是的別你的代謝是1300那你一天吃的加起來熱量少于這個(gè)數(shù)字就會(huì)掉肉 但是切記少油少鹽少碳水 另外配合適量運(yùn)動(dòng)比如快走 慢跑效果更好

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下面是更多關(guān)于減脂需要熱量?的問答

健身減脂的熱量缺口是什么意思？

答做什么事情堅(jiān)持下去才有效果。

請(qǐng)問什么是制造熱量缺口來減肥？

制造熱量缺口，就是熱量攝入小于熱量消耗，兩者的差值就是熱量缺口，持續(xù)堅(jiān)持就能減脂。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

請(qǐng)問我現(xiàn)在該繼續(xù)控制熱量缺口減脂還是增肌?

我覺得應(yīng)該先減脂，減脂可以讓后面的增肌更加輕松，讓形體更加完美，就是漸進(jìn)的步驟。

減脂期熱量缺口打開多少合適

要看脂肪分解所需的酶類是否可以足夠的攝入，如果無法足夠的攝入的話，1000以內(nèi)的缺口就可以，否則會(huì)分解肌肉。 本回答被網(wǎng)友采納