一般來(lái)說(shuō)，人每正常消耗1500-2000里的熱量。無(wú)論，一個(gè)人每天的熱量取量不應(yīng)1200卡路里。
要想減肥，必須保持你每天消耗的熱量要大于你攝入的熱量就可以了。
擴(kuò)展資料：
人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過(guò)氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過(guò)多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)，時(shí)間久了，身體就胖起來(lái)了。
飲食中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。
參考資料：百度百科-熱量
-下面是更多關(guān)于每天需要消耗多少熱量?的問(wèn)答
每個(gè)人每天要消耗多少卡的熱量
人體每天的熱體重身體活動(dòng)程度有關(guān) ， 一般而 言，以一個(gè)60標(biāo)準(zhǔn)體重的在休息狀態(tài)時(shí) ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等量，一天需1800- 2000 大卡 。男人一天所需的總熱量介于1800到2200卡路里之間；女人一天所需的總熱量則介于1500至1800卡路里之間。
擴(kuò)展資料
能量不是營(yíng)養(yǎng)素，但它是人類賴以生存和發(fā)展以及從事各種活動(dòng)的基礎(chǔ)。能量的攝入應(yīng)與需要平衡。能量攝入不足，機(jī)體會(huì)動(dòng)用自身的能量?jī)?chǔ)備甚至消耗自身組織以滿足生命活動(dòng)的能量需要，導(dǎo)致能量缺乏癥狀，如體力下降，體重減輕，發(fā)育遲緩，死亡。能量攝入過(guò)剩，多余的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存，導(dǎo)致肥胖。能量需要量是確定產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素需要量的前提。
正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日�；顒�(dòng)也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運(yùn)動(dòng)，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動(dòng)所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以來(lái)消耗脂肪，可以達(dá)到加速消耗卡路里以達(dá)到健康瘦身的效果。
參考資料：卡路里百度百科
本回答被網(wǎng)友采納通常要多少運(yùn)動(dòng)量一天才能消耗熱量300仟卡
蘋果減肥的方法 ①連續(xù)三天只吃蘋不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什么種類的蘋果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。 ⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。 三天后的飲食要點(diǎn) 三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺(jué)也很敏感，而且胃會(huì)變小。 第四天開(kāi)始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食�；謴�(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開(kāi)始。 總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過(guò)量，這樣一來(lái)，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。 蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，并且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味 覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。 如果對(duì)你有幫助，望采納！請(qǐng)問(wèn)一個(gè)人一天需要多少千卡的能量啊~~
中養(yǎng)學(xué)會(huì)（199810月修訂）推薦的膳食中應(yīng)供給的能量舉下：成年（18歲以上，休重63公斤、女53公斤）：極輕勞動(dòng)（辦公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；輕勞動(dòng)（教師等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中勞動(dòng)（學(xué)生日常活動(dòng)等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；重勞動(dòng)（農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；極重勞動(dòng)（搬運(yùn)、采礦等）4000千卡（男），老年：60--69歲，極輕勞動(dòng)2000千卡（男）、1700千卡（女）；輕勞動(dòng)2200千卡（男）、1900千卡（女）、中勞動(dòng)2500（男）、2100千卡（女）。70--79歲，極輕勞動(dòng)1800千卡（男）、1600千卡（女）、輕勞動(dòng)2000千卡（男）、1800千卡（女）。80歲以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。人體每天需消耗多少大卡？
