步行者走得越快，燃燒掉的卡就越接近跑步的，甚至超過它。以8公里／小時(shí)或速計(jì)算燒掉的熱量和同等條件下跑步所消耗的熱量是一樣的，體重在68-70公斤的人，以8公里／小時(shí)或更快的步速計(jì)算，快走一小時(shí)消耗的熱量是555卡路里，如果是連續(xù)不間斷快走5小時(shí)的話，消耗的熱量將達(dá)到2775卡路里，理論上是這樣的，但考慮到人走路不一定能完全按照勻速8公里/小時(shí)的步速行走，那這種下來快走5小時(shí)消耗的熱量應(yīng)該在2500卡路里，前提是連續(xù)快走
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每天快走5小時(shí)能消耗多少熱量？
原地快走1小時(shí)消耗的熱量550卡左右，一走確實(shí)可以減，不過通上7點(diǎn)快走的效果要好于早上，而且因?yàn)槭强熳弑仨氁情L(zhǎng)期堅(jiān)持，斷斷續(xù)續(xù)的走腿更容易長(zhǎng)粗，經(jīng)驗(yàn)之談。高抬腿也不錯(cuò)的，我抬了一久確實(shí)腿瘦下來了。不過才開始身體需要適應(yīng)，不可能在兩天內(nèi)瘦一斤的，因?yàn)槟忝刻靸H僅動(dòng)的時(shí)間只有3個(gè)小時(shí)。后面身體適應(yīng)了節(jié)奏可以的。加油了哦~~快走半個(gè)小時(shí)能消耗多少熱量？
快走是555大卡。仰臥起坐是432大卡。
慢跑一個(gè)小時(shí)消耗的熱量是655大卡�？炫芤粋�(gè)小時(shí)是700大卡。
游泳消耗的最多，達(dá)到1036大卡。爬樓梯是480大卡。慢走是255大卡。
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步行者走得越快，燃燒掉的卡路里就越接近跑步的效果，甚至超過它。以8公里／小時(shí)或更快的步速計(jì)算，燃燒掉的熱量和同等條件下跑步所消耗的熱量是一樣的。只要堅(jiān)持，減肥的目的就可實(shí)現(xiàn)。 本回答被網(wǎng)友采納快走一小時(shí)消耗多少熱量
堅(jiān)走一小時(shí)，每次活量消耗為300千卡左 每天堅(jiān)持快走小時(shí)左右，能起到減肥的作 其實(shí)，運(yùn)動(dòng)減肥主要以中等強(qiáng)度、較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，輔以力量練習(xí)和球類運(yùn)動(dòng)等。而不要以為大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)、快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)能有效的減肥，以為使自己便得很疲憊、迅速出汗的運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到快速減效果。給您推薦一些目前流行的有節(jié)律的動(dòng)力性有氧運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)距離快走（就是你所說的）、慢跑、騎自行車、游泳、健身操等。有研究表明，水中運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為是最有效的減肥運(yùn)動(dòng)。 此外，如果您有減肥的決心，有氧運(yùn)動(dòng)加力量練習(xí)是最有效的減肥方法。有氧運(yùn)動(dòng)前給自己安排一定的力量練習(xí)，可以加速后期的有氧運(yùn)動(dòng)中的脂肪利用，從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥的效果。這里也給您推薦一些常用的在家就可以實(shí)行的力量練習(xí)，如：仰臥起坐、下蹲起立、仰臥撐等，也可以利用啞鈴或拉力器進(jìn)行力量練習(xí)。 記�。�(jiān)持就是勝利！ 當(dāng)然，本人即是很成功的案例，目前身高161，體重95斤，去年年冬體重106斤哦，現(xiàn)在一直就是保持在這個(gè)體重！關(guān)鍵在于我?guī)缀趺刻炖蒙习嗟臅r(shí)間，改快步走代替乘公交車，周末打打羽毛球！快走可以消耗多少熱量？
每天快走20分鐘，燃燒90到110卡路里。
快走是一種以超乎想像的快速走步的運(yùn)動(dòng)，體力能完全負(fù)荷，跑起來輕松愉快，雖然溫和但功效卻很強(qiáng)，其運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度為正常步行的2倍，燃燒熱量也是走路的2倍，不但能長(zhǎng)久持續(xù)下去，還是一項(xiàng)能增強(qiáng)記憶力與思考力的有氧運(yùn)動(dòng)。
并且快走還有很多的好處。
快走減肥的好處
1、有效減肥
快走熱控減肥效果非常的不錯(cuò)，它可以減腹部、減腿部、減臀部等，幾乎可以說是全身熱控減肥的一種方法�？焖傩凶�30分鐘，消耗的熱量比同時(shí)間普通走路消耗的熱量多10倍。
在每一周進(jìn)行3到5次的快走熱控減肥，每次堅(jiān)持在30分鐘以上，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚腩不見了，腿也瘦了很多。堅(jiān)持快走八個(gè)星期可以減掉10公斤。
2、預(yù)防疾病
