你嚴(yán)重搞錯了，當(dāng)你每日攝入低于基礎(chǔ)代謝熱量時，脂肪反而會被儲存起來，而不是被燃燒供能。
我覺得你首先就根本沒搞清楚什么叫“基礎(chǔ)代謝熱量”，基礎(chǔ)代謝熱量簡稱BMR，指的是人在昏迷狀態(tài)下，為了維持身體內(nèi)各器官的正常運作而必須攝入的熱量，簡而言之，如果你每天吃進去的食物，如果熱量不能達到你的BMR，那么大腦就會認(rèn)為你現(xiàn)在可能處于食物短缺的狀態(tài)，比如饑荒，于是你的大腦就會發(fā)出信號，將你身體內(nèi)的脂肪儲存起來，因為脂肪對于保護身體器官（比如保暖或者是在身體受到?jīng)_擊時起到緩沖作用）是很重要的，同時也是為了應(yīng)對持續(xù)的“饑荒”狀態(tài)下可能需要消耗脂肪來供能。由于大腦選擇了將脂肪儲存起來，所以會轉(zhuǎn)而去消耗肌肉，而因為肌肉比脂肪重很多，所以這就是為什么當(dāng)你持續(xù)攝入低于BMR之后，你的體重會下降很多的原因，因為你在大量流失肌肉。而接下來，如果你繼續(xù)節(jié)食，特別是過度節(jié)食，你每天攝入的熱量和BMR之間的缺口太大，以至于即使消耗肌肉也沒法充分維持你身體器官的運作，器官便會開始衰竭。如果你想要減脂，正確的做法應(yīng)該是每天攝入的熱量要介于BMR和你每天消耗的熱量。打個比方，你的BMR是1200大卡，而因為你每天運動，所以你的消耗熱量是2000大卡，那么你只要每天攝入的熱量控制在1200到2000大卡之間，就能達到減脂的目的。 追問好的，謝謝啊，我的確是不懂的
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是不是人一天的攝入量不超過基礎(chǔ)代謝率就不會胖
錯，吃的低礎(chǔ)代謝率，身體就會以荒，慢慢代謝和身體的一能，比如MC假如吃的食物雖然多，但同時能量消耗也較大的話，人是不會長脂肪的。基礎(chǔ)代謝是指每個人用以維持心跳、循環(huán)、呼吸和體溫等生命活動所消耗的能量。那些光吃不胖的人通常是基礎(chǔ)代謝比較高的人，能量消耗比較大。一個人基礎(chǔ)代謝的高低一般是天生的（有時候也會可能因患病而改變）如果你的確吃得不多但的確肥胖（這種情況也不少見），那就說明你的能量消耗太少了。能量消耗少的原因有兩個：一個是活動少，好靜不好動（就是懶嘛）；另一個就是基礎(chǔ)代謝低。也就是說，他們天生就是費油型的，是奔馳車，而有些人天生就是省油型的，是夏利車，跑同樣的路，前者消耗比后者大，所以不容易能量過剩（發(fā)胖）。 如果不吃東西的話。“奔馳型”的人會首先被餓死，“夏利型”的人還能多挺幾天，因為他們消耗小。不過，基礎(chǔ)代謝高、能量消耗大、費油、光吃不胖都是相對的，只要吃的足夠多，人人都會胖起來，誰也不能拗得過牛頓能量守恒定律。每天吃的食物低于基礎(chǔ)代謝率，是不是就瘦了
您好。也許，是會瘦的。但是，長期刻意少吃的話，身體就不健康啦。建議最好還是，少吃多運動。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請采納，謝謝。攝入量低于基礎(chǔ)代謝+有氧運動會減肥嗎？
3分練，7分吃，我用自己的方法3個月減了40斤，從180斤到現(xiàn)在140斤早應(yīng)為要上班，所以基本上不運動，嘗試過幾天，放棄了，早上基本上就吃面包和雞蛋，別吃包子饅頭油條之類的，總之，吃飽，少油。中午：白水煮的牛肉/雞胸肉+蔬菜，沾番茄醬吃。別吃豬肉，牛肉雞肉魚肉都是可以的，蔬菜的話西蘭花芹菜豌豆黃瓜番茄.....凡事蔬菜都OK，每天至少兩種蔬菜以上。吃的時候可以放番茄醬和黑胡椒吃，別放沙拉醬，那熱量啊完全不敢直視！總之，吃飽，少油，不吃淀粉。下午四點：一般這個時候我都會吃個三明治或者面包+酸奶，為什么這個時候加餐呢，因為晚上我不吃東西，這個點位吃點東西晚上不會餓，第二天也不會感覺非常餓，當(dāng)然，吃的東西還是要健康，我個人喜歡711買個什么金槍魚三明治之類的，好吃熱量低。晚上：最多就啃個蘋果，然后開始鍛煉，因為周圍沒有健身房，所以選擇在家里做鄭多燕的有氧操，40分鐘左右，完了打打沙袋，跳跳繩，有氧運動在1個半小時左右，然后會做點啞鈴之類的力量訓(xùn)練。我之前的計劃基本就是這個樣子，你如果要突擊減肥的話，感覺早上和中午可以借鑒我的，下午4點這頓可以砍掉，然后晚上的有氧運動量稍微加多一點，做兩套有氧操，或者慢跑半個小時再來做，做完再跳跳繩�；揪褪沁@些了。總之，減肥的道路沒有捷徑，good luck！ 本回答被提問者和網(wǎng)友采納攝入熱量低于基礎(chǔ)代謝，但是沒有饑餓感，這樣會有什么后果？
這種情況的持續(xù)發(fā)生對于人體的損害是非常大的，會對很多細胞造成致命的傷害。
