卡路里是熱量位,就像米是長度的單位一.
和慢跑步如果時(shí)間相等的話跳繩消耗的熱. 減肥消耗的量,而熱量以卡路里計(jì)量 我不知道跳繩10分鐘和跑步30分鐘相當(dāng)是怎么算的,不過跳繩大多是鍛煉的小腿肌肉,而跑步則鍛煉整個(gè)腿,他們最好配合著練習(xí)才有效果 -下面是更多關(guān)于跳10分鐘消耗多少熱量?的問答
跳繩10分鐘消耗多少熱量啊?
每小時(shí)連續(xù)跳熱量能達(dá)到659卡路里跳繩十分鐘消耗多少熱量
連續(xù)跳繩20分鐘大概消耗多少熱量?
是一項(xiàng)健美運(yùn)每半小時(shí)熱量四百卡算一下，20分鐘消耗熱量約為267。
每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時(shí)間控制在半小時(shí)到兩小時(shí)之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過度訓(xùn)練也會使身體極度疲勞。
擴(kuò)展資料：
跳繩前要注意熱身，活動(dòng)肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動(dòng)的注意事項(xiàng)是一樣的。
跳繩的時(shí)間和次數(shù)問題，理論上說飯前和飯后一小時(shí)是不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，有人想減肥便在飯前進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)以便減少食欲，這是不科學(xué)的。人體活動(dòng)狀態(tài)最好的時(shí)段應(yīng)該是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，想提高跳繩水平的朋友不妨在這時(shí)段進(jìn)行。
參考資料：卡路里——百度百科
本回答被網(wǎng)友采納跳繩10分鐘消耗的熱量？
卡路熱量的單位,就像米度的單位.跳繩和慢慢的跑果時(shí)間相等的話跳繩消耗的熱量多.減肥消耗的是熱量,而熱量以卡路里計(jì)量我不知道跳繩10分鐘和跑步30分鐘相當(dāng)是怎么算的,不過跳繩大多是鍛煉的小腿肌肉,而跑步則鍛煉整個(gè)腿,他們最好配合著練習(xí)才有效果為什么說跳繩10分鐘等于跑步30分鐘，難道跳繩消耗的熱量比跑步還多嗎
輕松減肥三原則 談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了。要不就是每腸轆轆，餓得頭暈眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用節(jié)食也不用運(yùn)動(dòng)的減肥方法嗎？ 一、合理安排三餐 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。 二、飯后站立半個(gè)小時(shí) 其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。 三、睡前5小時(shí)禁食 減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 只要能長期遵守這三項(xiàng)原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時(shí)又能享受美食，非常簡單方便。三、體育鍛煉 穿上合適你的減肥服，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗。 對減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會造成心跳加快，或流汗的程度。 運(yùn)動(dòng)會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。 對于一個(gè)極度胖的人，即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)，要量力而為，還是要以身體能負(fù)荷為主，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以免心臟肺臟負(fù)荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。 以下列舉數(shù)種能消耗300千卡的運(yùn)動(dòng)： 慢跑30~50分鐘。 騎腳踏車1小時(shí)~75分。 步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。 游泳30~40分。 打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。 跳繩30~40分。其實(shí)減肥，你不如看看她的Q空間（Q號是 8.85 9 4 38 4），她是過來人，現(xiàn)在都很多姐妹找她幫忙了，而且我在她的幫助下也減了12斤。！祝你早日擺脫肥胖困擾！每天跳繩10分鐘能消耗多少熱量
沒大有用，至少要半小時(shí)才可以。跳繩10分鐘消耗的熱量等于慢跑30分鐘？
這個(gè)需要看你跳繩的強(qiáng)度的，小心跳完變成肌肉腿啊，所以必須要進(jìn)行拉伸訓(xùn)練哦！建議你去權(quán)威健身網(wǎng)站：男神女神吧 進(jìn)行學(xué)習(xí)和交流！很多私人教練上課的動(dòng)作里面都可以學(xué)到！