快走的時(shí)候由于呼吸作用可以使得腹部的部位得到鍛煉，能起到減腹部的效果。此外，快走是臀部的贅肉燃燒，也有著瘦臀的作用。
在快走的時(shí)候，體內(nèi)的荷爾蒙含量會(huì)進(jìn)步身體的贅肉燃燒，大量包附在肝臟、腎臟等器官上的內(nèi)膜贅肉會(huì)被消耗掉，從而可以達(dá)到預(yù)防贅肉肝、糖尿病、高血壓、心血管疾病的作用。
3、塑造曲線
進(jìn)行快走的速度一般是每分鐘走100到120步左右，行走的時(shí)候可以感覺到呼吸、心跳加快，微喘。
由于快走要長(zhǎng)時(shí)間地運(yùn)用腿部的肌肉氣力，進(jìn)行快走難免會(huì)使得腿部的肌肉結(jié)實(shí)一些，但也無需過于擔(dān)心長(zhǎng)成很丟臉的肌肉腿，在快走完之后做一下伸展運(yùn)動(dòng)，讓腿部的肌肉放松，可以是腿部的線條變得緊致美麗。
擴(kuò)展資料
快走時(shí)需要注意的事項(xiàng)：
1、盡量穿平底鞋
盡量穿平跟鞋，最好是運(yùn)動(dòng)鞋或防滑鞋。鞋帶不可系得太松或太緊，否則會(huì)使雙腳過早出現(xiàn)疲勞、且易受傷。
2、快走地點(diǎn)要選正確
路線應(yīng)該選擇空氣好、污染少、行人車輛較少的地方。
3、步行盡量輕裝
步行時(shí)要盡量輕裝，不要攜帶可用可不用的東西。
4、注意補(bǔ)水
注意補(bǔ)水。暴走時(shí)，大量的排汗會(huì)引起體內(nèi)缺水，如果渴時(shí)最好少量飲水，剛運(yùn)動(dòng)完也不能大量飲水。含少量糖分的飲料可以飲用，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)過后可以飲用電解質(zhì)飲料。不要喝酒、咖啡或濃茶。
5、心臟病等患者忌快走
心臟病、氣管炎、哮喘病患者在病情不穩(wěn)定的時(shí)候不適合進(jìn)行快走運(yùn)動(dòng)。
參考資料：人民網(wǎng)--快步走可以消耗多少熱量
新華網(wǎng)--快走的好處和注意事項(xiàng)
本回答被網(wǎng)友采納每天走路一小時(shí)可以消耗多少熱量啊？
正常勻速行走一小時(shí)大概消耗250卡路里，
熱量燃燒的數(shù)量取決于走的距離。假設(shè)一個(gè)人用60分鐘行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多熱量。因此，速度和時(shí)間對(duì)燃燒多少熱量不是關(guān)鍵因素。它最主要取決于行走距離。若快步急行一小時(shí)大概消耗500卡路里。
另一個(gè)影響熱量消耗數(shù)量的指標(biāo)是步行者的體重。這很容易推算，較重的人需要付出更多努力移動(dòng)身體。因此，一名180斤和120斤重的人比較，在同等速度，距離和時(shí)間的情況下，體重大的人消耗更多熱量。
拓展資料：
消耗卡路里活動(dòng)
（一）較輕體力活動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗約為95大卡，包括坐著時(shí)間較多的工作和活動(dòng)，如閱讀、寫字、開會(huì)、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二） 輕體力勞動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗為120大卡，包括站立時(shí)間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實(shí)驗(yàn)室工作、快速打字、售貨等。
（三） 中等體力勞動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗約為170大卡，包括站著工作需要手臂動(dòng)作較多的（如交通警值勤、樂隊(duì)指揮）或坐著工作但手臂激烈動(dòng)作的（如重型機(jī)械操作，駕駛拖拉機(jī)），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機(jī)洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
常見運(yùn)動(dòng)
下表為1小時(shí)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗熱量
散步150大卡 逛街110大卡 慢走255大卡 快走555大卡 慢跑655大卡 快跑700大卡 午睡48大卡 工作76大卡 打掃228大卡
洗碗136大卡 讀書88大卡 購(gòu)物180大卡 開車82大卡 泡澡168大卡 單車245大卡 插花114大卡 郊游240大卡
溜狗130大卡 看電視72大卡 看電影66大卡 洗衣服114大卡 燙衣服120大卡 爬樓梯480大卡 買東西188大卡
資料來源：卡路里-百度百科
本回答被網(wǎng)友采納快走四十分鐘消耗多少熱量?
走會(huì)增加卡路里的，每天快步步行30，可燃燒129卡路里的熱量。成年人每天緩慢步行15分鐘，只燃燒9卡路里的熱量。平均成年人每天緩慢步行30分鐘，只燃燒25卡路里的熱量。假定所有參與的人執(zhí)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，則燃燒更多脂肪：每天中度步行15分鐘，可燃燒36卡路里的熱量。每天快步步行30分鐘，可燃燒129卡路里的熱量。 本回答被網(wǎng)友采納
