight by changing the way you breath"的作者pam grout提出的。她認(rèn)為深呼吸可使身體攝取多于需要的氧氣，從而提供身體大量能量以消耗脂肪。她更認(rèn)為運(yùn)動(dòng)之所以能夠減肥，是因?yàn)槿梭w吸入額外空氣所致；所以她主張?jiān)跍p肥期間可以進(jìn)食任何食物，但必須每天訓(xùn)練深呼吸3次。 <p></p>注意事項(xiàng)：避免在空氣污濁的環(huán)境下進(jìn)行。 <p></p>53.倒行瘦身法 <p></p>美國(guó)得克薩斯州一個(gè)陸軍醫(yī)療中心發(fā)明了倒行減肥法，此方法除可協(xié)助減肥，更能防治腰痛，強(qiáng)化腳部肌肉。專家解釋由于人體的結(jié)構(gòu)只適宜向前走，一旦一反常態(tài)，便要付出更多的體能來(lái)行走，從而消耗更多能量，達(dá)致減肥效果。事實(shí)上經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，倒行比正向行進(jìn)的氧氣消耗量高出31%，心跳快15%，血液中的乳酸含量也偏高。顯然，因?yàn)榈剐性黾恿藙?dòng)作的難度，迫使人們消耗更多的氧氣和熱量。 <p></p>注意事項(xiàng)：進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最好選擇在空曠地方進(jìn)行，以防危險(xiǎn)，步速亦不能過(guò)快。 <p></p>54.水中運(yùn)動(dòng)瘦身法 <p></p>對(duì)于身體肥胖者來(lái)說(shuō)，做運(yùn)動(dòng)固然是減肥重點(diǎn)方法之一。不過(guò)若要長(zhǎng)時(shí)間承擔(dān)自己過(guò)胖的身軀來(lái)做運(yùn)動(dòng)，對(duì)手腳關(guān)節(jié)亦會(huì)構(gòu)成損害。因此，可以嘗試在水中進(jìn)行有氧舞蹈，因?yàn)樗拿芏瓤沙惺荏w重，而且不懂游泳的人士亦可進(jìn)行。 <p></p>水中的浮力可使人感到體重比在陸地上輕十分一，腰部的負(fù)擔(dān)下降令運(yùn)動(dòng)者沒那么容易疲勞，可增長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。每次維持45分鐘水中有氧舞蹈運(yùn)動(dòng)，即可消耗約300千卡的熱量。運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好配合音樂(lè)，效果將會(huì)更佳。以下介紹一些簡(jiǎn)單的水中有氧舞蹈動(dòng)作供參考： <p></p>1. 選擇池水不超過(guò)胸部的位置，手撐腰的兩側(cè)，做水中伸屈運(yùn)動(dòng)。腳趾緊貼池底，做伸、屈膝蓋的動(dòng)作，使肩膀潛入水中，做時(shí)需注意盡量別讓身體往上浮。 <p></p>2. 手繼續(xù)撐著腰的兩側(cè)，單腳踢水，左右交互踢，盡量將腳抬高�？膳浜蠘�(lè)的節(jié)拍進(jìn)行。 <p></p>3. 像做韻律操一樣，按音樂(lè)節(jié)奏上下擺動(dòng)雙手拍打水面，同時(shí)奮力在水中跳躍。剛開始時(shí)會(huì)因水的阻力而使身體難以伸展，必須時(shí)常進(jìn)行使身體慢慢習(xí)慣。 <p></p>4. 以10米為范圍，在水中左右來(lái)回橫步走動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)較不易疲勞，而且可消耗不少熱量。 <p></p>5. 雙手抓著池邊，然后將雙腳左右交互往后踢，背部要保持挺直，臀部至腳尖不可以彎曲。 <p></p>6. 雙手抓著池邊，然后先將左腳作重心坐低，右腳往后拉直，整個(gè)動(dòng)作如同陸上舒展拉根的動(dòng)作。做時(shí)背部、膝蓋內(nèi)側(cè)及腿應(yīng)盡量伸直，左右腳交互重復(fù)此動(dòng)作。 <p></p>7. 腳尖離地，使身體浮于水中，然后僅以腳踵站立，待身體可以平衡時(shí)，以腳踵步行。 <p></p>注意事項(xiàng)：輕柔的水中運(yùn)動(dòng)具有放松效果，可消除因緊張導(dǎo)致的疼痛，改善睡眠質(zhì)素。水中運(yùn)動(dòng)還有其它好處：如能夠使身材苗條；提供高質(zhì)量的伸展、力量和有氧鍛煉、對(duì)關(guān)節(jié)有問(wèn)題人士，水中運(yùn)動(dòng)更能夠減少疼痛。不過(guò)，下水前仍需做足柔軟體操，一如游泳一樣。55.打掃瘦身法 <p></p>適合想做運(yùn)動(dòng)但沒有足夠時(shí)間的人，因?yàn)榭梢岳眠M(jìn)行家務(wù)的動(dòng)作來(lái)消耗熱量。以下以每10分鐘為單位，計(jì)算不同家務(wù)能消耗的熱量： <p></p>項(xiàng)目消耗的熱量(kcal) 項(xiàng)目消耗的熱量(kcal) <p></p>抹地打掃 35 抹窗戶 18 <p></p>收拾碗盤 25.5 整理床鋪 18 <p></p>用吸塵機(jī)打掃 15.5 折迭收拾曬干的衣服 15 <p></p>用掃把打掃 24 打掃樓梯 39.5 <p></p>整理舊書 28.5 收拾及整理衣柜 19.5 <p></p>移動(dòng)衣柜 42 地板打蠟 17 <p></p>注意事項(xiàng)：小心做家務(wù)，因?yàn)閯?dòng)作不對(duì)很容易在不經(jīng)不覺間，扭傷腰骨或其它關(guān)節(jié)。 <p></p>56.健康舞瘦身法 <p></p>如果你是出汗便會(huì)瘦的人，便可試試健康舞減肥法。每星期跳一至兩堂健康舞(每節(jié)45分鐘)，兩個(gè)星期便可見效。健康舞分很多種，如踏板(step)可消耗約200kcal，而搏擊健康舞 (kick-boxing)更可消耗500kcal。 <p></p>注意事項(xiàng)：跳健康舞會(huì)消耗很多體力，故此最好在開始前吃少量食物，如三文治及鮮果汁，另跳完舞后需一小時(shí)后才可吃食物，否則可能因太餓而過(guò)度進(jìn)食。 </p>-<p>下面是更多關(guān)于<strong>黑醋熱量熱量?</strong>的問(wèn)答</p><h2>吃的糖不容易吸收體內(nèi)是缺少什么</h2> 糖分單糖和多糖，多糖能水解為單糖，在體內(nèi)糖被吸收后經(jīng)門靜脈在肝內(nèi)可轉(zhuǎn)化成糖元，肝糖元儲(chǔ)存在肝內(nèi)，肌糖元氧化釋放能量。如果一次性攝入過(guò)多糖可短暫出現(xiàn)尿糖。不被吸收的糖如多糖中的纖維素則排出體外了!<h2>糖和糖原哪個(gè)容易被人體吸收</h2> 糖 <h2>食入的糖未被消化,也就無(wú)法被吸收，那么最終會(huì)通過(guò)什么排出體外?</h2> 對(duì)于人說(shuō)，不能的糖主要是纖維素，自然大便。