240大卡/100g。

鴨肉中的脂肪酸熔點低于消所含B族素和維生素E較其他肉，能有效抵抗腳氣神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。

適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用；發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時適宜營養(yǎng)不良，產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用；還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病，肝硬化腹水，肺結(jié)核，慢性腎炎浮腫者食用。

擴展資料：

1、鴨肉宜與山藥同食，可降低膽固醇、滋補身體。

2、鴨肉和酸菜同食可以清肺養(yǎng)胃、滋陰補腎、消腫利水

3、鴨肉適合和小紅豆一起吃，具有利尿解毒的功效。

4、鴨肉和沙參同食，有補血滋陰之功效;沙參性微寒，有滋陰養(yǎng)胃、生津清肺之功效，兩者同食有滋陰潤燥，治療干咳等作用。

5、鴨肉宜與當歸同食，具有補血作用。

6、鴨肉宜與白菜同食，可促進血液中膽固醇的代謝。

參考資料來源：

百度百科-鴨胸脯肉

百度百科-鴨肉

-

下面是更多關(guān)于鴨肉的熱量和脂肪?的問答

鴨胸肉的熱量是多少？

鴨胸肉的熱量(以100克可食部分計)是90大卡(376千焦)。

每100克鴨胸肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。

更多鴨胸肉信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/yaxiongfurou

大家看看我一天攝入的熱量多嗎？為什么最近體重一直往上飆？？ 身高170，女，體重56（目前已到5

吃太多了

早上，中午還可以，

晚上少吃點

請問誰有食物熱量列表?

食品名稱 熱量(大)/

可食部分(克)

油炸土豆片

黑芝麻

芝麻(白)

油面筋

方便面

油餅

油條

莜麥面

燕麥片

小米

薏米

秈米(標一)

高粱米

富強粉

通心粉

大黃米(黍)

江米

粳米(標二)

掛面(富強粉)

機米

玉米糝

米粉(干,細)

香大米

秈米(標二)

掛面(標準粉)

標準粉

血糯米

粳米(標一)

黃米

玉米面(白)

玉米面(黃)

素蝦(炸)

腐竹皮

腐竹

豆?jié){粉

黃豆粉

豆腐皮

油炸豆瓣

油炸豆花

黑豆

黃豆

蠶豆(干,去皮)

鹵干

虎皮蕓豆

綠豆面

綠豆

雜豆

紅蕓豆

豌豆(干)

紅小豆

雜蕓豆(帶皮)

蠶豆(干,帶皮)

白蕓豆

油豆腐

612/100

531/100

517/100

490/100

472/100

399/100

386/100

385/100

367/100

358/100

357/100

351/100

351/100

350/100

350/100

349/100

348/100

348/100

347/100

347/100

347/100

346/100

346/100

345/100

344/100

344/100

343/100

343/100

342/100

340/100

340/100

576/100

489/100

459/100

422/100

418/100

409/100

405/100

400/100

381/100

359/100

342/93

336/100

334/100

330/100

316/100

316/100

314/100

313/100

309/100

306/100

304/100

296/100

244/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

白薯干

土豆粉

粉條

地瓜粉

玉米(白)

玉米(黃)

粉絲

黑米

煎餅

大麥

蕎麥粉

燒餅(糖)

富強粉切面

標準粉切面

烙餅

饅頭(蒸,標準粉)

麩皮

花卷

饅頭(蒸,富強粉)

水面筋

烤麩

米飯(蒸,粳米)

米飯(蒸, 秈米)

面條(煮,富強粉)

鮮玉米

白薯(白心)

白薯(紅心)

粉皮

小米粥

米粥(粳米)

豆沙

紅豆餡

素火腿

桂林腐乳

豆腐絲

素雞

素什錦

素大腸

薰干

醬豆腐

香干

豆腐干

上海南乳

菜干

腐乳(白)

臭豆腐

北豆腐

酸豆乳

南豆腐

豆奶

豆?jié){

豆腐腦

612/100

337/100

337/100

336/100

336/100

335/100

335/100

333/100

333/100

307/100

304/100

302/100

285/100

280/100

255/100

233/100

220/100

217/100

208/100

140/100

121/100

117/100

114/100

109/100

106/46

104/86

99/90

64/100

46/100

46/100

243/100

240/100

211/100

204/100

201/100

192/100

173/100

153/100

153/100

151/100

147/100

140/100

138/100

136/100

133/100

130/100

98/100

67/100

57/100

30/100

13/100

10/100

蔬菜類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

干姜

蕨菜(脫水)

竹筍(黑筍,干)

辣椒(紅尖,干)

黃花菜

竹筍(白筍,干)

紫皮大蒜

大蒜

毛豆

豌豆

蠶豆

慈姑

番茄醬(罐頭)

芋頭

土豆

甜菜

藕

苜蓿

荸薺

山藥

香椿

枸杞菜

黃豆芽

胡蘿卜(黃)

玉蘭片

鮮姜

洋蔥

胡蘿卜(紅)

扁豆

蒜苗

羊角豆

榆錢

苦菜

刀豆

芥菜頭

西蘭花(綠菜花)

辣椒(紅小)

香菜

莧菜(紫)

芹菜葉

青蘿卜

苤藍

大蔥(鮮)

冬寒菜

豆角

白豆角

青蒜

豇豆

豇豆(長)

豌豆苗

紅菜苔

四季豆

荷蘭豆

薊菜

木瓜

韭菜

變蘿卜

白菜苔

茭筍

蕓豆

273/95

251/100

213/76

212/88

199/98

196/64

136/89

126/85

123/53

105/42

104/31

94/89

81/100

79/84

76/94

75/90

70/88

60/100

59/78

56/83

47/76

44/49

44/100

43/97

43/100

41/95

39/90

37/96

37/91

37/82

37/88

36/100

35/100

35/92

33/83

33/83

32/80

31/81

31/73

31/100

31/95

30/78

30/82

30/58

30/96

30/97

30/84

29/97

29/98

29/98

29/52

28/96

27/88

27/88

27/86

26/90

26/94

25/84

25/77

25/96

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

茄子(綠皮)

莧菜(青)

雪里紅

小蔥

菠菜

菜花

茴香

小葉芥菜

茭白

油菜

辣椒(青,尖)

南瓜

柿子椒

圓白菜

韭黃

油豆角

毛竹筍

心里美蘿卜

蒜黃

茼蒿

番茄罐頭(整)

茄子

絲瓜

空心菜

蘿卜櫻(小,紅)

木耳菜

白蘿卜

油菜苔

竹筍(春筍)

芹菜

芥藍

小水蘿卜

竹筍

西紅柿

長茄子

苦瓜

菜瓜

西葫蘆

蘆筍

萵筍葉

綠豆芽

西洋菜(豆瓣菜)

黃瓜

小白菜

牛俐生菜

大白菜(青白口)

大白菜(酸菜)

大白菜(小白口)

大葉芥菜(蓋菜)

