大概需要跑步半個(gè)小時(shí)左右才能消耗完，具體時(shí)間要視個(gè)人情況而定。通常情況下，1根的可食部分大約89.0克，含有熱量81大卡，100克香蕉中含熱量為91大卡。
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運(yùn)動(dòng)時(shí)間（小時(shí)）×指數(shù)指數(shù)K＝30÷速度（分鐘/400米）根據(jù)《食物熱量表》的數(shù)據(jù)顯示：一個(gè)香蕉的熱量大約是 84千卡/100克。根據(jù)《運(yùn)動(dòng)消耗能量表》的數(shù)據(jù)顯示：快跑消耗的能量是700 卡/千克.小時(shí)，慢跑消耗的能量是655卡/千克.小時(shí)。理論上，跑15分鐘就可以把一根香蕉的熱量消耗掉了。不過(guò)可以多跑會(huì)，鍛煉身體。
拓展資料：
最有效的減肥運(yùn)動(dòng)小鍛煉消耗卡路里：
滑冰：滑冰當(dāng)之無(wú)愧的位于我們減肥攻略的榜首。這種大量的熱能消耗源于你大腿和臀部肌肉的反復(fù)運(yùn)動(dòng)（這種運(yùn)動(dòng)與排名第二的跑步相比需要更多的熱量消耗）。同時(shí)你的注意力將全部集中在保持身體平衡上。此外，在減掉脂肪的同時(shí)沒(méi)有讓膝蓋和其它關(guān)節(jié)承受太多的負(fù)荷�；鶗r(shí)保持高速平穩(wěn)。不要忘記戴上頭盔、護(hù)腕和護(hù)膝。
跑步，30分鐘燃燒374卡路里，跑步時(shí)主要的運(yùn)動(dòng)部位是大腿和臀部，而這些恰好是身體卡路里和脂肪積聚需要消耗的部位。為了最有效的發(fā)揮跑步的作用，擺臂時(shí)手臂盡量靠近身體，身體不要前傾，抬腳不要過(guò)高。腳的中部先著地，然后是腳尖。
跳繩：30分鐘燃燒340卡路里，為了最大化的發(fā)揮其作用，你要選擇合適的跳繩，站在跳繩中間，繩柄端處剛好到腋窩處。然后按照以下的建議來(lái)做：雙腳略微分開(kāi)，身體保持直立，起跳離地不要過(guò)高。沒(méi)有跳繩也沒(méi)關(guān)系，你可以做同樣的動(dòng)作，效果是一樣的。
轉(zhuǎn)呼啦圈：30分鐘燃燒300卡路里，轉(zhuǎn)呼啦圈可是消耗脂肪和卡路里的一大攻略。你可以選擇一個(gè)成人尺寸的呼啦圈（它們的質(zhì)量和尺寸比孩子用的大些，這樣就比較容易旋轉(zhuǎn)了）。呼啦圈可以到你的胸部那么這個(gè)尺寸就剛合適。
下面是更多關(guān)于一根香蕉的熱量有多少錢?的問(wèn)答
一根香蕉的熱量需要跑步多久才能消耗完
大概跑步半個(gè)小時(shí)左右才能消耗完，具體時(shí)間要視個(gè)人情況而定。
通常情況1蕉的可食部分大約89.0克，含有熱量81大卡，100克香蕉中含熱量為91大卡。
一根香蕉的熱量真的相當(dāng)于一碗米飯嗎。我現(xiàn)在在減脂一般都在下午跑步前吃一根香蕉，要真的熱量相當(dāng)于一碗
很多人認(rèn)為她們都是因?yàn)閿z入脂肪太多際上，不管你吃什么，是水果，吃也會(huì)變合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，聰明的 攝入脂肪不僅對(duì)健康，而且對(duì)減脂非常重要！ 盡可能少食多餐，多喝水，一定要吃早餐，不要跳過(guò)晚餐。這樣既可以保證身體的健康，又不會(huì)增多身上的肉肉2、在理想條件下，減脂期女性每天每KG體重?cái)z入1.5-2g碳水�，F(xiàn)在非常流行超低碳。 脫脂或低脂牛奶、酸奶、奶酪。并不是所有的乳制品都有減肥的功效，“低脂”或“脫脂”是第一要素！ 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納跑步機(jī)配數(shù)為8時(shí),一根香蕉的熱量為140千焦,需要多少時(shí)間跑完？
按照這樣的方法來(lái)計(jì)算，一般的應(yīng)該需要跑兩個(gè)小時(shí)。一根香蕉多少卡路里？
一蕉(凈重約100)的卡只有87卡而已，與白飯量(150克220卡)比起來(lái)，卡路里要低得多，因此成適合當(dāng)早餐的食品。香蕉的消化和吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。
擴(kuò)展資料：
香蕉芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)。熱帶地區(qū)廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營(yíng)養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。植株為大型草本，從根狀莖發(fā)出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假桿；葉長(zhǎng)圓形至橢圓形，有的長(zhǎng)達(dá)3～3.5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。
卡路里是能量單位，由英文Calorie音譯而來(lái)，其定義為在1個(gè)大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量�？防镫m然不是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位，但由于沿襲傳統(tǒng)，中國(guó)大陸與臺(tái)灣地區(qū)仍將其廣泛使用在營(yíng)養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上。
參考資料：一個(gè)香蕉可以減掉多少脂肪？——鳳凰網(wǎng)
本回答被網(wǎng)友采納