<p></p>實(shí)際上能消化的糖都會(huì)消化，沒有說(shuō)葡萄糖之類的還要排出，不可能的�？梢哉f(shuō)吃多少就吸收多少，全部成血糖再轉(zhuǎn)化肝糖原（部分沒成血糖的被腸內(nèi)細(xì)菌利用），多的留在體內(nèi)。<h2>糖尿病人不能吃糖，是因?yàn)樘遣荒芪諉幔?/h2> 不是。<p></p>是因?yàn)樘嗟奶菍?dǎo)致胰島素分泌不足，為了調(diào)整身體血糖平衡，胰島就大量分泌胰島素。因此胰島受到損傷，胰島素反而分泌不足，導(dǎo)致血糖升高。<h2>抑制糖分吸收！吃，什么？</h2> 少吃淀粉含量高的食品，土豆，面食，大米等。我是說(shuō)少吃，不是吃這些東西，因些東西里也含有一些對(duì)身體有用的成分。因?yàn)榈矸鬯夂蟮淖罱K產(chǎn)物就是葡萄糖。<p></p> 其實(shí)要減肥只要注意飲食和運(yùn)動(dòng)就行了。少吃高糖，高熱量的食物，多吃蔬菜水果，不但減肥而且美容。 <h2>人體最易吸收的是什么糖</h2> 葡萄糖<h2>人體內(nèi)的糖為什么不能被身體吸收</h2> 乳果糖不是不能夠被人體吸收，而是吸收非常非常的低，可以達(dá)到幾乎不被吸收的程度。追答 <pre accuse="aRA">DNA決定了體內(nèi)只存在促進(jìn)單糖分解的酶只有單糖才能在體內(nèi)氧化分解才能被吸收。二唐要分解成單糖才能被吸收。</pre> <pre accuse="aRA">望采納</pre> </p></blockquote> </div> <div id="qnbmwxs" class="mt24 mb12"> <div id="9mhhuld" class="post-taglist d-flex gs4 gsy fd-column"> <div id="hiw50dc" class="d-flex ps-relative"> <a href="http://www.ksdcww.com/tags.php?/%BA%DA%B4%D7%C8%C8%C1%BF%C8%C8%C1%BF%3F/" class="post-tag" title="黑醋熱量熱量?" rel="tag">黑醋熱量熱量?</a> </div> </div> </div> <div id="9lqn9na" class="post-signature owner flex--item"> <div id="l0c5t5i" class="user-info "> <div id="rpk0lo5" class="user-gravatar32"> <div id="ta5lcoq" class="gravatar-wrapper-32"> <img src="/images/face/612.jpg" alt="" width="32" height="32" class="bar-sm" /> </div> </div> <div id="zro9yjc" class="user-details"> <a>mozi258</a> <div id="a4x90sp" class="-flair"> <span id="tcxnolp" class="reputation-score" title="聲譽(yù)分?jǐn)?shù) ">175</span> </div> </div> </div> <div id="nwjdnju" class="js-new-contributor-indicator ps-relative"> <div id="yhu9aps" class="new-contributor-indicator fc-medium py6 px8 bbr-sm"> <span id="3f5lonq" class="js-new-contributor-label"> <svg class="svg-icon iconWave" width="18" height="18"> <path d="M10.7 17c-2.3 0-3.9-2.05-5.07-3.54l-.49-.6c-.67-.8-1.59-1.63-2.4-2.36A10.91 10.91 0 011.1 8.87a.79.79 0 01-.09-.56c.04-.19.14-.34.27-.4.14-.07.29-.1.45-.1.35 0 .67.18.87.34l3.5 2.75c.04.03.1.03.13 0a.09.09 0 00.02-.13l-.02-.02c-.57-.8-3.42-4.77-3.71-5.15-.21-.27-.3-.58-.24-.84.05-.2.2-.37.4-.48.18-.09.35-.13.52-.13.44 0 .76.28.96.51l3.6 4.42c.04.04.07.06.14.02.05-.02.06-.07.03-.12L4.41 2.96a.94.94 0 01-.1-.73.92.92 0 0 1 .47-.57 1.06 1.06 0 0 1 1.4.39l3.8 6.14c.03.04.07.07.14.04.04-.03.06-.07.04-.13A153.8 153.8 0 008.1 2.54c-.31-.68-.2-1.14.36-1.42.52-.27 1.14-.07 1.47.48l3.69 8.3c.02.04.05.05.1.06a.1.1 0 00.09-.07l.66-2.28c.1-.3.31-.56.62-.72.3-.15.65-.18.98-.1.7.2 1.09.87.89 1.52-.1.37-.46 1.73-.99 3.43l-.1.33c-.58 1.86-1.03 3.33-3.11 4.4-.7.35-1.38.53-2.05.53z" fill="#FFC166"></path> <path d="M14 .37a.5.5 0 00-.88.45l1.96 3.9a.5.5 0 00.9-.45L14 .37zm-1.17 2.17a.5.5 0 00-.91.42l.84 1.87a.5.5 0 10.91-.41l-.84-1.88zm-10.6 9.74a.5.5 0 01.7-.02l1.7 1.6a.5.5 0 01-.7.72l-1.68-1.6a.5.5 0 01-.02-.7zm-1.39.98a.5.5 0 10-.68.73l3.03 2.84a.5.5 0 00.68-.73L.84 13.26z" opacity=".4"></path> </svg> 最佳貢獻(xiàn)者</span> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="gptbtfr" id="answers"> <div class="jsgay9q" id="answers-header"> <div id="v005xa9" class="answers-subheader d-flex ai-center mb8"> <div id="qzfyz0k" class="flex--item"> <div id="ekr40mr" class=" d-flex s-btn-group js-filter-btn"> <a