既然是吃胖的，那就把飲食改變一下，當初怎么吃這回就怎么餓，你就會瘦下來了，吃太多油膩的食物，清淡一點，這樣就好了！

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下面是更多關于奶茶和炸雞哪個熱量高?的問答

內(nèi)分泌失調(diào)肥胖怎么減

內(nèi)分泌失調(diào)導致肥胖怎么辦

內(nèi)分泌失調(diào)一般會出現(xiàn)如下癥狀：

　　1、肌膚惡化：肌膚然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。

　　 2、脾氣急躁：更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導致的。

　　3、婦科疾�。簨D科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關，有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

　　4、肥胖：“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

　　5、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕；或是子宮內(nèi)膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機會。

　　6、乳房疾病：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　7、體毛過多：不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會同時產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

　　8、白發(fā)、早衰：白發(fā)早衰也可能是個內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

　　9、耳鳴：更年期婦女經(jīng)常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會出現(xiàn)一些無法解釋的癥狀，如用手觸摸耳郭或用手輕叩頭皮時，也會出現(xiàn)耳鳴。

　　內(nèi)分泌失調(diào)導致肥胖的治療原則

　　由內(nèi)分泌失調(diào)導致的肥胖最根本的治療方法就是調(diào)理好內(nèi)分泌，使其恢復正常。

　　內(nèi)分泌失調(diào)導致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高熱量的飲食，加上缺乏運動的生活方式，導致現(xiàn)代人體重失衡。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手。

　　1.首先，要養(yǎng)成良好的飲食習慣。多吃新鮮蔬果、高蛋白類的食物。

　　2.其次，要多喝水，補充身體所需的水分。

　　3.再次，多參加各種運動，加強體質(zhì)。

　　4.最后，還要注意休息、充足睡眠。

　　5.此外，要科學規(guī)律生活。不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成激素分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。

　　6.飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品。少吃涼的。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物：綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜。

　　內(nèi)分泌失調(diào)導致肥胖具體調(diào)理方法：

　　1.多吃黃豆

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　2.多做運動

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

　　3.少吃快餐，遠離毒素

　　快餐給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

　　4.能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

　　要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2~3小時內(nèi)進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

　　5.隨時隨地做個按摩

　　體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。

　　從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

　　6.泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。

　　但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。

　　內(nèi)分泌失調(diào)中醫(yī)偏方

　　香附雞

　　雞1只，香附1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

　　核桃牛奶飲

　　核桃仁30克，牛奶早晚各一碗。適用于血燥引起者。

　　胡蘿卜柿餅瘦肉湯

　　胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周，連服三個療程。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

3天瘦了10公斤是怎么做到的？

這論怎么做都是不可能的 的減肥也一周減1-2斤左右

即使做到了 也彈 并且對身體也是有很大的傷害的

就像是《稼瑾hong廋身記》里說的那樣

減肥的前提就是要控制飲食的熱量 不能太高 以及每周4次以上的有氧運動 每次不低于一小時

減肥除了控制熱量多運動，還有哪些好習慣能事半功倍？

1.少食多餐

我一直覺得生活的精髓就是“少”（除了錢不能少以外…），比如少吃零食少玩手機劇，再比如女孩子化妝的訣竅就是少量多次，所以我覺得減肥很重要的一點也是“少”，少食多餐，這樣既能補充身體需要的營養(yǎng)，還能降低你的饑餓感，讓你不知不覺就吃的更少了，還能把能好的控制熱量的攝入。

我在另一個題目里面回答過我妹妹的減肥方式，她就是一天吃四五頓，但是每頓只吃一點點…

2.早起一杯溫開水

不論是不是想減肥的人都應該早起一杯溫開水，可能現(xiàn)在年輕還感覺不到差別，等到年齡大了，會發(fā)現(xiàn)喝一杯溫開水以后，腸胃非常舒服，而且也有科學研究表明，早起一杯水非常有利于排毒。

像我現(xiàn)在也是每天早上起來都會喝一杯溫開水（畢竟本命年了啊，唉…）

3.多喝熱水

有一句話說得好，一天8杯水，水對我們而言太重要了，畢竟人體的90以上都是水組成，所以一定要多喝水。但是涼水對我們的身體很不好，容易有細菌，盡量喝溫開水，能促進代謝，幫助排毒。

但是注意晚上七點以后就不要喝水了，容易水腫（我妹妹說的）。而且不要大口大口喝水，更不要等到口渴了再喝水，少量多次。

4.早睡早起拒絕熬夜

真的真的要早睡早起，熬夜這個習慣真的特別不好，年輕的時候可能感覺不出來，老了后悔都來不及。

不說夸張的，是不是很多人熬夜第二天起來臉色蠟黃，容易長痘，容易水腫，熬夜會帶來各種你想象的得到甚至想象不到的危害。

要想減肥，拒絕熬夜！

連續(xù)一個星期暴飲暴食胖了不少 我該怎么辦？能在半個月恢復嗎？

可以在半個月內(nèi)恢復啊，只要你有這個決心，洗心革面不暴飲暴食，每天增加一些運動量，小吃一點飯就可以

如何增加體脂含量？

如果說你快速的提脂率，也就是說想要快速的長胖，其們完全選擇暴飲暴食多吃多餐的方法來提高自己的體重。這種方法雖然有效且快速，但是過快的提高體脂率會導致我們身體有一系列癥狀。例如體虛乏力這類問題。

體脂含量通過無氧訓練的增肌，同時在加以飲食方面的搭配從而身體的體重提高。無氧運動的鍛煉會使肌肉分解從而形成更多的肌肉組織，那么這個時候我們需要補充大量蛋白質(zhì)來補充在肌肉分解時以及恢復時期所需要的能量。

而且由于肌肉分解以后會形成更多的肌肉組織，同時就會提高我們的體重，而在這個時候我們需要補充大量的能量，這種能量除了能夠有助于肌肉的分解同時也不可避免的會提高我們的體脂率。

擴展資料：

體脂率反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發(fā)癥與難產(chǎn)的風險。

一定要合理的去提升體脂率，盲目的提升體脂率會有一定幾率危害到我們的健康，因為人體體重是有一個固定范圍，如果我們快速的超過了這個范圍，就會導致我們身體有不良反應，所以科學的增肌方法才是提高體脂率最正確的方法。

參考資料：百度百科-體脂率

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我女兒整天暴飲暴食，就愛吃漢堡炸雞碳酸飲料即使吃飽了也要撐著吃，現(xiàn)在越來越胖，怎么辦

克制一下她 本回答被網(wǎng)友采納