旱芹

蘿卜櫻(白)

萵筍

葫蘆

水芹

生菜

減肥筍瓜

冬瓜

竹筍(鞭筍)

面西胡瓜

25/90

25/74

24/94

24/73

24/89

24/82

24/86

24/88

23/74

23/87

23/84

22/85

22/82

22/86

22/88

22/99

21/67

21/88

21/97

21/82

21/100

21/93

20/83

20/76

20/93

20/76

20/95

20/93

20/66

20/67

19/78

19/66

19/63

19/97

19/96

19/81

18/88

18/73

18/90

18/89

18/100

17/73

15/92

15/81

15/81

15/83

14/100

14/85

14/71

14/66

14/100

14/62

14/87

13/60

13/94

12/91

11/80

11/45

10/88

水果類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

松子仁

松子(生)

核桃(干)

松子(炒)

葵花子(炒)

葵花子仁

山核桃(干)

葵花子(生)

榛子(炒)

花生(炒)

花生仁(炒)

南瓜子(炒)

西瓜子(炒)

南瓜子仁

花生仁(生)

西瓜子仁

榛子(干)

杏仁

白果

栗子(干)

蓮子(干)

葡萄干

蘋果脯

杏脯

核桃(鮮)

金絲小棗

果丹皮

無核蜜棗

桂圓肉

桃脯

西瓜脯

大棗(干)

花生(生)

杏醬

海棠脯

蘋果醬

桂圓干

桃醬

草莓醬

干棗

柿餅

椰子

烏棗

黑棗

密云小棗

蓮子(糖水)

沙棗

栗子(鮮)

紅果(干)

酒棗

鮮棗

芭蕉

紅果

香蕉

人參果

海棠

柿子

桂圓(鮮)

荔枝(鮮)離枝

甘蔗汁

瑪瑙石榴

青皮石榴

無花果

紅元帥蘋果

桃罐頭

紅星蘋果

698/100

640/32

627/43

619/31

616/52

606/100

601/24

597/50

594/21

589/71

581/100

574/68

573/43

566/100

563/100

555/100

542/27

514/100

355/100

345/73

344/100

341/100

336/100

329/100

327/43

322/81

321/100

320/100

313/100

310/100

305/100

298/88

298/53

286/100

286/100

277/100

273/37

273/100

269/100

264/80

250/97

231/33

228/59

228/98

214/92

201/100

200/41

185/80

152/100

145/91

122/87

109/68

95/76

91/59

80/88

73/86

71/87

70/50

70/73

64/100

63/57

61/55

59/100

59/84

58/100

57/85

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

獼猴桃

黃元帥蘋果

金橘

京白梨

國光蘋果

桃(黃桃)

海棠罐頭

倭錦蘋果

鴨廣梨

葡萄(巨峰)

葡萄(玫瑰香)

桑葚

青香蕉蘋果

紅香蕉蘋果

黃香蕉蘋果

橄欖

萊陽梨

蘋果梨

紫酥梨

冬果梨罐頭

橙子

巴梨

祝光蘋果

桃(旱久保)

櫻桃

紅富士蘋果

伏蘋果

福橘

印度蘋果

紅玉蘋果

酥梨

鴨梨

蘆柑

葡萄(紫)

桃 (五月鮮)

蜜橘

菠蘿

雪花梨

番石榴

桃(久保)

蜜桃

柚子(文旦)

四川紅橘

蘋果罐頭

枇杷

小葉橘

冬果梨

杏子罐頭

杏

李子

檸檬

李子杏

哈密瓜

西瓜(京欣一號)

糖水梨罐頭

芒果

草莓

紅肖梨

楊桃

楊梅

庫爾勒梨

檸檬汁

香瓜

西瓜(鄭州三號)

白蘭瓜

56/83

55/80

55/100

54/79

54/78

54/93

53/100

50/86

50/76

50/84

50/86

49/100

49/80

49/87

49/88

49/80

49/80

48/94

47/59

47/100

47/74

46/79

46/86

46/89

46/80

45/85

45/86

45/67

44/90

43/84

43/72

43/82

43/77

43/88

42/93

42/76

41/68

41/86

41/97

41/94

41/88

41/69

40/78

39/100

39/62

38/81

37/87

37/100

36/91

36/91

35/66

35/92

34/71

34/59

33/100

32/60

30/97

30/87

29/88

28/82

28/91

26/100

26/78

25/59

21/55

肉類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

豬肉(肥)

羊肉干(綿羊)

臘腸

豬肉(血脖)

豬肉(肋條肉)

牛肉干

醬汁肉

鴨皮

香腸

母麻鴨

牛肉松

雞肉松

北京烤鴨

廣東香腸

北京填鴨

瓦罐雞湯(湯)

豬肉松

豬肉(肥,瘦)

肉雞

咸肉

公麻鴨

豬肉(軟五花)

豬肉(硬五花)

豬肉(前蹄膀)

宮爆肉丁(罐頭)

豬肉(后臀尖)

茶腸

豬肉(后蹄膀)

金華火腿

豬肘棒(熟)

鹽水鴨(熟)

蒜腸

小泥腸

羊肉(凍,山羊)

豬肉香腸罐頭

燒鵝

羊肉(凍,綿羊)

風(fēng)干腸

小紅腸

叉燒肉

肯德基炸雞

蛋清腸

豬排骨

大肉腸

醬羊肉

大臘腸

醬鴨

豬蹄

豬大排

午餐腸

紅果腸

豬蹄(熟)

母雞(一年內(nèi)雞)

雞爪

驢肉(熟)

醬鴨(罐頭)

豬肘棒

臘羊肉

醬牛肉

鵝

鴨舌

烤雞

鴨

羊肉串(電烤)

豬口條

午餐肉

小肚

羊舌

羊肉串(炸)

羊肉(熟)

扒雞

火腿腸

鹵煮雞

豬肝(鹵煮)

鴿

豬肉(清蒸)

羊肉(肥,瘦)

816/100

588/100

584/100

576/90

568/96

550/100

549/96

538/100

508/100

461/75

445/100

440/100

436/80

433/100

424/75

408/100

396/100

395/100

389/74

385/100

360/63

349/85

339/79

338/67

336/100

331/97

329/100

320/73

318/100

314/72

312/81

297/100

295/100

293/100

290/100

289/73

285/100

283/100

280/100

279/100

279/70

278/100

278/72

272/100

272/100

267/100

266/80

266/60

264/68

261/100

260/100

260/43

256/66

254/60

251/100

248/93

248/67

246/100

246/100

245/63

245/61

240/73

240/68

234/100

233/94

229/100

225/100

225/100

217/100

215/100

215/66

212/100

212/70

203/100

201/42

198/100

198/90

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

牛舌

雞翅

豬大腸

豬耳

豬肉(腿)

瓦罐雞湯(肉)

鹵豬雜

臘肉

雞腿

羊蹄筋(生)

雞心

煨牛肉(罐頭)

醬驢肉

豬蹄筋

豬肉(里脊)

