豆的熱
熱量：15 大卡（100
：堅果、大制品
評價：豆腐腦的含水量較蛋白質和熱量在豆制品中屬于極低的，
如加入辣油等調料，熱量將有較大升高，推薦減肥期間作為蛋白質的來源食用。
希望有幫助 快樂每一天哦~.~!
-下面是更多關于南方豆腐腦的熱量?的問答
豆腐腦熱量高嗎？
減肥期間是可豆腐腦的。
豆腐腦的熱量是15 大卡(100克)。豆腐腦的含水量更高，蛋白質和熱量在豆制品中屬于極低的，如加入辣油等調料，熱量將有較大升高。
豆腐腦的蛋白質含量豐富，而且屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。
吃豆腐有什么好處
1、豆腐不但能降低膽固醇與甘油三酯，還能活化肌肉及內臟的細胞，讓血液暢通，可以改善血氣�！ �
2、半塊的豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定量的植物性脂肪，所以小小的一塊飽腹感卻滿滿的!另外，血糖指數(shù)比米飯低，所以能有效抑制由于飯后而引起的血糖值的上升�！ �
3、大豆低聚糖能改善腸道環(huán)境，充分地補充水分，解決了便秘問題，體內的毒素和積聚物自然就能順利排出。
4、豆腐含有大量的植物性蛋白質，與肉類和魚類相比，脂肪含量卻很低，能補充肌肉運動所消耗的蛋白質。
5、大豆皂素是膽固醇的吸收、抑制、分解的好幫手，同時吸走消化管內壁上的脂肪，能有效改善易胖的體質�！�
6、富含對脂質、蛋白質與碳水化合物代謝的維生素B群，把這些物質轉化成能量，讓減肥運動順利進行，加大強度。
豆腐減肥食譜
一、苦瓜豆腐
材料 豆腐50~100g、1條苦瓜、絞肉100g、蔥少量、醬油少量
熱量 約350卡
苦瓜味重，很爽口。
作法
苦瓜清洗后切塊挖空;豆腐切碎和絞肉、少量的蔥及醬油全部放入碗中，用湯匙混合攪拌，將攪拌好的食材，紛紛塞入挖空的苦瓜中，再放入電鍋中蒸約1小時~1小時30分鐘即可。
二、豆腐湯
材料 豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g
熱量 約180卡
湯不油膩，清淡又好喝。
作法
將高麗菜、海帶及番茄用水清洗，豆腐切塊，高麗菜切絲，番茄切片，然后將所有食材放入鍋中，再加水約1000cc煮熟即可。
減肥期間喝豆腐腦會不會發(fā)胖
一般不會為豆的含的都是蛋白質，吃了有健康，補充營養(yǎng)不以提高自身陳代謝，沒有任何脂肪形成如果搭配合理的三餐，不吃油膩，豆腐花代替晚餐或早餐，還能幫助減肥呢。老豆腐，是利用大豆蛋白制成的高養(yǎng)分食品。人體對其吸收率可達百分之九十二到九十八，豆腐腦除含蛋白量外，還可為人體生理活動提供多類維生素和礦物量。特別是用石膏做凝固劑時，不只制出成品多，而且含鈣，滿足人體對鈣的需要，對防軟骨病及牙齒發(fā)育不良等病有一定的功效。 本回答被網(wǎng)友采納減肥期間早上可不可以天天喝豆腐腦？豆腐腦有沒有脂肪熱量？
有 但很少 追答基本沒有減肥可以吃豆腐腦嗎
減肥期間是吃豆腐腦的。豆腐腦的熱量是15大卡(100克)。豆腐腦的含水量更高，蛋白質和熱量在豆制品中屬于極低的，如加入辣油等調料，熱量將有較大升高。豆腐腦的蛋白質含量豐富，而且屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。吃豆腐有什么好處1、豆腐不但能降低膽固醇與甘油三酯，還能活化肌肉及內臟的細胞，讓血液暢通，可以改善血氣�！ �2、半塊的豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定量的植物性脂肪，所以小小的一塊飽腹感卻滿滿的!