1分鐘起做 不慢不約30多個(gè) （這里先算30個(gè)） 消耗9千卡

那么1個(gè)仰臥0.3千卡

13個(gè)仰臥是3.9千卡

7個(gè)俯臥撐大約相當(dāng)于13個(gè)仰臥起坐 所以7個(gè)俯臥撐也是3.9千卡

那么1個(gè)俯臥撐就是0.5幾千卡

考慮到1分鐘不止30個(gè)仰臥 應(yīng)該是30多個(gè) 甚至40個(gè) 那么1個(gè)俯臥撐也就是不到0.5 應(yīng)該是0.4幾千卡

以上是以120多斤為標(biāo)準(zhǔn)的

由于每個(gè)人體重不一樣 所需要的力量也就不一樣 比方說(shuō)110 和190斤 同樣做一個(gè)俯臥撐 那消耗的熱量肯定差別巨大 所以不能一概而論

計(jì)步器大家都用過(guò) 不管是手機(jī)上的 還是手環(huán)上的 上面所標(biāo)識(shí)的步數(shù)與熱量消耗也是這個(gè)原理 都是以一個(gè)它自定的標(biāo)準(zhǔn)體重為基礎(chǔ)來(lái)計(jì)算的 包括健身房的跑步機(jī)也一樣 從不考慮人的體重

所以這些數(shù)據(jù)只是讓大家心里上有一個(gè)參照

-

下面是更多關(guān)于仰臥起坐20個(gè)多少熱量?的問(wèn)答

一個(gè)俯臥撐能消耗多少熱量?

對(duì)發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用�？梢愿纳浦袠猩窠�(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅(jiān)實(shí)，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時(shí)能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力。

一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐的消耗的熱量是多少？

一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐的消耗的熱量是多少？我覺(jué)得一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)服務(wù)稱它削好的驗(yàn)熱量應(yīng)該是20大卡

最近很流行做俯臥撐減肥，一個(gè)俯臥撐能消耗多少熱量?

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：8.0MET，屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng).大約消耗8卡路里。做俯臥撐需要你去支撐和平衡，所以對(duì)于支撐和平衡能力的提高也很有幫助。

俯臥撐消耗多少熱量？

俯臥撐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，屬于增肌類的，想快速消耗熱量，還是選擇組合有氧動(dòng)作，或是長(zhǎng)距離慢跑，長(zhǎng)時(shí)間跳繩等！才能大量消耗熱量！

一天做200個(gè)俯臥撐可以消耗多少熱量？

1天做1000個(gè)才合理，那些海軍和陸軍們每天都做5000個(gè)呢，分10次，1次100個(gè)，每隔10秒做100個(gè)···

一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐大約消耗多少卡能量？

這是因人而異的，比如是70kg的個(gè)體，大概需要消耗50焦耳的能量，折算成卡就是0.05千卡。