牛蹄筋

鴨掌

牛蹄筋(熟)

沙雞

鴨翅

鴨心

火雞肝

豬肉(瘦)

羊腦

牛肝

烏鴉肉

羊肝

雞胸脯肉

豬腦

豬肝

鵝肝

喜鵲肉

鴨肝

土雞

馬肉

雞肝(肉雞)

雞肝

豬心

羊肉(瘦)

雞胗

方腿

狗肉

驢肉(瘦)

羊心

羊肉(前腿)

烏骨雞

鵪鶉

豬肚

羊肉(胸脯)

羊肉(頸)

牛肉(瘦)

火雞胸脯肉

羊肉(后腿)

兔肉

牛肉(前腱)

鵝肫

牛肉(后腿)

豬腰子

牛肉(前腿)

牛肺

羊肉(脊背)

牛肉(后腱)

鴨肫

火雞肫

火雞腿

羊腎

鴨胸脯肉

羊肚

野兔肉

豬肺

牛肚

羊大腸

豬小腸

鴨血(白鴨)

羊血

豬血

雞血

196/100

194/69

191/100

190/100

190/100

190/100

186/100

181/100

181/69

177/100

172/100

166/100

160/100

156/100

155/100

151/100

150/59

147/100

147/41

146/67

143/100

143/100

143/100

142/100

139/100

136/100

134/100

133/100

131/100

129/99

129/100

128/100

128/100

124/58

122/100

121/100

121/100

119/97

118/90

118/100

117/100

116/80

116/100

113/100

111/71

111/48

110/58

110/96

109/81

109/74

106/100

103/100

102/77

102/100

100/95

100/100

98/100

96/93

95/100

94/100

94/100

93/94

92/93

91/100

90/100

90/100

90/100

87/100

84/100

84/97

72/100

70/100

65/100

58/100

57/100

55/100

49/100

蛋類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

蛋黃粉

雞蛋粉

鴨蛋黃

雞蛋黃

鵝蛋黃

鵝蛋

咸鴨蛋

鴨蛋

松花蛋(雞)

644/100

545/100

378/100

328/100

324/100

196/87

190/88

180/87

178/83

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

松花蛋(鴨)

鵪鶉蛋

雞蛋(紅皮)

鵪鶉蛋(五香罐頭)

雞蛋(白皮)

雞蛋白

鵝蛋白

鴨蛋白

171/90

160/86

156/88

152/89

138/87

60/100

48/100

47/100

水產(chǎn)類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

鯪魚(罐頭)

淡菜(干)

蟶干

鮑魚(干)

魷魚(干)

魚片干

墨魚(干)

干貝

海參

魚子醬(大麻哈)

海鯽魚

丁香魚(干)

海米

堤魚

河鰻

腭針魚

香海螺

快魚

鮐魚

蝦皮

白姑魚

胡子鲇

大麻哈魚

平魚

尖嘴白

鳊魚(武昌魚)

八爪魚

口頭魚

黃姑魚

帶魚

黃鰭魚

鱭魚(小鳳尾魚)

邊魚

沙梭魚

海鰻

鲅魚

銀魚

紅螺

桂魚

青魚

赤眼鱒(金目魚)

梅童魚

草魚

鯊魚

鯉魚

鯽魚

比目魚

鯛(加吉魚)

鱭魚(大鳳尾魚)

片口魚

河蟹

鲇魚

鰱魚

基圍蝦

399/100

355/100

340/100

322/100

313/98

303/100

287/82

264/100

262/93

252/100

206/60

196/100

195/100

191/64

181/84

180/75

163/59

159/71

155/66

153/100

150/67

146/50

143/72

142/70

137/80

135/59

135/78

134/56

133/63

127/76

124/52

124/90

124/70

122/72

122/67

122/80

119/100

119/55

117/61

116/63

114/59

113/63

112/58

110/56

109/54

108/54

107/72

106/65

106/79

105/68

103/42

102/65

102/61

101/60

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

金線魚

狗母魚

鱸魚

鳙魚(胖頭魚)

小黃花魚

紅鱒魚

羅非魚

蛤蜊(毛蛤蜊)

泥鰍

大黃魚

鯪魚

海蟹

梭子蟹

螯蝦

對蝦

龍蝦

黃鱔(鱔魚)

沙丁魚

明太魚

石斑魚

明蝦

河蝦

烏賊

麥穗魚

鮑魚

面包魚

墨魚

琵琶蝦

淡菜(鮮)

海蝦

鮮貝

非洲黑鯽魚

魷魚(水浸)

海蟄頭

牡蠣

蚶子

海參(鮮)

蚌肉

海蠣肉

烏魚蛋

蟹肉

鮮赤貝

黃鱔(鱔絲)

鮮扇貝

田螺

生蠔

蛤蜊(沙蛤)

章魚

河蜆

蛤蜊(花蛤)

蟶子

河蚌

海蟄皮

海參(水浸)

100/40

100/67

100/58

100/61

99/63

99/57

98/55

97/25

96/60

96/66

95/57

95/55

95/49

93/31

93/61

90/46

89/67

88/67

88/45

85/57

85/57

84/86

84/97

84/63

84/65

83/52

82/69

81/32

80/49

79/51

77/100

77/53

75/98

74/100

73/100

71/27

71/100

71/63

66/100

66/73

62/100

61/34

61/88

60/35

60/26

57/100

56/50

52/100

47/35

45/46

40/57

36/23

33/100

24/100

奶類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部(克)

黃油

奶油

黃油渣

牛奶粉(母乳化奶粉)

羊奶粉(全脂)

牛奶粉(強化維生素)

牛奶粉(全脂)

奶片

牛奶粉(全脂速溶)

奶皮子

牛奶粉(嬰兒奶粉)

奶疙瘩

冰淇淋粉

奶豆腐(脫脂)

892/100

720/100

599/100

510/100

498/100

484/100

478/100

472/100

466/100

460/100

443/100

426/100

396/100

343/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

煉乳(罐頭,甜)

奶酪

奶豆腐(鮮)

酸奶

果料酸奶

母乳

酸奶(中脂)

酸奶(高蛋白)

羊奶(鮮)

脫脂酸奶

牛奶

牛奶(強化VA,VD)

酸奶(橘味脫脂)

果味奶

332/100

328/100

305/100

72/100

67/100

65/100

64/100

62/100

59/100

57/100

54/100

51/100

48/100

20/100

油脂類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

棕櫚油

菜籽油

茶油

豆油

花生油

葵花籽油

棉籽油

牛油(煉)

色拉油

香油

900/100

899/100

899/100

899/100

899/100

899/100

899/100

898/100

898/100

898/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

豬油(煉)

鴨油(煉)

大麻油

羊油(煉)

玉米油

牛油

豬油(未煉)

