以下68公斤，運(yùn)動(dòng)時(shí)為例計(jì)，體重依比例增減，體重越重，你所消耗份量就越高。
慢走 (一小時(shí)4公里) 255 卡快走（一小時(shí)8公里） 555 卡慢跑 (一小時(shí)9公里) 655 卡快跑 (一小時(shí)12公里） 700 卡-下面是更多關(guān)于散步兩小時(shí)消耗熱量?的問(wèn)答
步行一小時(shí)消耗多少熱量
步小時(shí)：
慢速（3km/h耗139.8Kcal量于120g米飯。
（5km/h）消耗能量196.2Kcal，能量約等于178g米飯。
快速（5.5km/h-6km/h）223.6Kcal，能量約等于203g米飯。
擴(kuò)展資料
熱量是指當(dāng)系統(tǒng)狀態(tài)的改變來(lái)源于熱學(xué)平衡條件的破壞，也即來(lái)源于系統(tǒng)與外界間存在溫度差時(shí)，我們就稱系統(tǒng)與外界間存在熱學(xué)相互作用。
熱量和功是系統(tǒng)狀態(tài)變化中伴隨發(fā)生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態(tài)變化的中間過(guò)程有關(guān),因而不是系統(tǒng)狀態(tài)的函數(shù)。
熱量消耗的途徑主要有三個(gè)部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%。
第二部分是身體活動(dòng)，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。
參考資料
熱量_百度百科
本回答被網(wǎng)友采納請(qǐng)問(wèn)走路一個(gè)小時(shí)可以消耗多少熱量？還有慢跑，
慢跑一小時(shí)：約500～600快走一小時(shí)：約300～400 追問(wèn)慢走呢追答單位卡，3500卡約一斤肉慢走(一小時(shí)4公里)255卡追問(wèn)那請(qǐng)問(wèn)跳繩十分鐘可以消耗多少熱量追答跳繩660卡每小時(shí)追問(wèn)那十分鐘只有66卡？110卡追答嗯(⊙_⊙)減肥是和很不容易的。。我是廢了很大力氣。。一年減了60斤追問(wèn)我現(xiàn)在是92斤，想減四斤五斤就可以了追答不知道您是學(xué)生還是白領(lǐng)。。學(xué)生就好說(shuō)了。。每天晚上去操場(chǎng)走走就好了。最重要的的晚上少吃零食，就不會(huì)胖的追問(wèn)我每天早上慢跑45分鐘 瑜伽一個(gè)小時(shí) 跳繩20分鐘 中午散步一小時(shí)，晚上散步一小時(shí)追答嗯可以的。注意稍微控制下飲食就好了。三餐吃平時(shí)的七分飽。晚上8點(diǎn)以后盡量不要吃東西了，嘴饞了適量吃點(diǎn)水果就可以（蘋果最佳，負(fù)熱量，西紅柿也會(huì)，低熱量 又美容養(yǎng)顏）。堅(jiān)持一個(gè)月就會(huì)有效果的。貴在堅(jiān)持。。合理飲食，運(yùn)動(dòng)也有益健康走路一小時(shí)能消耗多少卡熱量？
一小時(shí)消耗約200-300卡路里，但各人情況不一樣。計(jì)算方式一般為：體重(公斤數(shù))*消耗卡路里/公斤/小時(shí)(急步行為3.4卡路里/公斤/小時(shí))*運(yùn)動(dòng)時(shí)間(小時(shí))。
例如：你體量60公斤急步行45分鐘所消耗的熱量為60*3.4*3/4＝153卡路里
體力活動(dòng)所需要的熱量：體力活動(dòng)所需要的熱量= 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 x 活動(dòng)強(qiáng)度系數(shù)
擴(kuò)展資料：
人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7700卡熱量(另一種說(shuō)法是7200卡) 。
游泳：每半小時(shí)消耗熱量175卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)；
田徑：每半小時(shí)可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉；
籃球：每半小時(shí)消耗熱量250卡。它可增強(qiáng)靈活性，加強(qiáng)心肺功能；
自行車：每半小時(shí)消耗熱量330卡。對(duì)心肺、腿十分有利；
騎馬：每半小時(shí)消耗熱量175卡。有益于大腿和意志的鍛煉；
滑水：每半小時(shí)消耗熱量240卡。對(duì)整個(gè)軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。 高爾夫球：每半小時(shí)消耗熱量125卡。它的鍛煉效果來(lái)自運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的長(zhǎng)途跋涉和擊球動(dòng)作。如能持之以恒，對(duì)保持線條優(yōu)美極為有利；
慢跑：每半小時(shí)消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長(zhǎng)，消耗的熱量越大；
散步：每半小時(shí)消耗熱量75卡。對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益，它能改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥；
滑旱冰：每半小時(shí)消耗熱量175卡�？稍鰪�(qiáng)全身靈活性和部力量。