另外，血糖指數(shù)比米飯低，所以能有效抑制由于飯后而引起的血糖值的上升�！ �3、大豆低聚糖能改善腸道環(huán)境，充分地補充水分，解決了便秘問題，體內的毒素和積聚物自然就能順利排出。4、豆腐含有大量的植物性蛋白質，與肉類和魚類相比，脂肪含量卻很低，能補充肌肉運動所消耗的蛋白質�！ �5、大豆皂素是膽固醇的吸收、抑制、分解的好幫手，同時吸走消化管內壁上的脂肪，能有效改善易胖的體質�！�6、富含對脂質、蛋白質與碳水化合物代謝的維生素B群，把這些物質轉化成能量，讓減肥運動順利進行，加大強度。豆腐減肥食譜一、苦瓜豆腐材料豆腐50~100g、1條苦瓜、絞肉100g、蔥少量、醬油少量熱量約350卡苦瓜味重，很爽口。作法苦瓜清洗后切塊挖空;豆腐切碎和絞肉、少量的蔥及醬油全部放入碗中，用湯匙混合攪拌，將攪拌好的食材，紛紛塞入挖空的苦瓜中，再放入電鍋中蒸約1小時~1小時30分鐘即可。二、豆腐湯材料豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g熱量約180卡湯不油膩，清淡又好喝。作法將高麗菜、海帶及番茄用水清洗，豆腐切塊，高麗菜切絲，番茄切片，然后將所有食材放入鍋中，再加水約1000cc煮熟即可。在減肥期間每天早上喝一玩豆腐腦做早餐，會不會發(fā)胖？
不胖的。
豆腐腦富含質，不含肉類，不會令胖。
豆腐腦只含醇而不含膽固醇助于預防一些心血管系統(tǒng)的疾病。這對胖一點的是很有好處的。
常吃豆腐，可以清除血液內有毒重金屬，促進神經(jīng)、血管的發(fā)育。
豆腐含鈣，能幫助骨骼生長。
減肥可以吃豆腐腦嗎
減肥期間是可以吃豆腐腦的。
豆腐腦的熱量是15 大(100克)。豆腐腦的含水量更高，蛋白質和熱量在豆制品中屬于極低的，如加入辣油等調料，熱量將有較大升高。
豆腐腦的蛋白質含量豐富，而且屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。
吃豆腐有什么好處
1、豆腐不但能降低膽固醇與甘油三酯，還能活化肌肉及內臟的細胞，讓血液暢通，可以改善血氣�！ �
2、半塊的豆腐，也就是150g，含108卡路里，含有一定量的植物性脂肪，所以小小的一塊飽腹感卻滿滿的!另外，血糖指數(shù)比米飯低，所以能有效抑制由于飯后而引起的血糖值的上升。
3、大豆低聚糖能改善腸道環(huán)境，充分地補充水分，解決了便秘問題，體內的毒素和積聚物自然就能順利排出。
4、豆腐含有大量的植物性蛋白質，與肉類和魚類相比，脂肪含量卻很低，能補充肌肉運動所消耗的蛋白質�！ �
5、大豆皂素是膽固醇的吸收、抑制、分解的好幫手，同時吸走消化管內壁上的脂肪，能有效改善易胖的體質�！�
6、富含對脂質、蛋白質與碳水化合物代謝的維生素B群，把這些物質轉化成能量，讓減肥運動順利進行，加大強度。
豆腐減肥食譜
一、苦瓜豆腐
材料 豆腐50~100g、1條苦瓜、絞肉100g、蔥少量、醬油少量
熱量 約350卡
苦瓜味重，很爽口。
作法
苦瓜清洗后切塊挖空;豆腐切碎和絞肉、少量的蔥及醬油全部放入碗中，用湯匙混合攪拌，將攪拌好的食材，紛紛塞入挖空的苦瓜中，再放入電鍋中蒸約1小時~1小時30分鐘即可。
二、豆腐湯
材料 豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g
熱量 約180卡
湯不油膩，清淡又好喝。
作法
將高麗菜、海帶及番茄用水清洗，豆腐切塊，高麗菜切絲，番茄切片，然后將所有食材放入鍋中，再加水約1000cc煮熟即可。