羊油

辣椒油

胡麻油

897/100

897/100

897/100

895/100

895/100

835/100

827/100

824/100

450/100

450/100

糕點小吃的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

VC餅干

曲奇餅

焦圈

維夫餅干

麻花

開口笑

鳳尾酥

起酥

京式黃酥

桃酥

核桃薄脆

福來酥

春卷

硬皮糕點

鵝油卷

混糖糕點

蛋麻脆

開花豆

鈣奶餅干

月餅(奶油果餡)

江米條

月餅(奶油松仁)

雞腿酥

黑麻香酥

京八件

狀元餅

奶油餅干

餅干(奶油)

月餅(百壽宴點)

酥皮糕點

月餅(棗泥)

黑洋酥

月餅(五仁)

蘇打餅干

香油炒面

月餅(豆沙)

麻香糕

麻烘糕

菠蘿豆

蛋黃酥

蛋糕(奶油)

572/100

546/100

544/100

528/100

524/100

512/100

511/100

499/100

490/100

481/100

480/100

465/100

463/100

463/100

461/100

453/100

452/100

446/100

444/100

441/100

439/100

438/100

436/100

436/100

435/100

435/100

429/100

429/100

428/100

426/100

424/100

417/100

416/100

408/100

407/100

405/100

401/100

397/100

392/100

386/100

378/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

面包(法式牛角)

藕粉

美味香酥卷

蜜麻花

綠豆糕

蛋糕

桂花藕粉

蛋糕(蛋清)

茯苓夾餅

碗糕

面包(黃油)

燒餅

面包(椰圈)

蛋糕(蒸)

面包(多維)

面包

栗羊羹

面包(法式配餐)

炸糕

面包(維生素)

面包(果料)

面包(咸)

面包(麥胚)

三鮮豆皮

燒麥

湯包

驢打滾

白水羊頭

艾窩窩

愛窩窩

年糕

灌腸

豌豆黃

炒肝

油茶

茶湯

小豆粥

涼粉(帶調(diào)料)

豆腐腦(帶鹵)

涼粉

豆汁(生)

375/100

372/100

368/100

367/100

349/100

347/100

344/100

339/100

332/100

332/100

329/100

326/100

320/100

320/100

318/100

312/100

301/100

282/100

280/100

279/100

278/100

274/100

246/100

240/100

238/100

238/100

194/100

193/100

190/100

190/100

154/100

134/100

133/100

96/100

94/100

92/100

61/100

50/100

47/100

37/100

10/100

糖類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

巧克力

巧克力(維夫)

芝麻南糖

酥糖

奶糖

巧克力(酒芯)

酸三色糖

冰糖

586/100

572/100

538/100

436/100

407/100

400/100

397/100

397/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

綿白糖

紅糖

米花糖

泡泡糖

淀粉(團粉)

淀粉(玉米)

淀粉(土豆粉)

蜂蜜

396/100

389/100

384/100

360/68

346/100

345/100

337/100

321/100

飲料類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

麥乳精

酸梅精

山楂精

二鍋頭(58度)

可可粉

甲級龍井

鐵觀音

綠茶

紅茶

花茶

橘汁(濃縮蜜橘)

紫雪糕

磚茶

429/100

394/100

386/100

352/100

320/100

309/100

304/100

296/100

294/100

281/100

235/100

228/100

206/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

冰磚

冰淇淋

橘子汁

紅葡萄酒(16度)

紅葡萄酒(12度)

白葡萄酒(11度)

喜樂

冰棍

杏仁露

汽水(特制)

巧克力豆奶

檸檬汽水

北京6度特制啤酒

153/100

126/100

119/100

91/100

68/100

62/100

53/100

47/100

46/100

42/100

39/100

38/100

35/100

茵藻類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

石花菜

瓊脂

發(fā)菜

口蘑

普中紅蘑

珍珠白蘑

冬菇

香菇(干)

杏丁蘑

紫菜

黑木耳

大紅菇

白木耳

黃蘑

314/100

311/100

246/100

242/100

214/100

212/100

212/86

211/95

207/100

207/100

205/100

200/100

200/96

166/89

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

榛蘑

苔菜

松蘑

海帶(干)

金針菇

草菇

雙孢蘑菇

水發(fā)木耳

金針菇(罐裝)

平菇

鮮蘑

香菇(鮮)

海帶(鮮)

猴頭菇(罐裝)

157/77

148/100

112/100

77/98

26/100

23/100

22/97

21/100

21/100

20/93

20/99

19/100

17/100

13/100

其它類的熱量表 top-到頁首

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

芝麻醬

花生醬

芥末

胡椒粉

味精

豆鼓(五香)

辣油豆瓣醬

豆瓣醬

甜面醬

辣醬(麻)

黃醬

醋

牛肉辣瓣醬

糖蒜

甜辣黃瓜

郫縣辣醬

合錦菜

618/100

594/100

476/100

357/100

268/100

244/100

184/100

178/100

136/100

135/100

131/100

130/100

127/100

114/74

99/100

89/100

75/100

食品名稱 熱量(大卡)/

可食部分(克)

八寶菜(醬)

醬油

蘿卜干

豆瓣辣醬

大頭菜(桂花)

冬菜

醬苤藍絲

芥菜頭

辣蘿卜條

大頭菜(醬)

辣椒糊

醬蘿卜

榨菜

腌雪里紅

醬黃瓜

韭菜花(腌)

72/100

71/100

60/100

59/100

51/100

46/100

39/100

38/100

37/100

36/100

31/100

30/100

29/100

25/100

24/100

15/100

http://www.shoumm.com/2001605.htm

怎么計算一種食物含有多少卡路里？

五谷類,豆類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　油炸土豆片

　　黑芝麻

　　芝麻(白)

　　油面筋

　　方便面

　　油餅

　　油條

　　莜麥面

　　燕麥片

　　小米

　　薏米

　　秈米(標一)

　　高粱米

　　富強粉

　　通心粉

　　大黃米(黍)

　　江米

　　粳米(標二)

　　掛面(富強粉)

　　機米

　　玉米糝

　　米粉(干,細)

　　香大米

　　秈米(標二)

　　掛面(標準粉)

　　標準粉

　　血糯米

　　粳米(標一)

　　黃米

　　玉米面(白)

　　玉米面(黃)

　　素蝦(炸)

　　腐竹皮

　　腐竹

　　豆?jié){粉

　　黃豆粉

　　豆腐皮

　　油炸豆瓣

　　油炸豆花

　　黑豆

　　黃豆

　　蠶豆(干,去皮)

　　鹵干

　　虎皮蕓豆

　　綠豆面

　　綠豆

　　雜豆

　　紅蕓豆

　　豌豆(干)

　　紅小豆

　　雜蕓豆(帶皮)

　　蠶豆(干,帶皮)

