蒜泥海木耳
�。汉Ｄ径�、蒜 調(diào)料：鹽、味精、香油、芝麻制法：將海木耳用溫水泡開洗凈，加入蒜泥、鹽、味精、香油和芝麻拌勻，即可上桌。 食用方法：⑴涼拌：用涼水泡1分鐘即可復(fù)原，把水?dāng)D干，加花椒油、香油、鹽、雞精、蒜末、胡蘿卜絲、香菜，即成美味涼菜，也可根據(jù)自己喜歡的口味隨意涼拌。⑵做湯：水燒開、放入湯料，海木耳直接下鍋，即成美味海木耳湯。⑶做餡：將海木耳切成餡，可配肉餡、海鮮餡，各種蔬菜餡，即成各種風(fēng)味餃子。雞絲海菜湯 用料： 雞脯肉100克，雞蛋1個(gè)，海帶50克，紫菜、海木耳少許，醬油5克，精鹽適量。 做法： （1）雞脯肉洗凈放清水中煮熟，取出撕成細(xì)絲；海帶切成細(xì)絲； �。�2）將雞脯絲再放入原湯內(nèi)加海帶絲、紫菜、海木耳、醬油、精鹽等煮成雞絲海帶湯，�；鸷罅苋肷僭S香油即可食用。 檸檬海木耳： 取鮮檸檬汁100克，發(fā)好的海木耳100克。把海木耳洗凈后泡開過涼開水?dāng)D干水就可以了。嗆點(diǎn)蔥花、辣椒油，倒上檸檬汁，適當(dāng)加入少許冰糖，醬油等。 芙蓉鮮蔬湯 配料：海木耳、菠菜、香菇、胡蘿卜、雞蛋 佐料：淀粉、食鹽、糖、雞精、蔥等 做法：水放入鍋中，加入各種配料、佐料，煮沸。慢火三分鐘后，打一個(gè)蛋花入鍋，再加入海木耳，即成芙蓉鮮蔬湯。 -下面是更多關(guān)于蒜泥木耳的熱量?的問答
海木耳怎么弄？
海木耳是深海海藻類植物，扁平葉狀，呈紅黃綠色，狀或不規(guī)則分以一小盤狀附附著於礁石上.除具有木耳所有的營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有豐富的碘、鈣、鐵等人體必須的微量元素以及多種氨基酸、維生素。 蒜泥海木耳 原料：海木耳、蒜 調(diào)料：鹽、味精、香油、芝麻制法：將海木耳用溫水泡開洗凈，加入蒜泥、鹽、味精、香油和芝麻拌勻，即可上桌。 熱量不高 很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值海木耳怎么做比較好吃呢?謝謝!
材料海木耳，，蔥，姜，，干紅辣椒，油，醬油， 1。海木耳用清水，泡手后劃傷，再用清水沖洗干凈。 。 2豬肉洗凈，切塊;海木耳泡發(fā)洗凈，揪成大小合適，姜切片，蔥切段，紅辣椒切段。 3。出鍋倒入少許油，油熱煸炒切塊下。 4。肉炒油，表面黃（根據(jù)自己的喜好，可以為同時(shí)更怕油膩的魚苗，然后盛出一些多余的油）加入時(shí)，將蔥，姜，辣椒，稍炒大料了一會(huì)兒。 5。倒入醬油，翻炒至肉包裹均勻膚色。 6。加水沒見過肉，鹽，海木耳。 7。后大火煮開煨至肉熟，醬火。相關(guān)鏈接：豬肉燉紅辣椒沙拉海木耳 本回答被網(wǎng)友采納海木耳的做法大全，海木耳怎么做好吃
海木蜇頭主料：沙子口海木耳200 蜇頭100克輔料：段、蒜泥調(diào)料：老陳醋、糖、香油：1.將海木耳去根洗凈備用。2.蜇頭改刀水焯過涼加入海木耳、香菜段、蒜泥調(diào)味即可。特點(diǎn)：口感爽脆可口，營(yíng)養(yǎng)搭配科學(xué)。家常雞絲海木耳湯雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，和海木耳一起做湯，不僅味道鮮美，并且易于人體吸收！用料：雞脯肉100克，雞蛋1個(gè)，海帶50克，紫菜、海木耳少許，醬油5克，精鹽適量。做法：（1）雞脯肉洗凈放清水中煮熟，取出撕成細(xì)絲；海帶切成細(xì)絲；（2）將雞脯絲再放入原湯內(nèi)加海帶絲、紫菜、海木耳、醬油、精鹽等煮成雞絲海帶湯，停火后淋入少許香油即可食用。 本回答被網(wǎng)友采納海木耳怎么吃？
海木吃法很多，般都是涼拌來吃
1、原料
海木耳、醬油、、胡蘿卜、醋
2.把海木耳用水泡開。
3.黃瓜、胡蘿卜切丁。
4、胡蘿卜放油中炒熟。
5.把蒜切碎。
6.海木耳放熱水中燒開撈出瀝去水分。
7.放入容器上加入黃瓜、胡蘿卜、蒜、醋。
8.再加醬油拌勻。
1、海木耳除具有木耳所有的營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有豐富的碘、鈣、鐵等人體必須的微量元素以及多種氨基酸、維生素，被稱之為"海洋蔬菜之首"。
2、海木耳又叫蒙旦海木耳，產(chǎn)于海洋深處，是一種野生藻類植物，顏色紅褐、黃綠或黃褐色，呈較寬的葉膜狀，質(zhì)地革質(zhì)或軟，葉呈叉狀的分枝，有像鹿角狀之外觀，基部較窄。
3、海木耳中有效成分可溶解人體內(nèi)的膽固醇,具有軟化血管、降血脂、凈化血液、防止高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化、血栓病的特殊功效,其所含褐藻酸鈉和食物纖維,可有效抑制血糖值升高,防治糖尿病 ,其所含藻骯酸和藻聚糖,對(duì)防治癌癥有顯著作用。
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1好材料。2把海木耳用開。3花生壓皮。胡和黃瓜切丁。4胡蘿炒熟。5把蒜切碎。6海木耳放熱水中燒開撈出瀝去水分。7放入容器上加入黃瓜、胡蘿卜、蒜、醋。8再加醬油拌勻，最后散上花生碎。海木耳怎么做比較好吃
涼拌好吃 口感比較脆爽