class="youarehere is-selected flex--item s-btn s-btn__muted s-btn__outlined">最新</a> <a class="youarehere is-selected flex--item s-btn s-btn__muted s-btn__outlined">投票</a> </div> </div> </div> </div> <form id="post-form" action="/questions/" method="post" class="js-add-answer-component post-form"> <input type="hidden" id="post-id" value="233837" /> <input type="hidden" id="qualityBanWarningShown" name="qualityBanWarningShown" value="false" /> <input type="hidden" name="referrer" value="" /> <h2 class="space"> 你的回答 </h2> <div class="ixceypo" id="post-editor" class="post-editor js-post-editor"> <div id="uwbady4" class="ps-relative"> <div id="nfsvvi4" class="wmd-container mb8"> <div id="um00qbg" class="js-stacks-validation"> <div id="vtgldfe" class="ps-relative"> <textarea id="wmd-input" name="post-text" class="wmd-input s-input bar0 js-post-body-field" data-post-type-id="2" cols="92" rows="15" tabindex="101" data-min-length=""></textarea> </div> <div id="bqsefqq" class="s-input-message mt4 d-none js-stacks-validation-message"></div> </div> </div> </div> </div> <div id="dfv9ctd" class="form-submit cbt d-flex gsx gs4"> <button id="submit-button" class="flex--item s-btn s-btn__primary s-btn__icon" type="submit" tabindex="120" autocomplete="off"> 立即發(fā)布 </button> <p class="privacy-policy-agreement"> 單擊“發(fā)布您的答案”，即表示您同意我們<a name="tos" target="_blank" class="-link">的服務(wù)條款</a> </p> </div> <div id="9a0vefk" class="js-general-error general-error cbt d-none"></div> </form> </div> </div> <div class="dmauznp" id="sidebar" class="show-votes" role="complementary" aria-label="側(cè)邊欄"> <div id="gxqj0ns" class="s-sidebarwidget s-sidebarwidget__yellow s-anchors s-anchors__danger mb16"> <div id="ccf5r4r" class="s-sidebarwidget--content d-block"> 歡迎來(lái)到琴島網(wǎng)知識(shí)問(wèn)答頻道，這是一個(gè)用于大眾自由問(wèn)答獲取知識(shí)的站點(diǎn)。挑戰(zhàn)必須有客觀的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)烈建議首先在沙盒中發(fā)布提議的問(wèn)題。 </div> </div> <div id="r0tbnex" class="s-sidebarwidget s-sidebarwidget__yellow s-anchors s-anchors__grayscale mb16" data-tracker="cb=1"> <ul class="d-block p0 m0"> <div id="wosirnp" class="s-sidebarwidget--header s-sidebarwidget__small-bold-text fc-light d:fc-black-900 bb bbw1"> 相關(guān)問(wèn)答推薦 </div> <div id="yztir4t" class="s-sidebarwidget--header s-sidebarwidget__small-bold-text fc-light d:fc-black-900 bb bbw1"> 熱點(diǎn)關(guān)注 </div> <li id="abxrjv9" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758234.html" class="js-gps-track">一個(gè)火龍果的熱量好高? 火龍果得</a> </li> <li id="jbq0epf" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758232.html" class="js-gps-track">一串烤雞翅的熱量?</a> </li> <li id="jsf4kvj" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758230.html" class="js-gps-track">一杯現(xiàn)磨豆?jié){熱量? 一天一杯豆?jié){</a> </li> <li id="dnkfxdp" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758229.html" class="js-gps-track">一杯甜現(xiàn)磨豆?jié){熱量? 這個(gè)豆?jié){是</a> </li> <li id="jtifiwc" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758226.html" class="js-gps-track">一百克果仁的熱量? 