　　白蕓豆

　　油豆腐 612/100

　　531/100

　　517/100

　　490/100

　　472/100

　　399/100

　　386/100

　　385/100

　　367/100

　　358/100

　　357/100

　　351/100

　　351/100

　　350/100

　　350/100

　　349/100

　　348/100

　　348/100

　　347/100

　　347/100

　　347/100

　　346/100

　　346/100

　　345/100

　　344/100

　　344/100

　　343/100

　　343/100

　　342/100

　　340/100

　　340/100

　　576/100

　　489/100

　　459/100

　　422/100

　　418/100

　　409/100

　　405/100

　　400/100

　　381/100

　　359/100

　　342/93

　　336/100

　　334/100

　　330/100

　　316/100

　　316/100

　　314/100

　　313/100

　　309/100

　　306/100

　　304/100

　　296/100

　　244/100

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　白薯干

　　土豆粉

　　粉條

　　地瓜粉

　　玉米(白)

　　玉米(黃)

　　粉絲

　　黑米

　　煎餅

　　大麥

　　蕎麥粉

　　燒餅(糖)

　　富強粉切面

　　標準粉切面

　　烙餅

　　饅頭(蒸,標準粉)

　　麩皮

　　花卷

　　饅頭(蒸,富強粉)

　　水面筋

　　烤麩

　　米飯(蒸,粳米)

　　米飯(蒸, 秈米)

　　面條(煮,富強粉)

　　鮮玉米

　　白薯(白心)

　　白薯(紅心)

　　粉皮

　　小米粥

　　米粥(粳米)

　　豆沙

　　紅豆餡

　　素火腿

　　桂林腐乳

　　豆腐絲

　　素雞

　　素什錦

　　素大腸

　　薰干

　　醬豆腐

　　香干

　　豆腐干

　　上海南乳

　　菜干

　　腐乳(白)

　　臭豆腐

　　北豆腐

　　酸豆乳

　　南豆腐

　　豆奶

　　豆?jié){

　　豆腐腦

　　612/100

　　337/100

　　337/100

　　336/100

　　336/100

　　335/100

　　335/100

　　333/100

　　333/100

　　307/100

　　304/100

　　302/100

　　285/100

　　280/100

　　255/100

　　233/100

　　220/100

　　217/100

　　208/100

　　140/100

　　121/100

　　117/100

　　114/100

　　109/100

　　106/46

　　104/86

　　99/90

　　64/100

　　46/100

　　46/100

　　243/100

　　240/100

　　211/100

　　204/100

　　201/100

　　192/100

　　173/100

　　153/100

　　153/100

　　151/100

　　147/100

　　140/100

　　138/100

　　136/100

　　133/100

　　130/100

　　98/100

　　67/100

　　57/100

　　30/100

　　13/100

　　10/100

　　蔬菜類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　干姜

　　蕨菜(脫水)

　　竹筍(黑筍,干)

　　辣椒(紅尖,干)

　　黃花菜

　　竹筍(白筍,干)

　　紫皮大蒜

　　大蒜

　　毛豆

　　豌豆

　　蠶豆

　　慈姑

　　番茄醬(罐頭)

　　芋頭

　　土豆

　　甜菜

　　藕

　　苜蓿

　　荸薺

　　山藥

　　香椿

　　枸杞菜

　　黃豆芽

　　胡蘿卜(黃)

　　玉蘭片

　　鮮姜

　　洋蔥

　　胡蘿卜(紅)

　　扁豆

　　蒜苗

　　羊角豆

　　榆錢

　　苦菜

　　刀豆

　　芥菜頭

　　西蘭花(綠菜花)

　　辣椒(紅小)

　　香菜

　　莧菜(紫)

　　芹菜葉

　　青蘿卜

　　苤藍

　　大蔥(鮮)

　　冬寒菜

　　豆角

　　白豆角

　　青蒜

　　豇豆

　　豇豆(長)

　　豌豆苗

　　紅菜苔

　　四季豆

　　荷蘭豆

　　薊菜

　　木瓜

　　韭菜

　　變蘿卜

　　白菜苔

　　茭筍

　　蕓豆 273/95

　　251/100

　　213/76

　　212/88

　　199/98

　　196/64

　　136/89

　　126/85

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　　105/42

　　104/31

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　　25/84

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　　25/96

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　茄子(綠皮)

　　莧菜(青)

　　雪里紅

　　小蔥

　　菠菜

　　菜花

　　茴香

　　小葉芥菜

　　茭白

　　油菜

　　辣椒(青,尖)

　　南瓜

　　柿子椒

　　圓白菜

　　韭黃

　　油豆角

　　毛竹筍

　　心里美蘿卜

　　蒜黃

　　茼蒿

　　番茄罐頭(整)

　　茄子

　　絲瓜

　　空心菜

　　蘿卜櫻(小,紅)

　　木耳菜

　　白蘿卜

　　油菜苔

　　竹筍(春筍)

　　芹菜

　　芥藍

　　小水蘿卜

　　竹筍

　　西紅柿

　　長茄子

　　苦瓜

　　菜瓜

　　西葫蘆

　　蘆筍

　　萵筍葉

　　綠豆芽

　　西洋菜(豆瓣菜)

　　黃瓜

　　小白菜

　　牛俐生菜

　　大白菜(青白口)

　　大白菜(酸菜)

　　大白菜(小白口)

　　大葉芥菜(蓋菜)

　　旱芹

　　蘿卜櫻(白)

　　萵筍

　　葫蘆

　　水芹

　　生菜

　　減肥筍瓜

　　冬瓜

　　竹筍(鞭筍)

　　面西胡瓜

　　25/90

　　25/74

　　24/94

　　24/73

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　　13/94

　　12/91

　　11/80

　　11/45

　　10/88

　　水果類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　松子仁

　　松子(生)

　　核桃(干)

　　松子(炒)

　　葵花子(炒)

　　葵花子仁

　　山核桃(干)

　　葵花子(生)

　　榛子(炒)

　　花生(炒)

　　花生仁(炒)

　　南瓜子(炒)

　　西瓜子(炒)

　　南瓜子仁

　　花生仁(生)

　　西瓜子仁

　　榛子(干)

　　杏仁

　　白果

　　栗子(干)

　　蓮子(干)

　　葡萄干

　　蘋果脯

　　杏脯

　　核桃(鮮)

　　金絲小棗

　　果丹皮

　　無核蜜棗

　　桂圓肉

　　桃脯

　　西瓜脯

　　大棗(干)

　　花生(生)

　　杏醬

　　海棠脯

　　蘋果醬

　　桂圓干

　　桃醬

　　草莓醬

　　干棗

　　柿餅

　　椰子

　　烏棗

　　黑棗

　　密云小棗

　　蓮子(糖水)

　　沙棗

　　栗子(鮮)

　　紅果(干)

　　酒棗

　　鮮棗

　　芭蕉

　　紅果

　　香蕉

　　人參果

　　海棠

　　柿子

　　桂圓(鮮)

