其豆黑米粥熱量是較的，十分減肥愛美的MM食用。

1、300克的紅豆黑米粥，可食熱量為133大卡。

2、紅豆黑米粥的熱量(以100克可食部分計)是44大卡(184千焦)，單位熱量較低。

3、每100克紅豆黑米粥的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

4、紅豆黑米粥是較為清淡的食品，熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

具體食用功效如下：

1、食用紅豆黑米粥能補血，可以使頭發(fā)黑亮。肝臟排出的毒在體內(nèi)滯留，喝紅豆黑米粥可以促進肝臟排毒，還可以加速血液循壞；

2、紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用。黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效；同時能很好改善貧血以及神經(jīng)衰弱的狀況。紅豆和黑米合而為粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效。

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下面是更多關(guān)于一份紅豆薏米粥的熱量?的問答

一碗黑米紅豆粥的熱量是多少�。�

加了糖的話熱量相對會增高哦,,,,

黑米小麥紅豆粥的熱量是多少？

黑米小麥紅豆粥的熱量(以100克可食部分計)是53大卡(221千焦)，單位熱量較低。

每100克黑米小麥紅豆粥的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。

更多黑米小麥紅豆粥信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/heimixiaomaihongdouzhou

減肥吃黑米紅豆粥好嗎

人真的很賤，吃太餓肚子一樣有害

所以要節(jié)食

不是節(jié)約，只是節(jié)制

所謂節(jié)食不是不吃，也不是吃得很少

最少也要七成飽，也就是到了某個臨界點，再吃下去單位食物帶來的滿足感開始下降的階段

需要自制力

建議如下

三餐按時，否則容易得胃病

多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養(yǎng)

少吃肉，一般一天一到二兩，這樣不會肥

可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕

飯后站半小時，有利于消食

一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運動，而且安全性高，要求低買一些水果來，餓的時候啃一個，水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負擔，也不會肥，以個人經(jīng)驗，在經(jīng)濟和頂餓方面綜合考慮，以蘋果最佳

絕對不要吃夜宵

習慣夜宵的話開始會很餓，你就讓他餓，餓著餓著就不餓了，時間一長你也就習慣了

英國諺語：一天吃個紅蘋果，三年不用看醫(yī)生、

當是習慣以上清淡適量的飲食后，偶爾打打牙祭大吃一頓肉也會覺得反胃

以下參考

早睡早起

散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優(yōu)點是磨練人的意志，順便養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

經(jīng)常運動你可以感受到平時動作的協(xié)調(diào)感

男人建議冷水澡，不過女性天生不適合洗

如果可以接受的話，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗熱量，有利減肥，冬天坐久了也不冷，坐習慣后平日站著脊背挺直，自我感覺良好

我小學的時候是個胖子，初中開始注意（時間稍微遠了一點），現(xiàn)在很健康，除了牙痛15年沒生過病沒看過醫(yī)生

不僅是減肥，健康來自于良好的生活習慣

速成方法不存在，減肥藥都是騙錢，要么就是以摧殘身體達到目的的

以上方法可能不會帶給你骨感美，但肯定給你健康，樓主可以斟酌一下

以上拷貝自當年本人在知道的回答，順便修改一下，偷懶偷懶 本回答被網(wǎng)友采納