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下面是更多關(guān)于十分鐘消耗熱量?的問(wèn)答

跑步跑10分鐘能消耗多少熱量？

慢跑30分鐘消耗的熱量大約是：196千卡

快步走30分鐘消耗的熱量大約是：114千卡

爬樓梯30分鐘消耗的熱量大約是：141千卡

慢跑十分鐘消耗多少熱量？

你好

慢跑10分鐘不消耗脂肪【也就是熱量】，只消耗所吃的食物，

你減肥的話，必慢跑30分鐘以上，那樣才有效果，還有什么不明白嗎

跑步十分鐘能消耗多少熱量0v0

慢跑10分鐘只消耗所吃的食物中的熱量，

你減肥的話，必慢跑30分鐘以上，那樣才有效果.

跑步十分鐘會(huì)消耗多少卡路里？

中速跑的話十分鐘就是消耗期大約70卡路里吧，然后等于兩個(gè)蘋(píng)果的熱量

中速跑步10分鐘能消耗多少卡路里？

中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)10分鐘大約消耗70卡路里的能量，兩個(gè)蘋(píng)果的能量。

跑步30分鐘消耗多少熱量？

減一公斤的脂肪居然要跑這么久，一張表告訴你每種運(yùn)動(dòng)消耗熱量數(shù)

消耗多少卡路里是什么意思？比如在跑步機(jī)上跑了10分鐘消耗了80卡路里？別用網(wǎng)上抄襲的解答。

您好。有些跑步APP的數(shù)據(jù)是有所差準(zhǔn)的，沒(méi)有專業(yè)正規(guī)跑步機(jī)上的數(shù)據(jù)那么準(zhǔn)的。還有，物件（東西）是死的，人才是活的。您如果真的要減肥，就必須在跑步機(jī)上連續(xù)進(jìn)行至少四十分鐘，最多一個(gè)小時(shí)的時(shí)間的慢跑運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，可以選擇速度為7.5-8.5之間。推薦最好以隔日或隔兩日進(jìn)行適當(dāng)跑步運(yùn)動(dòng)為宜。最后，體重等于或超過(guò)160斤以上的人群，建議最好在跑步機(jī)上進(jìn)行速度不低于7.0的快走運(yùn)動(dòng)為宜。一日的食譜如下：油25-30克，鹽6克，奶類及奶制品300克，大豆類及堅(jiān)果30-50克，畜禽肉類50-70克，魚(yú)蝦類50-100克，蛋類25-50克，蔬菜類300-500克，水果類200-400克，谷類薯類及雜豆250-400，水1200毫升。一日三餐按時(shí)吃，比例按照7:7:5成飽，細(xì)嚼慢咽。晚飯最好在六點(diǎn)半之前吃完，每晚八點(diǎn)后禁止飲食，每晚晚飯至少三個(gè)小時(shí)后再可以睡覺(jué)休息，睡前半個(gè)小時(shí)適當(dāng)喝杯蜂蜜水。每天早上起床之后，喝一杯白開(kāi)水。運(yùn)動(dòng)時(shí)間，飯前半個(gè)小時(shí)和飯后一個(gè)小時(shí)；夏季早上六點(diǎn)半至九點(diǎn)鐘；一年四季下午四至六點(diǎn)鐘。一個(gè)月可以科學(xué)健康減肥六至十斤的。一旦開(kāi)始減肥，就必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。否則的話，反彈現(xiàn)象會(huì)很?chē)?yán)重的。一個(gè)月是可以反彈十斤的。減肥是七分靠少吃，三分靠多運(yùn)動(dòng)。減肥是從易胖體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)化為易瘦體質(zhì)，循序漸進(jìn)的過(guò)程。祝您心想事成，健康快樂(lè)，幸福美滿。請(qǐng)采納，謝謝。