　　荔枝(鮮)離枝

　　甘蔗汁

　　瑪瑙石榴

　　青皮石榴

　　無花果

　　紅元帥蘋果

　　桃罐頭

　　紅星蘋果 698/100

　　640/32

　　627/43

　　619/31

　　616/52

　　606/100

　　601/24

　　597/50

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　　589/71

　　581/100

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　　566/100

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　　228/59

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　　63/57

　　61/55

　　59/100

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　　58/100

　　57/85

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　獼猴桃

　　黃元帥蘋果

　　金橘

　　京白梨

　　國光蘋果

　　桃(黃桃)

　　海棠罐頭

　　倭錦蘋果

　　鴨廣梨

　　葡萄(巨峰)

　　葡萄(玫瑰香)

　　桑葚

　　青香蕉蘋果

　　紅香蕉蘋果

　　黃香蕉蘋果

　　橄欖

　　萊陽梨

　　蘋果梨

　　紫酥梨

　　冬果梨罐頭

　　橙子

　　巴梨

　　祝光蘋果

　　桃(旱久保)

　　櫻桃

　　紅富士蘋果

　　伏蘋果

　　福橘

　　印度蘋果

　　紅玉蘋果

　　酥梨

　　鴨梨

　　蘆柑

　　葡萄(紫)

　　桃 (五月鮮)

　　蜜橘

　　菠蘿

　　雪花梨

　　番石榴

　　桃(久保)

　　蜜桃

　　柚子(文旦)

　　四川紅橘

　　蘋果罐頭

　　枇杷

　　小葉橘

　　冬果梨

　　杏子罐頭

　　杏

　　李子

　　檸檬

　　李子杏

　　哈密瓜

　　西瓜(京欣一號)

　　糖水梨罐頭

　　芒果

　　草莓

　　紅肖梨

　　楊桃

　　楊梅

　　庫爾勒梨

　　檸檬汁

　　香瓜

　　西瓜(鄭州三號)

　　白蘭瓜

　　56/83

　　55/80

　　55/100

　　54/79

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　　28/82

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　　26/100

　　26/78

　　25/59

　　21/55

　　肉類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　豬肉(肥)

　　羊肉干(綿羊)

　　臘腸

　　豬肉(血脖)

　　豬肉(肋條肉)

　　牛肉干

　　醬汁肉

　　鴨皮

　　香腸

　　母麻鴨

　　牛肉松

　　雞肉松

　　北京烤鴨

　　廣東香腸

　　北京填鴨

　　瓦罐雞湯(湯)

　　豬肉松

　　豬肉(肥,瘦)

　　肉雞

　　咸肉

　　公麻鴨

　　豬肉(軟五花)

　　豬肉(硬五花)

　　豬肉(前蹄膀)

　　宮爆肉丁(罐頭)

　　豬肉(后臀尖)

　　茶腸

　　豬肉(后蹄膀)

　　金華火腿

　　豬肘棒(熟)

　　鹽水鴨(熟)

　　蒜腸

　　小泥腸

　　羊肉(凍,山羊)

　　豬肉香腸罐頭

　　燒鵝

　　羊肉(凍,綿羊)

　　風(fēng)干腸

　　小紅腸

　　叉燒肉

　　肯德基炸雞

　　蛋清腸

　　豬排骨

　　大肉腸

　　醬羊肉

　　大臘腸

　　醬鴨

　　豬蹄

　　豬大排

　　午餐腸

　　紅果腸

　　豬蹄(熟)

　　母雞(一年內(nèi)雞)

　　雞爪

　　驢肉(熟)

　　醬鴨(罐頭)

　　豬肘棒

　　臘羊肉

　　醬牛肉

　　鵝

　　鴨舌

　　烤雞

　　鴨

　　羊肉串(電烤)

　　豬口條

　　午餐肉

　　小肚

　　羊舌

　　羊肉串(炸)

　　羊肉(熟)

　　扒雞

　　火腿腸

　　鹵煮雞

　　豬肝(鹵煮)

　　鴿

　　豬肉(清蒸)

　　羊肉(肥,瘦) 816/100

　　588/100

　　584/100

　　576/90

　　568/96

　　550/100

　　549/96

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　　461/75

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　　320/73

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　　254/60

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　　248/93

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　　246/100

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　　245/63

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　　229/100

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　　225/100

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　　212/100

　　212/70

　　203/100

　　201/42

　　198/100

　　198/90

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　牛舌

　　雞翅

　　豬大腸

　　豬耳

　　豬肉(腿)

　　瓦罐雞湯(肉)

　　鹵豬雜

　　臘肉

　　雞腿

　　羊蹄筋(生)

　　雞心

　　煨牛肉(罐頭)

　　醬驢肉

　　豬蹄筋

　　豬肉(里脊)

　　牛蹄筋

　　鴨掌

　　牛蹄筋(熟)

　　沙雞

　　鴨翅

　　鴨心

　　火雞肝

　　豬肉(瘦)

　　羊腦

　　牛肝

　　烏鴉肉

　　羊肝

　　雞胸脯肉

　　豬腦

　　豬肝

　　鵝肝

　　喜鵲肉

　　鴨肝

　　土雞

　　馬肉

　　雞肝(肉雞)

　　雞肝

　　豬心

　　羊肉(瘦)

　　雞胗

　　方腿

　　狗肉

　　驢肉(瘦)

　　羊心

　　羊肉(前腿)

　　烏骨雞

　　鵪鶉

　　豬肚

　　羊肉(胸脯)

　　羊肉(頸)

　　牛肉(瘦)

　　火雞胸脯肉

　　羊肉(后腿)

　　兔肉

　　牛肉(前腱)

　　鵝肫

　　牛肉(后腿)

　　豬腰子

　　牛肉(前腿)

　　牛肺

　　羊肉(脊背)

　　牛肉(后腱)

　　鴨肫

　　火雞肫

　　火雞腿

　　羊腎

　　鴨胸脯肉

　　羊肚

　　野兔肉

　　豬肺

　　牛肚

　　羊大腸

　　豬小腸

　　鴨血(白鴨)

　　羊血

　　豬血

　　雞血 196/100

　　194/69

　　191/100

　　190/100

　　190/100

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　　121/100

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　　102/100

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　　70/100

　　65/100

　　58/100

　　57/100

　　55/100

　　49/100

　　蛋類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　蛋黃粉

　　雞蛋粉

　　鴨蛋黃

　　雞蛋黃

　　鵝蛋黃

　　鵝蛋

　　咸鴨蛋

　　鴨蛋

　　松花蛋(雞) 644/100

　　545/100

　　378/100

　　328/100

　　324/100

　　196/87

　　190/88

　　180/87

　　178/83

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　松花蛋(鴨)

　　鵪鶉蛋

　　雞蛋(紅皮)

　　鵪鶉蛋(五香罐頭)

　　雞蛋(白皮)

　　雞蛋白

　　鵝蛋白

　　鴨蛋白

　　171/90

　　160/86

　　156/88

　　152/89

　　138/87

　　60/100

　　48/100

　　47/100

　　水產(chǎn)類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　鯪魚(罐頭)

　　淡菜(干)

　　蟶干

　　鮑魚(干)

　　魷魚(干)

　　魚片干

　　墨魚(干)

