種類和制作過程不一樣的原因。

散裝的熱點(diǎn)就是100克600左右的熱量

如果有經(jīng)濟(jì)能力，又怕胖，那你選擇袋裝的，然后去挑的時候，多認(rèn)真看看。

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下面是更多關(guān)于開心果 去皮 熱量?的問答

開心果熱量高嗎

開心果每百公量達(dá)614大卡屬于高熱量食物之一。

擴(kuò)展資料：

開心果的健效

美國加州洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院李兆萍醫(yī)學(xué)博士表示，開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：

【心臟“保鏢” 】

富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

【保護(hù)視力】

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

【讓身體苗條】

每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。

種仁含油率高達(dá)45.1%。開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助于機(jī)體排毒，它味甘無毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。

開心果熱量_薄荷網(wǎng)

開心果_百度百科

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吃開心果會長胖嗎，開心果的熱量是多少

肯定不會的。

說的500-600大卡每100克指的是是可食部分。25克吧開心果，大概20然后全部去殼后估計(jì)就在10克左右，也就是說你一次吃完這20顆開心果，也就是最多60大卡的熱量。這算是熱量很低的食物了。很多堅(jiān)果類食物都是這樣算的熱量，是“去殼后”。反正沒幾個人去吃殼吧。

我朋友在煙臺火車站門口賣堅(jiān)果，我經(jīng)常過去免費(fèi)消費(fèi)，我也沒感覺體重吃了就加。

高血壓，高血脂，再就是有痛風(fēng)史的人要少吃。其他的我感覺一周兩到三次一次20顆左右肯定是有益無害的。 本回答被網(wǎng)友采納