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早餐吃紅豆薏米和小米再加老面饅頭能減肥
紅豆薏米有去濕氣和去水腫的作用，減肥效果不太明顯饅頭中含有淀粉，有一定的增肥作用，最好不吃小米也是淀粉含量比較高，減少使用減肥最好通過運動是最佳方式。怎么減肥？
夏天刷脂就這四個動作，每天十分鐘，讓你輕松暴瘦！
減肥減得是什么？
減的應(yīng)該是真正減少肪，因為負能量的形成，儲存在體脂肪都到充分的動分解，進而在體內(nèi)的含量和比例都會發(fā)生減少。在減肥過程中隨著脂肪的分解，或多或少都會引起瘦體組織肌肉的分解，所以在減肥過程中還可能會引起肌肉的減少。隨著肌肉和脂肪的丟失，在體內(nèi)重要的構(gòu)成成分，就是水分也會發(fā)生一定量的減少。如果在減肥過程中沒有補充到必須的礦物質(zhì)，還可能會造成減肥期間，以鈣、鉀、鎂為代表的礦物質(zhì)的減少。所以在減肥過程中有可能減少的是脂肪、肌肉、水分和礦物質(zhì)，要通過科學(xué)的方法來達到真正減少的是脂肪，而最大限度的減少肌肉、水分和礦物質(zhì)的丟失。減肥七律詩
減去浮華兩三分，便的自在悠然心。身輕笑對雙飛燕，持重難守片刻寧。唐時豐腴貴妃美，如今銷骨黃花影。何時紅塵事何勢，何顧他人不自矜 本回答被網(wǎng)友采納減肥要注意哪些？
需要增肌，增加水分，蛋白質(zhì)，把這3項指標提上來或維持住，就能保證正常的基礎(chǔ)代謝
怎樣減肥最快
怎樣自然減肥
正健康的減肥法很多，我說個有用的。7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利于通便。早餐盡量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。9～11點，抽出運動的時間，盡量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以減肥。然后做點減肥操，來點力量訓(xùn)練也挺好，能消耗不少熱量。12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜�？梢郧宄眢w垃圾，排毒減重。1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡并不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質(zhì)可消耗脂肪。3～5點，關(guān)鍵的時間段！多喝水，可以把體內(nèi)垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。5～6點適合運動，做減肥操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對減肥有好處。6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便干點什么。10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。另外可以吃減肥的對身體無害的減肥產(chǎn)品，比如。。。。。。