　　干貝

　　海參

　　魚子醬(大麻哈)

　　海鯽魚

　　丁香魚(干)

　　海米

　　堤魚

　　河鰻

　　腭針魚

　　香海螺

　　快魚

　　鮐魚

　　蝦皮

　　白姑魚

　　胡子鲇

　　大麻哈魚

　　平魚

　　尖嘴白

　　鳊魚(武昌魚)

　　八爪魚

　　口頭魚

　　黃姑魚

　　帶魚

　　黃鰭魚

　　鱭魚(小鳳尾魚)

　　邊魚

　　沙梭魚

　　海鰻

　　鲅魚

　　銀魚

　　紅螺

　　桂魚

　　青魚

　　赤眼鱒(金目魚)

　　梅童魚

　　草魚

　　鯊魚

　　鯉魚

　　鯽魚

　　比目魚

　　鯛(加吉魚)

　　鱭魚(大鳳尾魚)

　　片口魚

　　河蟹

　　鲇魚

　　鰱魚

　　基圍蝦 399/100

　　355/100

　　340/100

　　322/100

　　313/98

　　303/100

　　287/82

　　264/100

　　262/93

　　252/100

　　206/60

　　196/100

　　195/100

　　191/64

　　181/84

　　180/75

　　163/59

　　159/71

　　155/66

　　153/100

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　　146/50

　　143/72

　　142/70

　　137/80

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　　134/56

　　133/63

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　　124/52

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　　119/100

　　119/55

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　　112/58

　　110/56

　　109/54

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　　107/72

　　106/65

　　106/79

　　105/68

　　103/42

　　102/65

　　102/61

　　101/60

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　金線魚

　　狗母魚

　　鱸魚

　　鳙魚(胖頭魚)

　　小黃花魚

　　紅鱒魚

　　羅非魚

　　蛤蜊(毛蛤蜊)

　　泥鰍

　　大黃魚

　　鯪魚

　　海蟹

　　梭子蟹

　　螯蝦

　　對蝦

　　龍蝦

　　黃鱔(鱔魚)

　　沙丁魚

　　明太魚

　　石斑魚

　　明蝦

　　河蝦

　　烏賊

　　麥穗魚

　　鮑魚

　　面包魚

　　墨魚

　　琵琶蝦

　　淡菜(鮮)

　　海蝦

　　鮮貝

　　非洲黑鯽魚

　　魷魚(水浸)

　　海蟄頭

　　牡蠣

　　蚶子

　　海參(鮮)

　　蚌肉

　　海蠣肉

　　烏魚蛋

　　蟹肉

　　鮮赤貝

　　黃鱔(鱔絲)

　　鮮扇貝

　　田螺

　　生蠔

　　蛤蜊(沙蛤)

　　章魚

　　河蜆

　　蛤蜊(花蛤)

　　蟶子

　　河蚌

　　海蟄皮

　　海參(水浸) 100/40

　　100/67

　　100/58

　　100/61

　　99/63

　　99/57

　　98/55

　　97/25

　　96/60

　　96/66

　　95/57

　　95/55

　　95/49

　　93/31

　　93/61

　　90/46

　　89/67

　　88/67

　　88/45

　　85/57

　　85/57

　　84/86

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　　84/63

　　84/65

　　83/52

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　　81/32

　　80/49

　　79/51

　　77/100

　　77/53

　　75/98

　　74/100

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　　71/27

　　71/100

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　　66/73

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　　61/34

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　　60/35

　　60/26

　　57/100

　　56/50

　　52/100

　　47/35

　　45/46

　　40/57

　　36/23

　　33/100

　　24/100

　　奶類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡/

　　可食部(克)

　　黃油

　　奶油

　　黃油渣

　　牛奶粉(母乳化奶粉)

　　羊奶粉(全脂)

　　牛奶粉(強化維生素)

　　牛奶粉(全脂)

　　奶片

　　牛奶粉(全脂速溶)

　　奶皮子

　　牛奶粉(嬰兒奶粉)

　　奶疙瘩

　　冰淇淋粉

　　奶豆腐(脫脂) 892/100

　　720/100

　　599/100

　　510/100

　　498/100

　　484/100

　　478/100

　　472/100

　　466/100

　　460/100

　　443/100

　　426/100

　　396/100

　　343/100

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　煉乳(罐頭,甜)

　　奶酪

　　奶豆腐(鮮)

　　酸奶

　　果料酸奶

　　母乳

　　酸奶(中脂)

　　酸奶(高蛋白)

　　羊奶(鮮)

　　脫脂酸奶

　　牛奶

　　牛奶(強化VA,VD)

　　酸奶(橘味脫脂)

　　果味奶 332/100

　　328/100

　　305/100

　　72/100

　　67/100

　　65/100

　　64/100

　　62/100

　　59/100

　　57/100

　　54/100

　　51/100

　　48/100

　　20/100

　　油脂類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　棕櫚油

　　菜籽油

　　茶油

　　豆油

　　花生油

　　葵花籽油

　　棉籽油

　　牛油(煉)

　　色拉油

　　香油 900/100

　　899/100

　　899/100

　　899/100

　　899/100

　　899/100

　　899/100

　　898/100

　　898/100

　　898/100

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　豬油(煉)

　　鴨油(煉)

　　大麻油

　　羊油(煉)

　　玉米油

　　牛油

　　豬油(未煉)

　　羊油

　　辣椒油

　　胡麻油 897/100

　　897/100

　　897/100

　　895/100

　　895/100

　　835/100

　　827/100

　　824/100

　　450/100

　　450/100

　　糕點小吃的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　VC餅干

　　曲奇餅

　　焦圈

　　維夫餅干

　　麻花

　　開口笑

　　鳳尾酥

　　起酥

　　京式黃酥

　　桃酥

　　核桃薄脆

　　福來酥

　　春卷

　　硬皮糕點

　　鵝油卷

　　混糖糕點

　　蛋麻脆

　　開花豆

　　鈣奶餅干

　　月餅(奶油果餡)

　　江米條

　　月餅(奶油松仁)

　　雞腿酥

　　黑麻香酥

　　京八件

　　狀元餅

　　奶油餅干

　　餅干(奶油)

　　月餅(百壽宴點)

　　酥皮糕點

　　月餅(棗泥)

　　黑洋酥

　　月餅(五仁)

　　蘇打餅干

　　香油炒面

　　月餅(豆沙)

　　麻香糕

　　麻烘糕

　　菠蘿豆

　　蛋黃酥

　　蛋糕(奶油) 572/100

　　546/100

　　544/100

　　528/100

　　524/100

　　512/100

　　511/100

　　499/100

　　490/100

　　481/100

　　480/100

　　465/100

　　463/100

　　463/100

　　461/100

　　453/100

　　452/100

　　446/100

　　444/100

　　441/100

　　439/100

　　438/100

　　436/100

　　436/100

　　435/100

　　435/100

　　429/100

　　429/100

　　428/100

　　426/100

　　424/100

　　417/100

　　416/100

　　408/100

　　407/100

　　405/100

　　401/100

　　397/100

　　392/100

　　386/100

　　378/100

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　面包(法式牛角)