參考資料：終極健美錦囊-下 百度百科
本回答被網(wǎng)友采納走路40分消耗多少熱量
散步：每半小耗熱量75卡。對(duì)功能的增益，它能改液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)和有減肥。
快走（一小時(shí)8公里） 555卡
慢走(一小時(shí)4公里) 255卡
注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗7700卡熱量(另一種說(shuō)法是7200卡)
擴(kuò)展資料
“動(dòng)則有益，多動(dòng)更好”，而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病與不健康的飲食習(xí)慣、久坐少動(dòng)的不健康生活方式密切相關(guān)。對(duì)于大眾來(lái)講“動(dòng)則有益，多動(dòng)更好”，走路是保持健康的最好方式，目前，在國(guó)際上很流行。
中國(guó)人若想動(dòng)起來(lái)，必須要改變不健康的生活方式。體育總局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把體育鍛煉當(dāng)成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、長(zhǎng)效化的健身和志愿服務(wù)習(xí)慣，最終提高自身的身體素質(zhì)。
參考資料百度百科——走路瘦身法
本回答被網(wǎng)友采納每天走路一小時(shí)可以消耗多少熱量��？
正常勻速行走一小時(shí)大概消耗250卡路里左右，
熱量燃燒的數(shù)量取決于走的距離。假個(gè)人用60分鐘行走了6公里，他就比走4公里的人消耗更多熱量。因此，速度和時(shí)間對(duì)燃燒多少熱量不是關(guān)鍵因素。它最主要取決于行走距離。若快步急行一小時(shí)大概消耗500卡路里。
另一個(gè)影響熱量消耗數(shù)量的指標(biāo)是步行者的體重。這很容易推算，較重的人需要付出更多努力移動(dòng)身體。因此，一名180斤和120斤重的人比較，在同等速度，距離和時(shí)間的情況下，體重大的人消耗更多熱量。
拓展資料：
消耗卡路里活動(dòng)
（一）較輕體力活動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗約為95大卡，包括坐著時(shí)間較多的工作和活動(dòng)，如閱讀、寫字、開會(huì)、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二） 輕體力勞動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗為120大卡，包括站立時(shí)間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實(shí)驗(yàn)室工作、快速打字、售貨等。
（三） 中等體力勞動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗約為170大卡，包括站著工作需要手臂動(dòng)作較多的（如交通警值勤、樂(lè)隊(duì)指揮）或坐著工作但手臂激烈動(dòng)作的（如重型機(jī)械操作，駕駛拖拉機(jī)），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機(jī)洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
常見運(yùn)動(dòng)
下表為1小時(shí)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗熱量
散步150大卡 逛街110大卡 慢走255大卡 快走555大卡 慢跑655大卡 快跑700大卡 午睡48大卡 工作76大卡 打掃228大卡
洗碗136大卡 讀書88大卡 購(gòu)物180大卡 開車82大卡 泡澡168大卡 單車245大卡 插花114大卡 郊游240大卡
溜狗130大卡 看電視72大卡 看電影66大卡 洗衣服114大卡 燙衣服120大卡 爬樓梯480大卡 買東西188大卡
資料來(lái)源：卡路里-百度百科
本回答被網(wǎng)友采納快速步行2個(gè)小時(shí)能消耗多少熱量？能減肥嗎
一、快速步行2能消耗約1100大量。堅(jiān)持下去有助于減肥。平常所說(shuō)的熱量一般用里來(lái)計(jì)算。三、卡路里（簡(jiǎn)稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來(lái)，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國(guó)則采用卡路里。雖然焦耳是中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。四、一般所說(shuō)的卡路里還分為兩種：大卡，也被記做大寫字母C，最常見于食品標(biāo)注，相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。小卡，也被記做cal，較多見于科研文檔中，1000小卡=1大卡（1 Calorie）。五、據(jù)研究，采用的方式不同，運(yùn)動(dòng)1小時(shí)動(dòng)消耗的熱量多少也不一樣：散步150大卡、逛街110大卡、慢走255大卡、慢跑655大卡、快跑700大卡、午睡48大卡、工作76大卡、打掃228大卡、快速步行555大卡。