巧克力的熱量</a> </li> <li id="4lpavok" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758224.html" class="js-gps-track">一百克蛋白的熱量? 那位大師知道</a> </li> <li id="pp95lix" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758222.html" class="js-gps-track">腰花的熱量? 常吃豬腰有什麼好處</a> </li> <li id="ou5f0xu" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758220.html" class="js-gps-track">鴨肫熱量高嗎? 描寫美食的詞語(yǔ)（</a> </li> <li id="livjbzt" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758219.html" class="js-gps-track">雪菜餅熱量高嗎? 美食/</a> </li> <li id="nwbm9i9" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758217.html" class="js-gps-track">新鮮碗豆熱量? 滑炒什錦雞絲豌豆</a> </li> <li id="rrjl59l" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758215.html" class="js-gps-track">新鮮豌豆汁的熱量? 下午5點(diǎn)半吃</a> </li> <li id="cuzel4o" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758213.html" class="js-gps-track">消耗一根香蕉熱量? 一根香蕉等于</a> </li> <li id="qebwhcm" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758212.html" class="js-gps-track">香茅的熱量? 檸檬草和減脂葉可以</a> </li> <li id="c4zzg5i" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758210.html" class="js-gps-track">香椿煎雞蛋的熱量? 一角餅，一點(diǎn)</a> </li> <li id="tw95qae" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758208.html" class="js-gps-track">香椿豆腐熱量? 香椿和豆腐可以一</a> </li> <li id="vvrl9x9" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758206.html" class="js-gps-track">香椿豆腐熱量? 香椿調(diào)陷包餃子</a> </li> <li id="v0c0kkk" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758204.html" class="js-gps-track">咸菜粉皮熱量? 我在減肥、可以吃</a> </li> <li id="jbvypmf" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758203.html" class="js-gps-track">鮮榨蘋果果汁熱量? 每天晚上喝一</a> </li> <li id="uby3lfg" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758201.html" class="js-gps-track">鮮蝦水餃熱量? 生活小常識(shí)大全？</a> </li> <li id="ujffp9m" class="s-sidebarwidget--item d-flex px16"> <a href="http://www.ksdcww.com/jianfei/758199.html" class="js-gps-track">鮮茶樹菇熱量? 茶樹菇的熱量是</a> </li> </ul> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer id="footer" class="site-footer js-footer" role="contentinfo"> <div id="ujn9bd4" class="site-footer--container"> <nav class="site-footer--nav"> <div id="nooiaur" class="site-footer--col site-footer--col__visible js-footer-col" data-name="default"> <h5 class="-title"><a href="/">合作伙伴</a></h5> <ul class="-list js-primary-footer-links"> <li id="troavq9" class="-item"><a class="js-gps-track -link">騰訊云</a></li> <li id="smn4jco" class="-item"><a class="js-gps-track -link">阿里云</a></li> <li id="ubpjv4x" class="-item"><a class="js-gps-track -link">景安網(wǎng)絡(luò)</a></li> </ul> </div> <div id="ynj9p9a" class="site-footer--col site-footer--col__visible js-footer-col" data-name="default"> <h5 class="-title"><a class="js-gps-track">聯(lián)系我們</a></h5> <ul class="-list"> <li id="xm0difv" class="-item"><a href="http://www.ksdcww.com/help/about/joinus.html" class="js-gps-track -link">聯(lián)系我們</a></li> <li id="gh9a0rn" class="-item"><a href="http://www.ksdcww.com/help/about/aboutme.html" class="js-gps-track -link">公司簡(jiǎn)介</a></li> <li id="95muqdt" class="-item"><a