每日所須基礎(chǔ)能量＝655.096＋9.563W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：,公斤為單位H：,為單位A：年齡,歲為單位個(gè)28歲、身高165公分、體重58公斤的女性來(lái)計(jì)算,她的每須基礎(chǔ)能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42,維持她每天的基礎(chǔ)代謝至少需要1384.42大卡,但還必須依照運(yùn)動(dòng)量多寡與忙碌程度做適度調(diào)整；一般而言,實(shí)施減重計(jì)劃當(dāng)中的女性每天最好不要攝取低于1600～1800卡的熱量. 追問(wèn)聽(tīng)不懂�。�正常人每天消耗多少熱量？
一個(gè)正一天攝取總熱為2000卡路里，運(yùn)動(dòng)的人可適當(dāng)增加。正常人每礎(chǔ)熱量是2800K。
如睡眠8小時(shí)，其他時(shí)間看電視 走路 ，這樣最起碼是500K。 快走一個(gè)半小時(shí)大概是500K左右，跳繩3500相當(dāng)與連續(xù)跳35分鐘相當(dāng)于100分鐘慢跑500K，一天消耗大概4300K。
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普通人每天的熱量消耗與從事的勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡、性別等因素相關(guān)。 以成人（18—45）為例依次按照 極輕勞動(dòng)、輕、中、重、極重 。
男：2400 2600 3000 3400 4000 。女：2100 2300 2700 3000 女性無(wú)極重勞動(dòng)（單位：千卡） 。老年前期（45—）
男：2200 2400 2700 3000 無(wú)極重勞動(dòng) 。女：1900 2100 2400 無(wú)重、極重。對(duì)于稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標(biāo)準(zhǔn)的八成左右。
另外，對(duì)于減肥的朋友，請(qǐng)注意的是：重視早餐！每天三餐的熱量攝取比例大致為：30-40-30。參考資料：數(shù)據(jù)來(lái)源：《營(yíng)養(yǎng)與膳食》人民衛(wèi)生出版社。人維持一天需要多少大卡熱量
一個(gè)成年人一天需要大概2000多大卡熱量，男性比女性多20%左右。
拓展資料：
一、熱量的。
熱量的計(jì)算單位一般是卡路里，1卡就是我們所吃的食物燃燒之后，使1克的水溫度上升1攝氏度時(shí)所需的熱量，千卡就是使1公升的水溫度上升1攝氏度所需的熱量，千卡又叫做大卡。
常見(jiàn)的能量單位換算關(guān)系如下：
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡／1大卡＝1000卡
1千卡/1大卡=4.19千焦（kJ）
1卡＝4.18焦耳
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)單位是千焦，而通俗我們一般講的是大卡（千卡）。
二、不同人群每天所需的能量：
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每日膳食中應(yīng)供給的能量舉例如下：
1、成年（18歲以上，休重男63公斤、女53公斤）：
極輕勞動(dòng)（辦公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；
輕勞動(dòng)（教師等）2600千卡（男）2300千卡（女）；
中勞動(dòng)（學(xué)生日�；顒�(dòng)等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；
重勞動(dòng)（農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；
極重勞動(dòng)（搬運(yùn)、采礦等）4000千卡（男）。
2、老年（60~69歲）：
極輕勞動(dòng) 2000千卡（男）、1700千卡（女）；
輕勞動(dòng) 2200千卡（男）、1900千卡（女）；
中勞動(dòng) 2500（男）、2100千卡（女）
3、老年（70~79歲）
極輕勞動(dòng) 1800千卡（男）、1600千卡（女）
輕勞動(dòng) 2000千卡（男）、1800千卡（女）
4、老年（80歲以上）：
1600千卡（男）、1400千卡（女）。
一個(gè)成年人每天需要消耗熱量多少千卡
一個(gè)成年男子每日約需9.25至10.09百萬(wàn)焦耳熱量；一個(gè)成年女子每日約需7.98至8.82百萬(wàn)焦耳熱量。
一個(gè)正每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每小時(shí)攝取熱量和體重的關(guān)系，約為1千卡/小時(shí)/千克，即4.186千焦/小時(shí)/千克。所以一個(gè)重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時(shí) * 50千克 = 5023.2千焦
平均來(lái)講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會(huì)增加0.1MJ。
一般小學(xué)生每日約需的熱量和一個(gè)成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬(wàn)焦耳。中學(xué)生正在發(fā)育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬(wàn)焦耳，而女生則需要10.046MJ。
擴(kuò)展資料：
人體能量是在生命活動(dòng)過(guò)程中，一切生命活動(dòng)都需要能量，這些能量主要來(lái)源于食物。碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱為“產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素”或“熱源質(zhì)”。
糧谷類和薯類食物碳水化合物較多，是膳食能力最經(jīng)濟(jì)的來(lái)源；油料作物富含脂肪；動(dòng)物性食物一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質(zhì)；但大豆和硬果類例外，它們含豐富的油脂和蛋白質(zhì)；蔬菜和水果一般含量較少。
參考來(lái)源：百度百科--食物熱量表
參考來(lái)源：百度百科--人體能量
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