早餐吃那么多東西啊？加餐的水果放在下午三四點的時候吃比較好 追問
吃多了？應(yīng)該減掉什么？我下午加餐兩個圣女果。追答
我早餐一般就吃一個菜包（直徑在8cm以內(nèi)）或者再加一個水煮蛋。你現(xiàn)在幾斤��？追問
我110斤。有時候早餐吃一個雞蛋加麥片加酸奶。一周大概三次會加一個包子或者饅頭追答
你那么瘦還減個啥呀？不要吃零食，多運動就好啦-
下面是更多關(guān)于一個燕麥饅頭的熱量?的問答
我在減肥 我早餐吃一個豆沙包或者饅頭，30克燕麥片，100克酸奶 10點加餐一個蘋果 這樣合理么？
還好，不過主要是晚上簡單營養(yǎng)早餐食譜的做法
減肥期間早餐吃燕麥牛奶和一個雞蛋是不是太多了
這個不算多�？偭扛撸强梢缘�。注意擇低脂低糖的牛奶。減肥適合吃的食物奶、豆?jié){、雞蛋、蘋果、酸奶、全麥面包、香蕉、麥片、燕麥、蜂蜜、粗糧、黃瓜、青菜、水煮蛋、果汁、蘿卜等。同時飲食控制也是很重要的，盡量少吃高熱量的食物，避免暴飲暴食。此外，還可以配合運動來幫助燃燒脂肪，加快瘦身效率。平時飯前可以配合飲用桑葉荷葉茶，它有多重的化脂生物堿，能夠幫助分解體內(nèi)的脂肪，輔助減肥。早餐 1個蘋果,一杯豆?jié){,一個饅頭減肥嗎
好，早上一個青蘋果就可以了，中午吃點白米飯，魚肉、青菜，晚上還是一個蘋果！我以前試過，MD，熬了一個月，不過還是有成效的，受了有5斤吧早餐一杯燕麥、一個雞蛋、一個蘋果這樣營養(yǎng)夠不夠？
營養(yǎng)師提供營養(yǎng)早餐食牛奶200ml；粥100g；點心30g；50g；雞蛋50g果150g 午 ：主食150g；蔬菜*2各100g；水產(chǎn)品150g；瘦肉50g制品50g；水果100g；酸奶100ml 晚 ：雜糧粥150g；點心50g；蔬菜*2各100g；水產(chǎn)品150g；其他100g；水果150g； 睡前 ：純奶250ml；點心50g。 嘻嘻，就是懶點，看不明白的再問 本回答被網(wǎng)友采納最佳減肥時間和能在一個月內(nèi)減肥10斤的食譜�。�！~
早上起來只吃一個蘋果真的可以減肥嗎？
有可能，但體害是非常大的，首，食物來源非常單一，非常容易造養(yǎng)不良二個，看似能量很低，實際上蘋果的能量并不低，還會帶來很強的饑餓感，如果導(dǎo)致報復(fù)性飲食，會加重減肥的負擔(dān)，所以單純靠吃水果減肥是非常不可取的。