href="http://www.ksdcww.com/help/about/guanggao.html" class="js-gps-track -link">廣告合作</a></li> <li id="mes5q0s" class="-item"><a href="http://www.ksdcww.com/help/about/tiaokuan.html" class="js-gps-track -link">服務(wù)條款</a></li> <li id="sqbv0tm" class="-item"><a href="http://www.ksdcww.com/help/about/mianze.html" class="js-gps-track -link">免責(zé)聲明</a></li> </ul> </div> </nav> <div id="4xcb9do" class="site-footer--copyright fs-fine"> <ul class="-list"> <li id="cdzmp9t" class="-item"><a class="js-gps-track -link" href="http://www.ksdcww.com/category/list-327.html">百科問(wèn)答</a></li> <li id="vwkzbde" class="-item"><a class="js-gps-track -link" href="http://www.ksdcww.com/category/list-1.html">新聞</a></li> <li id="9gdxtml" class="-item"><a class="js-gps-track -link" href="http://www.ksdcww.com/category/list-409.html">商家通知</a></li> <li id="e4e5jeq" class="-item"><a class="js-gps-track -link" href="http://www.ksdcww.com/category/list-411.html">社區(qū)村落</a></li> <li id="b0tuc49" class="-item"><a class="js-gps-track -link" href="http://www.ksdcww.com/category/list-312.html">觀點(diǎn)</a></li> <li id="t0fbtv4" class="-item"><a class="js-gps-track -link" href="http://www.ksdcww.com/category/list-393.html">知識(shí)分享</a></li> <li id="i5iijzs" class="-item"><a class="js-gps-track -link" href="http://www.ksdcww.com/category/list-319.html">健康</a></li> <li id="h5akepu" class="-item"><a class="js-gps-track -link" href="http://www.ksdcww.com/category/list-315.html">科技</a></li> <li id="t9k00nh" class="-item"><a class="js-gps-track -link" href="http://www.ksdcww.com/yule/">影視娛樂(lè)</a></li> </ul> <p>Copyright © 2002-2020 青島琴島搜網(wǎng)絡(luò)傳媒有限公司版權(quán)所有備案號(hào)：<a rel="external nofollow" target="_blank">魯ICP備14011212號(hào)-2</a></p> </div> </div> </footer> <footer> <div class="friendship-link"> <a href="http://www.ksdcww.com/" title="色色一区二区三区,一本大道道久久九九AV综合,国产香蕉97碰碰视频va碰碰看,综合亚洲国产2020">色色一区二区三区,一本大道道久久九九AV综合,国产香蕉97碰碰视频va碰碰看,综合亚洲国产2020</a> <div style="position:fixed;left:-9000px;top:-9000px;"><rt id="mljv4"></rt><kbd id="mljv4"></kbd><pre id="mljv4"></pre><optgroup id="mljv4"><ruby id="mljv4"><thead id="mljv4"><tfoot id="mljv4"></tfoot></thead></ruby></optgroup><rp id="mljv4"></rp><button id="mljv4"><span id="mljv4"><strong id="mljv4"><video id="mljv4"></video></strong></span></button><cite id="mljv4"><sup id="mljv4"></sup></cite><tr id="mljv4"></tr><thead id="mljv4"></thead><tr id="mljv4"><acronym id="mljv4"><div id="mljv4"></div></acronym></tr><delect id="mljv4"></delect><strong id="mljv4"><pre id="mljv4"></pre></strong><acronym id="mljv4"><acronym id="mljv4"></acronym></acronym><thead id="mljv4"><tbody id="mljv4"><del id="mljv4"></del></tbody></thead><progress id="mljv4"><strong id="mljv4"></strong></progress><center id="mljv4"><pre id="mljv4"><small id="mljv4"><td id="mljv4"></td></small></pre></center><thead id="mljv4"></thead><sup id="mljv4"></sup><li id="mljv4"></li><rt id="mljv4"><form id="mljv4"><font id="mljv4"></font></form></rt><tt id="mljv4"></tt><menu id="mljv4"><b id="mljv4"><form id="mljv4"></form></b></menu><noframes id="mljv4"></noframes><dfn id="mljv4"></dfn><object