　　藕粉

　　美味香酥卷

　　蜜麻花

　　綠豆糕

　　蛋糕

　　桂花藕粉

　　蛋糕(蛋清)

　　茯苓夾餅

　　碗糕

　　面包(黃油)

　　燒餅

　　面包(椰圈)

　　蛋糕(蒸)

　　面包(多維)

　　面包

　　栗羊羹

　　面包(法式配餐)

　　炸糕

　　面包(維生素)

　　面包(果料)

　　面包(咸)

　　面包(麥胚)

　　三鮮豆皮

　　燒麥

　　湯包

　　驢打滾

　　白水羊頭

　　艾窩窩

　　愛窩窩

　　年糕

　　灌腸

　　豌豆黃

　　炒肝

　　油茶

　　茶湯

　　小豆粥

　　涼粉(帶調(diào)料)

　　豆腐腦(帶鹵)

　　涼粉

　　豆汁(生) 375/100

　　372/100

　　368/100

　　367/100

　　349/100

　　347/100

　　344/100

　　339/100

　　332/100

　　332/100

　　329/100

　　326/100

　　320/100

　　320/100

　　318/100

　　312/100

　　301/100

　　282/100

　　280/100

　　279/100

　　278/100

　　274/100

　　246/100

　　240/100

　　238/100

　　238/100

　　194/100

　　193/100

　　190/100

　　190/100

　　154/100

　　134/100

　　133/100

　　96/100

　　94/100

　　92/100

　　61/100

　　50/100

　　47/100

　　37/100

　　10/100

　　糖類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　巧克力

　　巧克力(維夫)

　　芝麻南糖

　　酥糖

　　奶糖

　　巧克力(酒芯)

　　酸三色糖

　　冰糖 586/100

　　572/100

　　538/100

　　436/100

　　407/100

　　400/100

　　397/100

　　397/100

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　綿白糖

　　紅糖

　　米花糖

　　泡泡糖

　　淀粉(團粉)

　　淀粉(玉米)

　　淀粉(土豆粉)

　　蜂蜜 396/100

　　389/100

　　384/100

　　360/68

　　346/100

　　345/100

　　337/100

　　321/100

　　飲料類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　麥乳精

　　酸梅精

　　山楂精

　　二鍋頭(58度)

　　可可粉

　　甲級龍井

　　鐵觀音

　　綠茶

　　紅茶

　　花茶

　　橘汁(濃縮蜜橘)

　　紫雪糕

　　磚茶 429/100

　　394/100

　　386/100

　　352/100

　　320/100

　　309/100

　　304/100

　　296/100

　　294/100

　　281/100

　　235/100

　　228/100

　　206/100

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　冰磚

　　冰淇淋

　　橘子汁

　　紅葡萄酒(16度)

　　紅葡萄酒(12度)

　　白葡萄酒(11度)

　　喜樂

　　冰棍

　　杏仁露

　　汽水(特制)

　　巧克力豆奶

　　檸檬汽水

　　北京6度特制啤酒 153/100

　　126/100

　　119/100

　　91/100

　　68/100

　　62/100

　　53/100

　　47/100

　　46/100

　　42/100

　　39/100

　　38/100

　　35/100

　　茵藻類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　石花菜

　　瓊脂

　　發(fā)菜

　　口蘑

　　普中紅蘑

　　珍珠白蘑

　　冬菇

　　香菇(干)

　　杏丁蘑

　　紫菜

　　黑木耳

　　大紅菇

　　白木耳

　　黃蘑 314/100

　　311/100

　　246/100

　　242/100

　　214/100

　　212/100

　　212/86

　　211/95

　　207/100

　　207/100

　　205/100

　　200/100

　　200/96

　　166/89

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　榛蘑

　　苔菜

　　松蘑

　　海帶(干)

　　金針菇

　　草菇

　　雙孢蘑菇

　　水發(fā)木耳

　　金針菇(罐裝)

　　平菇

　　鮮蘑

　　香菇(鮮)

　　海帶(鮮)

　　猴頭菇(罐裝) 157/77

　　148/100

　　112/100

　　77/98

　　26/100

　　23/100

　　22/97

　　21/100

　　21/100

　　20/93

　　20/99

　　19/100

　　17/100

　　13/100

　　其它類的熱量表 top-到頁首

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　芝麻醬

　　花生醬

　　芥末

　　胡椒粉

　　味精

　　豆鼓(五香)

　　辣油豆瓣醬

　　豆瓣醬

　　甜面醬

　　辣醬(麻)

　　黃醬

　　醋

　　牛肉辣瓣醬

　　糖蒜

　　甜辣黃瓜

　　郫縣辣醬

　　合錦菜 618/100

　　594/100

　　476/100

　　357/100

　　268/100

　　244/100

　　184/100

　　178/100

　　136/100

　　135/100

　　131/100

　　130/100

　　127/100

　　114/74

　　99/100

　　89/100

　　75/100

　　食品名稱 熱量(大卡)/

　　可食部分(克)

　　八寶菜(醬)

　　醬油

　　蘿卜干

　　豆瓣辣醬

　　大頭菜(桂花)

　　冬菜

　　醬苤藍絲

　　芥菜頭

　　辣蘿卜條

　　大頭菜(醬)

　　辣椒糊

　　醬蘿卜

　　榨菜

　　腌雪里紅

　　醬黃瓜

　　韭菜花(腌)

　　72/100

　　71/100

　　60/100

　　59/100

　　51/100

　　46/100

　　39/100

　　38/100

　　37/100

　　36/100

　　31/100

　　30/100

　　29/100

　　25/100

　　24/100

　　15/100

　　成年人一天需要多少熱量?

　　一、熱量的作用

　　熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)

　　碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡/克

　　蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克

　　脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。

　　二、熱量的單位

　　千卡 Kilocalorie， 千焦耳

　　1 千卡 = 4.184 千焦耳

　　1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

　　三、成人每日需要熱量

　　成人每日需要的熱量 =

　　人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

　　消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

　　成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

　　成人每日需要的熱量

　　男性 ： 9250- 10090 千焦耳

　　女性： 7980 - 8820 千焦耳

　　注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

　　人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量 簡單算法

　　女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9

　　男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10

　　人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 精確算法 千卡

　　女子

　　年齡 公式

　　18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450

　　31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830

　　60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600

　　男子

　　18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680

　　31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830

　　60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490 本回答被網(wǎng)友采納

說說吃一個星期水煮白菜能瘦多少斤？

我吃了一個月的水煮蔬菜，內(nèi)容很豐富，有大白菜，小白菜，土豆，蘑菇……每次都是吃到飽，沒餓過，所以瘦的也比較慢，一個月瘦了十斤，現(xiàn)在還在繼續(xù)堅持，還想瘦十斤