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下面是更多關于跳繩兩小時消耗熱量?的問答

跳繩一小時能消耗多少熱量？

跳繩每小時能消耗多少卡路里

跳繩一小時消耗880卡,要減去一公斤脂肪需消耗7700卡,也就是要跳繩近9個小時。

跳繩1小時消耗多少大卡？

：每時消耗四百卡，一小時800卡路里

國外一些健身專家格外推崇跳繩運動。因具被眾多優(yōu)點：

1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動 ，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統(tǒng)的功能。英國健身專家瑪姆強調說，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統(tǒng)的功能。他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節(jié)炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合癥等多種疾病，對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用,因而也有利于女性的心理健康。

鑒于跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”，如每次 連跳3分鐘，共5次，直到一次連續(xù)跳上半小時。一次跳半小時，就相當于慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。 本回答被網友采納

步行一小時消耗多少熱量

跑步60分鐘會消耗352卡路里。

通�？梢杂孟铝泄�式粗略算跑步時的熱量消耗：

(1) 已知體重、時間和速度

跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數(shù)K 

指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）

例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)  

此種計算含蓋了運動后由于基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動后體溫升高所產生的一部分熱量。

（2）已知體重、距離

跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036

例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那么消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡) 

（3）已知體重、速度和時間

跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鐘）×指數(shù)K 

一小時8公里      K＝0.1355

一小時12公里      K＝0.1797

一小時15公里      K＝0.1875

體重60公斤的人，長跑1小時，速度為8公里/小時，那么消耗的熱量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)

需要指出的是以上公式都很粗略，因為它們忽視了年齡、性別、體質和基礎代謝率等因素，只是給大家提供一個參考。 

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跳繩1小時6000個能消耗多少熱量，大家?guī)臀宜闼?/h2> 別考慮數(shù)量,你要考慮的是你的心跳率及時間

跳繩一小時，消耗多少熱量

說說我自己我每天真的跳繩1小時，但是我是分成6者4，也就是說我跳10分鐘或者20分鐘，但是我每天都是花1小時30分鐘跳，剩下的30分鐘就是運動外的休息。我用繩可以記時、記數(shù)、記卡路里，我每次10分鐘跳繩1700下，消耗的卡路里是200，那么一個小時就是1200卡路里。但是每天跳1小時是有代價的，跳完后小腿像木頭一樣僵硬，不過很快就消失了。跳繩短時間內沒什么效果，堅持下去就一定會瘦，我跳了兩個月，瘦了6斤（剛開始每天跳30分鐘）。最后就是3600卡路里=1斤脂肪，就是我跳3天才能減1斤，這只是理論，如果不是超級胖子，就不可能做到每天跳繩1小時，1月瘦10斤的傳說！ 本回答被網友采納

跳繩一千個能消耗多少熱量？

跳繩一小時可消耗1300大卡，但跳繩前要記住3句話，體重會掉得更快