預(yù)算1725kcal熱量，也說一天可以攝入多熱量，這量表是你每日熱量攝入量。這個(gè)熱量包括基礎(chǔ)代謝，食物熱效應(yīng)以及每日基本活動(dòng)。
圖中你消耗的熱量主要是你通過運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，不包括基礎(chǔ)代謝，不包括食物熱效應(yīng)。而這些都是我們每日必須要消耗的熱量。你攝入了1005kcal的熱量，相對(duì)于1725kcal來說，還可以再攝入720kcal。 -下面是更多關(guān)于消耗熱量是什么意思?的問答
這個(gè)薄荷app數(shù)據(jù)怎么看，我攝入熱量已大于消耗熱量了，還可攝入720是什么意思
每個(gè)使不也有一個(gè)基礎(chǔ)代謝這個(gè)基礎(chǔ)要用每天吃的產(chǎn)熱量來補(bǔ)充，所以即使不運(yùn)動(dòng)，也要吃飯，以補(bǔ)充基礎(chǔ)代謝所消耗的熱量。所以預(yù)算熱量里包含了基礎(chǔ)代謝熱量。一般女生的基礎(chǔ)代謝在1100大卡左右，另外運(yùn)動(dòng)消耗600大卡左右，所以總體熱量消耗1700大卡�，F(xiàn)在看你的熱量消耗多于熱量攝入，如果不考慮減肥的話，你可以再攝入700大卡熱量。這個(gè)薄荷app數(shù)據(jù)怎么看，我攝入熱量已大于消耗熱量了，還可攝入720是什么意思
這個(gè)不管安卓還是ios平臺(tái)，你只要搜索卡路里計(jì)算器或者健身類的都有很多很多的。薄荷軟件里面的可攝入量是什么意思？是不是每天攝入那么多不運(yùn)動(dòng)也瘦？還是。。。
我們每天的 總消耗=基礎(chǔ)熱量消耗+運(yùn)動(dòng)熱量消耗基礎(chǔ)熱量消耗是每天你光躺著不動(dòng)、不翻身、僅呼吸也會(huì)消耗掉的熱量。理論是體重越重、年齡越處于青壯年，基礎(chǔ)熱量消耗越高。（這也可能就是胖子怕熱的原因）當(dāng)我們每日攝入的熱量，基本等于基礎(chǔ)熱量消耗時(shí)，體重維持不變；大于基礎(chǔ)熱量消耗超過200大卡時(shí)，體重會(huì)逐漸增加；小于基礎(chǔ)熱量消耗超過200大卡時(shí)，體重會(huì)逐漸減輕；運(yùn)動(dòng)熱量消耗就每天所有行為（包括說話）、活動(dòng)、包括狹義上的運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量。您可以找相關(guān)網(wǎng)站（包括薄荷也有）進(jìn)行計(jì)算，了解自身狀況。閣下所說的“可攝入量”，鄙人推測(cè)應(yīng)該是：總熱量消耗 — 200大卡鄙人自身減重經(jīng)歷得出的經(jīng)驗(yàn)是：1、控制熱量攝入是關(guān)鍵,，每天比基礎(chǔ)熱量消耗少攝入300大卡；2、每天至少走路6000步（最好是一萬步以上，包括：散步、逛街、辦公室走動(dòng)等等）；3、每45分鐘喝一次水；4、周末輔以游泳、特技風(fēng)箏或健身操等有氧運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，或多做做家務(wù)，既收拾了房間又增加了運(yùn)動(dòng)消耗。以上組合效果很好，4～6個(gè)月左右至少可以減掉10公斤，這是很健康、不反彈的減重方式。（我一朋友用的是那種“自殺式”運(yùn)動(dòng)減肥，起初效果明顯，但中后期會(huì)陷入瓶頸狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)一旦松懈就迅速反彈）需要說明的是：“吃飽了才有力氣減肥”看似是玩笑話，但這恰恰是非常正確的��！每天少攝入300大卡，不是說要餓肚子。如果餓肚子，是不可能長(zhǎng)期堅(jiān)持的，而且對(duì)身體也不好，也就不是健康減肥了。而是要減少如畜肉類、油炸類、飲料、冰激凌、糖類等紅色食品，用更多如蔬菜、麥片等綠色食品及適量的雞肉、魚肉、蛋類、米飯、面食等黃色食品取代。不但要吃，還要吃飽，甚至是吃撐！建議的比例是：紅色食品15% + 黃色食品35% + 綠色食品50%每天少食多餐，按比例進(jìn)行總量控制。我在薄荷網(wǎng)上計(jì)算，我的預(yù)計(jì)熱量是1306，實(shí)際攝取1046，消耗743，我想問下預(yù)計(jì)熱量是什么意思
預(yù)計(jì)熱量是指你每天需要1306卡的熱量。如果想保持體型每天攝入的熱量就不要超過1306用薄荷軟件減肥 這個(gè)為我測(cè)定了計(jì)劃 那么一天攝入卡路里1200多卡路里 要運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間才
……這套餐 追問什么追答你是要減肥么追問對(duì)呀我用薄荷算過了每天攝入的熱量確實(shí)不超過基礎(chǔ)代謝啊 但是為什么一直肥反而不減呢
不超過，也會(huì)肥的，身體會(huì)以為你在挨餓，結(jié)果成了存儲(chǔ)脂肪。過量和不足，都不是健康的方法。具體的，你可以密我。薄荷APP,只要每天的攝入量不大于它給出的數(shù)值就能減肥成功嗎？
聽說是有效果的 我也正向試試嘞
