生 的熱量約為590千卡/

水煮花生 蒜蓉花要略低一點(diǎn) 約490550千卡/每一百克

如果算上殼（不可食部分位熱量可能更低一點(diǎn)

減肥期間 建議少吃花生

就算要吃 也不要用炒的方式

花生是榨油用的油料作物 油脂含量本來就不低的

炒完以后可能更高的，要吃可以試試水煮花生

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下面是更多關(guān)于蒜泥的熱量?的問答

生花生的熱量高還是熟的花生熱量高？

應(yīng)該是熟花生的熱量比較高，尤其是油炸的和炒的！如果吃花生最好吃那些咸的煮的那些，這些還可以預(yù)防上火��！

100克花生的熱量有多少？

100克花生的熱量是829卡

炒花生的熱量是多少？

炒花生的熱量(以100克可食部分計(jì))是589大卡(2464千焦)。

每100克炒花生的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。

更多炒花生信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/huasheng_chao

生花生的熱量是多少？

生花生的熱量(以100克可食部分計(jì))是563大卡(2355千焦)。

每100克生花生的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的25%。

更多生花生信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/huashengren_sheng

炒花生，煮花生，鹵花生，炸花生的熱量分別是多少？

（每100克）油炸花生的熱量588大卡；炒花生564大卡；鹵花生491大卡；水煮花生292大卡。

煮花生熱量大不大

水煮花生米每100克有：367大卡，干的花生米每100克的熱量，560大卡。

每100克水煮花生的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。

鹵水花生米的熱量(以100克可食部分計(jì))是481大卡(2012千焦)，單位熱量較高。

每100克鹵水花生米的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21%。

水煮花生米每100克有熱量：367大卡，干的花生米每100克的熱量，560大卡，因此兩者之間的差別很大，水煮相對于干的花生米熱量要小一點(diǎn)，如果是油炸的干花生米熱量還要大一些。

食用過多，易引起燥火，使眼，口，鼻干燥，適用量每天80--100克即可。

吃得太多會導(dǎo)致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的會上火。 水煮花米益處多水煮花生米能完好地保存其營養(yǎng)成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食后對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。

擴(kuò)展資料：

1．促進(jìn)人體的生長發(fā)育 花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。

2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力 花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力。

3．抗老化，防早衰 花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。 　

5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時間縮短的物質(zhì)，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發(fā)病有一定的治療作用，對人體造血功能有益�！�

6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會，能夠防止冠心病和動脈硬化。

7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。

8．預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會。

9、花生能保護(hù)心臟，健康作用被重新認(rèn)識。

百度百科—水煮花生米

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