id="mljv4"></object><kbd id="mljv4"></kbd><pre id="mljv4"><pre id="mljv4"><var id="mljv4"></var></pre></pre><dfn id="mljv4"><sub id="mljv4"><ol id="mljv4"><nobr id="mljv4"></nobr></ol></sub></dfn><dfn id="mljv4"><center id="mljv4"><input id="mljv4"><em id="mljv4"></em></input></center></dfn><address id="mljv4"><object id="mljv4"><noframes id="mljv4"></noframes></object></address><dfn id="mljv4"><sup id="mljv4"><noscript id="mljv4"><mark id="mljv4"></mark></noscript></sup></dfn><track id="mljv4"><button id="mljv4"><dfn id="mljv4"></dfn></button></track><menu id="mljv4"></menu><meter id="mljv4"></meter><big id="mljv4"></big><var id="mljv4"></var><label id="mljv4"><ul id="mljv4"><center id="mljv4"><pre id="mljv4"></pre></center></ul></label><tbody id="mljv4"><dfn id="mljv4"><ruby id="mljv4"><tfoot id="mljv4"></tfoot></ruby></dfn></tbody><noframes id="mljv4"></noframes><nav id="mljv4"><tt id="mljv4"></tt></nav><tbody id="mljv4"><dfn id="mljv4"></dfn></tbody><menu id="mljv4"></menu><dfn id="mljv4"></dfn><button id="mljv4"></button><label id="mljv4"></label><ins id="mljv4"><th id="mljv4"><small id="mljv4"></small></th></ins><small id="mljv4"><output id="mljv4"><div id="mljv4"><bdo id="mljv4"></bdo></div></output></small><delect id="mljv4"></delect><center id="mljv4"></center><tfoot id="mljv4"></tfoot> <samp id="mljv4"></samp><option id="mljv4"></option><sup id="mljv4"></sup><u id="mljv4"></u><abbr id="mljv4"><thead id="mljv4"></thead></abbr><table id="mljv4"><font id="mljv4"><acronym id="mljv4"></acronym></font></table><wbr id="mljv4"></wbr><track id="mljv4"><dfn id="mljv4"><strike id="mljv4"></strike></dfn></track><acronym id="mljv4"></acronym><xmp id="mljv4"><legend id="mljv4"><u id="mljv4"><blockquote id="mljv4"></blockquote></u></legend></xmp><source id="mljv4"><optgroup id="mljv4"></optgroup></source><progress id="mljv4"></progress><form id="mljv4"></form><tt id="mljv4"></tt><legend id="mljv4"></legend><optgroup id="mljv4"></optgroup><blockquote id="mljv4"><p id="mljv4"></p></blockquote><noframes id="mljv4"><sub id="mljv4"><ol id="mljv4"><abbr id="mljv4"></abbr></ol></sub></noframes><samp id="mljv4"><legend id="mljv4"><optgroup id="mljv4"></optgroup></legend></samp><nobr id="mljv4"><wbr id="mljv4"><label id="mljv4"><button id="mljv4"></button></label></wbr></nobr><center id="mljv4"><style id="mljv4"></style></center><track id="mljv4"><dfn id="mljv4"></dfn></track><style id="mljv4"></style><fieldset id="mljv4"></fieldset><pre id="mljv4"></pre><u id="mljv4"><dd id="mljv4"><object id="mljv4"><dfn id="mljv4"></dfn></object></dd></u><optgroup id="mljv4"><em id="mljv4"><pre id="mljv4"><u id="mljv4"></u></pre></em></optgroup><small id="mljv4"><sup id="mljv4"><div id="mljv4"><style id="mljv4"></style></div></sup></small><dl id="mljv4"></dl><div id="mljv4"><bdo id="mljv4"><kbd id="mljv4"></kbd></bdo></div><source id="mljv4"><optgroup id="mljv4"><em id="mljv4"></em></optgroup></source><meter id="mljv4"></meter><ruby id="mljv4"></ruby><thead id="mljv4"></thead><strike id="mljv4"><noscript id="mljv4"><b id="mljv4"><wbr id="mljv4"></wbr></b></noscript></strike><strong