很多人都使用飲食減肥來達(dá)到減肥的效果，可是已經(jīng)盡量不吃甜點(diǎn)、碰油炸食物了，為什么體重還是下不來？其實(shí)，你可能誤吃了地雷食物而不自知。哪些是你不曾警覺的地雷食物？
含內(nèi)餡的食物
包括三明治、面包、餡餅、鍋貼等。
三明治的危機(jī)主要藏在內(nèi)容物理，包括煎蛋、煎肉、及罐頭鮪魚的含油量都高，而且用油與蛋黃做成的美奶滋更是隱形殺手。
而面包的制作過程中多會(huì)加糖以幫助發(fā)酵，有些為了口感還會(huì)涂上油，例如傳統(tǒng)菠蘿面包的外皮就是以高筋面粉揉合奶油、白油或酥油，熱量就有約280大卡，如果再加上內(nèi)餡如奶酥等，熱量甚至超過400大卡。
別以為咸面包就比較健康，為了平衡咸味，制作時(shí)通常會(huì)加糖，因此一個(gè)60克的蔥花面包可能也有230大卡的熱量，不容小覷。
鍋貼、小籠包、肉包、刈包、豬肉餡餅的內(nèi)餡大多是五花肉，屬高油脂肉類，為求口感，有些商家甚至?xí)陴W料中額外再拌入油，因此，油脂比例可占總熱量的70％以上（一般建議飲食的油脂比例占總熱量的30％以下），一個(gè)100公克的豬肉餡餅熱量就有324大卡，一個(gè)153公克的肉包有484大卡，建議都不要多吃。
減肥時(shí)候不能吃的食物有哪些
夏季雖然天氣炎熱，但是對于想要減肥的人而言是最好的瘦身季節(jié)。那減肥的時(shí)候不能吃的食物有哪些呢？
為什么瘦不下來？為什么越減越肥？還在找原因的你趕快看看吧，很有可能是你的飲食方法不正確，一邊努力的做減肥運(yùn)動(dòng)，一邊吃一些高熱量的食物，怎么可能會(huì)瘦呢？下面就來看看在減肥路上你絕對不能吃的食物都有哪些！
1、高熱量、密度的食物
經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會(huì)提高60%～100%的熱量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會(huì)誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮保雞丁。
3、過分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點(diǎn)心；加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯?xiàng)l及可樂，這類食品的熱量相當(dāng)高！
4、令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅(jiān)果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會(huì)在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
5、熱量及含量標(biāo)識不清的食物
除了生鮮食品，經(jīng)過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標(biāo)示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。
6、酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應(yīng)酬時(shí)喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時(shí)請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
-下面是更多關(guān)于煎肉熱量?的問答
減肥是女人一生的事業(yè)，這期間不能吃什么食物？
這個(gè)期間不能吃的食物還是很多的，比如說油炸食品燒烤等。減肥是女人一生的事業(yè)，減肥期間真的不能吃肉嗎？
減肥期間要注意營養(yǎng)搭配均衡，如果單純的不吃肉會(huì)造成體內(nèi)的碳水量下降，更加不利于減肥。 本回答被網(wǎng)友采納減肥是女人一生的事業(yè)？
個(gè)建議，不要信減肥藥以肯定的和你說是沒有用的且是藥三分毒。即便里面質(zhì)對身體沒有什么損害，也就是一些利尿劑，幫助你排水又或者是清熱解毒的物質(zhì)幫助你通便。你身體里面的水分被排出了，體重肯定是減了。為什么脫水就不需要解釋了吧，省略嘮叨1000字，真不曉得為啥那些明星嗲嗲說一句“××減肥茶，不要太瘦哦”，就有人買來拉到脫水用。一旦你不吃減肥藥了，恢復(fù)了飲食就反彈了，所以我覺得還是應(yīng)該健康的減肥，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，配合飲食搭配會(huì)更加有效。以上是我個(gè)人的建議，你可以參考。因?yàn)槲抑罍p肥者都很迫切的想減肥，心情可以理解的，不過要思量下如何減肥才是第一步。 本回答被網(wǎng)友采納減肥是女人一生的事業(yè)？太揪心了，下輩子要做男人
男人太胖了也找不到媳婦，最主要是太胖會(huì)導(dǎo)致很多病，如果個(gè)人不是很胖，不用減的那么瘦，只要找一個(gè)愛你的男人就行，健康是最重要的 追問我有老公。我就覺得太肥了就光買衣服這個(gè)事都特別痛苦追答呵呵 健康飲食就可以追問是嗎，最主要怕影響健康，我減肥就是為了漂亮買衣服不痛苦生了孩子肥太多減肥是女人一生的事業(yè)？
不，因人而異，有不少人根本不在乎。減肥，真的是女人一生的事業(yè)嗎
是是女人需要堅(jiān)持一生的事業(yè)保持好身材血壓身體健康才能好好控制減肥是女人一生的事業(yè)，在日常生活中還怎么減肥呢？
管住自己的嘴，這個(gè)是最重要的，因?yàn)轱嬍痴娴臎Q定體重。
