換個(gè)角度看問(wèn)題：

卡路衡量能量的指通常情況下，1肪含9千卡熱那么，1千克脂含有9000千卡的熱量。反過(guò)來(lái)，如果你通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗了9000千卡的熱量，那么你就減少了體內(nèi)1千克的脂肪。

這是純四則運(yùn)算哦，人體內(nèi)的生理過(guò)程完全不是這樣的。

正常情況下，人體內(nèi)的脂肪主要儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中，少量在血液循環(huán)里，處于動(dòng)態(tài)平衡中。

人體中的脂肪來(lái)源主要有：攝食（油膩及高熱量食物）、肝臟合成（用碳水化合物和脂肪酸合成）。

人體中脂肪的用途主要有：氧化分解產(chǎn)能（轉(zhuǎn)化成ATP和熱能），合成人體必要的激素、細(xì)胞膜，儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中備用。

適度控制飲食，增加有氧鍛煉，二者并重，才是控制體重的王道。否則會(huì)陷入減了吃，吃了再減的惡性循環(huán)。

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下面是更多關(guān)于消耗多少熱量會(huì)減脂肪?的問(wèn)答

要消耗多少卡路里才可以減掉一公斤的脂肪？？？

7200卡一公斤

減掉1公斤脂肪需要消耗多少熱量

按平均說(shuō)，只要少吃7700卡路里，就能減1公斤的體

兩周的時(shí)間計(jì)算，14天內(nèi)要少掉7700卡路里，平均每天要少吃550卡路里。再用每日要攝取的熱量1700卡路里減掉550卡路表示每天只要吃1150卡路里持續(xù)14天，就可順利減重1公斤！

若再搭配運(yùn)動(dòng)加速熱量消耗，減重的時(shí)程就可以縮短！每天最好還是要攝取到1200卡路里，這樣才不至於導(dǎo)致新陳代謝減緩讓消耗的熱量減低。 本回答被網(wǎng)友采納

消耗多少千卡的熱量才能減掉一公斤

按照正常來(lái)說(shuō)，1g的脂肪可以釋放出9.3的熱量。于是可以計(jì)算出，我們一公斤的脂肪完全釋放的熱量在9000千卡。但是市面上流傳的一公斤脂肪等于7700千卡的熱量。

其實(shí)這兩者是不矛盾的，1公斤純脂肪完全燃燒可以提供給身體9000千卡的熱量的，但是當(dāng)我們消耗了7700千卡時(shí)，身體的脂肪組織就已經(jīng)減少了一公斤。

這是因?yàn)樵谖覀凅w內(nèi)的脂肪本身就是含有結(jié)合水的，1公斤的脂肪組織，實(shí)際上只要身體額外消耗7700千卡的熱量就可以完全消耗掉。

考慮到身體每日的熱量攝入和日常消耗�，F(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，只有造成了能量缺口，才能夠減去身體中的脂肪。

按照通俗的話來(lái)講，就是每日攝入的熱量減去日常的消耗（一般為1500千卡左右，因人而異），再減去我們運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，如果能夠累積達(dá)到7700千卡，身體就會(huì)減少一公斤的脂肪。

相關(guān)拓展

什么是熱量

1、什么是熱量：人體每時(shí)每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經(jīng)過(guò)氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過(guò)多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)，時(shí)間久了，身體就胖起來(lái)了。

2、熱量的單位：營(yíng)養(yǎng)學(xué)中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量

熱量消耗的途徑主要有三個(gè)部分，第一部分是基礎(chǔ)代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動(dòng)，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應(yīng)，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經(jīng)固定。

熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡

飲食中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。

計(jì)算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營(yíng)養(yǎng)素的重量，然后利用以下公式計(jì)算：

熱量(kcal)=糖類克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)×7

成年人消耗的熱量利用在三方面：基礎(chǔ)代謝量、活動(dòng)量、食物熱效應(yīng)；成長(zhǎng)階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構(gòu)組織。

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減掉一斤脂肪，需要消耗多少卡路里？

減重和減脂的區(qū)別是減重減掉的是體重，而減重減掉的是脂肪。

不清楚的人總會(huì)把減肥等同于減脂，自己的體重輕了就是脂肪減少的結(jié)果。但其實(shí)，減脂和減肥之間有著天壤之別。單純的減肥減掉的是體重，其中包括了脂肪和肌肉。而減脂指的就是減少脂肪，降低體脂率。減脂會(huì)是更加健康的一種減肥方式。單純減肥會(huì)減掉肌肉，而肌肉含量減少，人的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，免疫力也會(huì)下降，瘦下來(lái)以后容易反彈，而且這種瘦并不是健康瘦。減脂的話，在減少脂肪含量同時(shí)保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。

減重一斤需要消耗多少卡路里

有數(shù)據(jù)表明，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會(huì)妥妥的長(zhǎng)胖一斤。

人體消耗熱量 = 人體基礎(chǔ)代謝需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量

在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎(chǔ)代謝，人體基礎(chǔ)代謝在一定的年齡階段是相對(duì)穩(wěn)定的。公式中等號(hào)后面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動(dòng)所需要的熱量。

所以，要增加熱量的消耗來(lái)提高減肥效果，就需要提高基礎(chǔ)代謝，增加體力活動(dòng)量。

而提高基礎(chǔ)代謝的最佳方式就是運(yùn)動(dòng)，增加體力活動(dòng)的最佳方式也是運(yùn)動(dòng)。也可以配合排毒減肥茶。要想100%的盡快瘦下來(lái)，運(yùn)動(dòng)是減肥的必選之項(xiàng)。

消耗大約多少卡路里能減掉一斤的重量？

凡是不以運(yùn)基礎(chǔ)肥、減脂，均換概念！脂肪的消耗和抑長(zhǎng)是需要產(chǎn)生卡路里來(lái)消耗多余脂肪，從進(jìn)食的結(jié)構(gòu)和量上進(jìn)行調(diào)整和控制，才能達(dá)到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來(lái)的惡性傷害，很多減肥藥是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓你的腸胃感覺(jué)不到餓，然后在讓你排泄。自己就可以想一想這樣長(zhǎng)期以往你的身體機(jī)能會(huì)怎樣？

很多減肥藥、減肥茶、減肥咖啡、按摩、埋線等等吧，他們短時(shí)間讓你看到的是體重的變化，而不是體脂的變化。這句話怎么講的呢？就是短時(shí)間內(nèi)讓你通過(guò)排除大量體液，使你有一種假象來(lái)蒙蔽自己瘦了，其實(shí)是失去體液造成的。真正的脂肪其實(shí)一點(diǎn)兒也沒(méi)少，反而在停止使用類似的藥物以后，身體自我修復(fù)機(jī)能開(kāi)始發(fā)揮作用，讓你補(bǔ)充水分和食物。這樣就會(huì)造成段時(shí)間內(nèi)體重和體脂的飆升，這就是常說(shuō)的反彈。這種反彈對(duì)身體和心臟的負(fù)荷是非常大的。廣大群眾還是不要用自己的身體做實(shí)驗(yàn)啊。

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減一斤的脂肪要消耗掉多少熱量?

正確的減重是減少脂肪組織內(nèi)而每克脂肪會(huì)產(chǎn)生9大卡量，減少1公斤的脂肪，必須消耗7700大卡的熱量。

若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減去1公斤的體重。

不過(guò)人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來(lái)說(shuō)，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。

想減掉一公斤脂肪，需要燃燒多少卡路里

大約需要燃燒7700大卡的熱量