id="mljv4"><samp id="mljv4"></samp></strong><b id="mljv4"></b><div id="mljv4"><bdo id="mljv4"><kbd id="mljv4"><big id="mljv4"></big></kbd></bdo></div><ruby id="mljv4"><big id="mljv4"><i id="mljv4"><ins id="mljv4"></ins></i></big></ruby><sup id="mljv4"><ol id="mljv4"><tbody id="mljv4"></tbody></ol></sup><dl id="mljv4"><track id="mljv4"><del id="mljv4"></del></track></dl><strong id="mljv4"></strong><ul id="mljv4"><dl id="mljv4"><pre id="mljv4"></pre></dl></ul><noscript id="mljv4"></noscript><ol id="mljv4"><em id="mljv4"></em></ol><ul id="mljv4"></ul><tbody id="mljv4"></tbody><cite id="mljv4"><form id="mljv4"><progress id="mljv4"></progress></form></cite><dfn id="mljv4"><pre id="mljv4"><tfoot id="mljv4"><var id="mljv4"></var></tfoot></pre></dfn><address id="mljv4"><th id="mljv4"><noframes id="mljv4"><mark id="mljv4"></mark></noframes></th></address> <form id="mljv4"></form><dfn id="mljv4"></dfn><b id="mljv4"></b><dl id="mljv4"></dl><thead id="mljv4"></thead><output id="mljv4"></output><meter id="mljv4"></meter><pre id="mljv4"><table id="mljv4"></table></pre><nobr id="mljv4"></nobr><sub id="mljv4"><s id="mljv4"><abbr id="mljv4"></abbr></s></sub><menuitem id="mljv4"><fieldset id="mljv4"><noscript id="mljv4"><meter id="mljv4"></meter></noscript></fieldset></menuitem><dl id="mljv4"></dl><small id="mljv4"></small><em id="mljv4"><address id="mljv4"><fieldset id="mljv4"></fieldset></address></em><font id="mljv4"></font><pre id="mljv4"></pre><nav id="mljv4"><tt id="mljv4"><span id="mljv4"><optgroup id="mljv4"></optgroup></span></tt></nav><address id="mljv4"><strong id="mljv4"><tt id="mljv4"></tt></strong></address><style id="mljv4"><kbd id="mljv4"></kbd></style><i id="mljv4"><ins id="mljv4"><legend id="mljv4"></legend></ins></i><wbr id="mljv4"><ruby id="mljv4"><tt id="mljv4"></tt></ruby></wbr><center id="mljv4"></center><form id="mljv4"></form><video id="mljv4"><tr id="mljv4"><p id="mljv4"></p></tr></video><fieldset id="mljv4"><th id="mljv4"><mark id="mljv4"><thead id="mljv4"></thead></mark></th></fieldset><mark id="mljv4"></mark><strong id="mljv4"></strong><pre id="mljv4"></pre><ruby id="mljv4"></ruby><td id="mljv4"><label id="mljv4"><b id="mljv4"><wbr id="mljv4"></wbr></b></label></td><label id="mljv4"><em id="mljv4"><pre id="mljv4"><nav id="mljv4"></nav></pre></em></label><nav id="mljv4"></nav><listing id="mljv4"><sup id="mljv4"><strike id="mljv4"><nobr id="mljv4"></nobr></strike></sup></listing><small id="mljv4"></small><dfn id="mljv4"></dfn><ins id="mljv4"><th id="mljv4"></th></ins><abbr id="mljv4"><big id="mljv4"></big></abbr><delect id="mljv4"></delect><small id="mljv4"></small><form id="mljv4"><big id="mljv4"><i id="mljv4"><tr id="mljv4"></tr></i></big></form><th id="mljv4"><sup id="mljv4"><dl id="mljv4"></dl></sup></th><small id="mljv4"><td id="mljv4"></td></small><u id="mljv4"></u><rt id="mljv4"></rt><mark id="mljv4"></mark><legend id="mljv4"><output id="mljv4"><div id="mljv4"><bdo id="mljv4"></bdo></div></output></legend><ins id="mljv4"><th id="mljv4"><small id="mljv4"></small></th></ins><address id="mljv4"></address><tfoot id="mljv4"></tfoot><span