一個人持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月，就會長肥一公斤。
相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千大卡而維持一個周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千大卡熱量可換一公斤肉肉。 研究肥胖癥的學者認為，最安全的減肥速度是每周減肥不要超過一公斤。
肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每周就能減一公斤。但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千大卡熱量，節(jié)食減肥期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千大卡。
人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百大卡而死亡的。
拓展資料：
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。
參考:百度百科“卡路里”
-下面是更多關于每天人體需要的熱量?的問答
成年人每天大約需要消耗多少卡路里能量？
一個人要維持目前的體重天每公重必須吃進30至35的熱一個50公斤，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千大卡而維持一個周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千大卡熱量可換一公斤肉肉。 研究肥胖癥的學者認為，最安全的減肥速度是每周減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每周就能減一公斤。但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千大卡熱量，節(jié)食減肥期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千大卡。 人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養(yǎng)不足而轉變成癌細胞，種下數十年后得癌的不幸結局，這一點是一般人所未曾想到的。 本回答被提問者和網友采納成年人一天要消耗多少能量？
中國營養(yǎng)學會(1998年10月修訂)推薦的每日膳食中應供給的能量舉例如下：
一、成年(18歲以上，休重男63、女53公斤)
1、極輕勞動(辦公室等)2400千卡(男)、2100千卡(女)
2、輕勞動(教師等)2600千卡(男)2300千卡(女)
3、中勞動(學生日常活動等)3000千卡(男)、2700千卡(女)
4、重勞動(農業(yè)生產等)3400千卡(男)、3000千卡(女)
5、極重勞動(搬運、采礦等)4000千卡(男)
擴展資料
成人每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
男性 ： 9250- 10090千 焦耳
女性： 7980 - 8820千 焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單算法
女子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10
參考資料百度百科 卡路里
本回答被網友采納成年人一天需要消耗多少卡路里
一個成年人每天需要消耗熱量多少千卡
一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關系，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。
一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。中學生正在發(fā)育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046MJ。
擴展資料：
人體能量是在生命活動過程中，一切生命活動都需要能量，這些能量主要來源于食物。碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為“產能營養(yǎng)素”或“熱源質”。
糧谷類和薯類食物碳水化合物較多，是膳食能力最經濟的來源；油料作物富含脂肪；動物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質；但大豆和硬果類例外，它們含豐富的油脂和蛋白質；蔬菜和水果一般含量較少。
參考來源：百度百科--食物熱量表
參考來源：百度百科--人體能量
本回答被網友采納一個正常人一天平均需要消耗多少卡路里？
一般來動消耗的里大于每天吃下的食物是最優(yōu)的。
么一個數成人每日需要的熱量 （1大卡 = 4.184千焦耳），男生和女生的標準不同。
男性每天大約需要攝入9250- 10090 千焦耳 。
女性每天大約需要攝入7980 - 8820 千焦耳 。
如果是想保持身材，達到健康減肥的效果，每天要保持一定的運動量來消耗攝入食物的總卡路里。但是不能節(jié)食減肥，每天要攝入一定的熱量才能維持我們身體的機能，才能保證身體的健康。
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