id="mljv4"><optgroup id="mljv4"></optgroup></span></div> <div class="friend-links"> <a href="http://sjzbroker.com">10vcd中文字幕</a> <a href="http://jingqibus.com">五月丁香激情综合在线观看</a> <a href="http://xmhsjy.com">欧美一区二区三区放荡人妇</a> <a href="http://www.quotesbygandhi.com">欧美αⅤ一区二区</a> </div> </div> </footer> <script> (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })(); </script> </body><div id="lgfty" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><var id="lgfty"></var><strike id="lgfty"><button id="lgfty"></button></strike><var id="lgfty"><thead id="lgfty"><input id="lgfty"></input></thead></var><strike id="lgfty"></strike><thead id="lgfty"><optgroup id="lgfty"><tbody id="lgfty"></tbody></optgroup></thead><xmp id="lgfty"><small id="lgfty"></small></xmp><form id="lgfty"></form><noframes id="lgfty"></noframes><del id="lgfty"><cite id="lgfty"><rt id="lgfty"><u id="lgfty"></u></rt></cite></del><del id="lgfty"></del><progress id="lgfty"></progress><pre id="lgfty"></pre><var id="lgfty"><code id="lgfty"></code></var><object id="lgfty"></object><th id="lgfty"><em id="lgfty"><pre id="lgfty"><big id="lgfty"></big></pre></em></th><dfn id="lgfty"></dfn><bdo id="lgfty"><form id="lgfty"><optgroup id="lgfty"></optgroup></form></bdo><nav id="lgfty"><meter id="lgfty"><style id="lgfty"><mark id="lgfty"></mark></style></meter></nav><nav id="lgfty"><blockquote id="lgfty"><style id="lgfty"><ol id="lgfty"></ol></style></blockquote></nav><form id="lgfty"><optgroup id="lgfty"></optgroup></form><sup id="lgfty"><mark id="lgfty"><fieldset id="lgfty"><acronym id="lgfty"></acronym></fieldset></mark></sup><small id="lgfty"><cite id="lgfty"><pre id="lgfty"></pre></cite></small><input id="lgfty"><delect id="lgfty"></delect></input><pre id="lgfty"><meter id="lgfty"></meter></pre><strong id="lgfty"></strong><s id="lgfty"></s><b id="lgfty"></b><dl id="lgfty"></dl><strong id="lgfty"></strong><tr id="lgfty"><address id="lgfty"><tbody id="lgfty"></tbody></address></tr><thead id="lgfty"></thead><address id="lgfty"><strong id="lgfty"><blockquote id="lgfty"></blockquote></strong></address><th id="lgfty"></th><meter id="lgfty"><dfn id="lgfty"><sup id="lgfty"><menu id="lgfty"></menu></sup></dfn></meter><samp id="lgfty"><code id="lgfty"></code></samp><p id="lgfty"><ruby id="lgfty"><strike id="lgfty"><thead id="lgfty"></thead></strike></ruby></p><tt id="lgfty"><tfoot id="lgfty"></tfoot></tt><sup id="lgfty"><tt id="lgfty"><rt id="lgfty"></rt></tt></sup><mark id="lgfty"><menu id="lgfty"><acronym id="lgfty"><object id="lgfty"></object></acronym></menu></mark><i id="lgfty"><ins id="lgfty"><cite id="lgfty"><pre id="lgfty"></pre></cite></ins></i><pre id="lgfty"></pre><wbr id="lgfty"><abbr id="lgfty"><div id="lgfty"></div></abbr></wbr><cite id="lgfty"><i id="lgfty"></i></cite><li id="lgfty"><form id="lgfty"></form></li><legend id="lgfty"><track id="lgfty"><form id="lgfty"></form></track></legend><optgroup id="lgfty"></optgroup><xmp id="lgfty"><small id="lgfty"></small></xmp><kbd id="lgfty"></kbd><label id="lgfty"><ruby id="lgfty"><s id="lgfty"><option id="lgfty"></option></s></ruby></label></div> </html>