其實(shí)，新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，紅薯中有的纖維可以有效的我們促進(jìn)腸道的蠕緩解便秘的問(wèn)題。最重要的是吃紅薯很容易有會(huì)有飽腹感，因此減少了一定的食量，從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，紅薯確實(shí)是有一定的減肥效果的。一般紅薯的熱量是99大卡大約是414千焦，單位熱量較低。

　　此外，很多人都比較喜歡吃紅薯，尤其是在冬季的時(shí)候，大街上的烤紅薯味道更是香飄四溢，讓人垂延不已。很多想減肥的女性朋友，可以多吃紅薯，因?yàn)榧t薯的熱量非常低，對(duì)于減肥有非常好的效果。

　　另外，紅薯當(dāng)中除了富含淀粉和可溶性糖、蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸也是樣樣具備。就氨基酸而言，紅薯遠(yuǎn)不能及含動(dòng)物蛋白的肉類，紅薯的的蛋白質(zhì)總量也不是很高，但之所以推薦減肥者選擇紅薯，是因?yàn)榧t薯性味甘平、補(bǔ)脾胃、養(yǎng)心神、益氣力，防癌保健十分突出，被人們美譽(yù)為“抗癌之王”。紅薯的熱量不高，但是當(dāng)中含有豐富的黏液蛋白，老年人平時(shí)多吃一些能夠保持關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤(rùn)滑，對(duì)于養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)大大有益。

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下面是更多關(guān)于一塊地瓜的熱量是多少?的問(wèn)答

一個(gè)普通紅薯大概多少卡路里？

一斤蒸紅薯的是485卡。薯營(yíng)養(yǎng)：紅薯養(yǎng)價(jià)值1紅薯蛋白質(zhì)和脂肪是比較少的是它所含的蛋白質(zhì)質(zhì)量比較高，并且這種蛋白質(zhì)能減少皮下脂肪，能幫助我們維持肝腎臟功能的正常運(yùn)行。2紅薯中含有比較多的黏蛋白，能夠防止膽固醇在血管壁中堆積，有防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防心血管疾病的作用。3紅薯中的多種營(yíng)養(yǎng)成分彌補(bǔ)了主食的不足，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，使身體更健康，也更長(zhǎng)壽。4紅薯中含有較多的淀粉和膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)垃圾和毒素的及時(shí)排出。5紅薯中含有的成分不僅能預(yù)防便秘，還可以治療痔瘡和肛裂。6能預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。7有助于防止血液中膽固醇的形成，預(yù)防冠心病的發(fā)生。 本回答被網(wǎng)友采納

一斤紅薯含多少卡熱量？

每100克紅薯熱量99卡，白心為104卡。一般路上白薯大約500克，量獲取低熱量食品。還有書(shū)上介紹過(guò)低胰島素減肥法 ，GI值在60以下的食物可以讓血糖升高的慢一點(diǎn)，這樣胰島素分泌也就慢，不會(huì)讓身體儲(chǔ)存脂肪。紅薯的GI值只有54 ，可以說(shuō)是很好的食品。而且高纖維，在胃中停留時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)減肥也是有益的。換算一下吧？！一斤是500克

一個(gè)紅薯的熱量

拳頭....

LZ你幾歲哈

男的?女的?

發(fā)育狀況?

.........

一拳頭200g

一個(gè)烤紅薯的熱量多少？

紅薯中有多少熱量?

沒(méi)烤沒(méi)煮的紅熱剛烤熟或煮熟的就有熱量，手捧燙入口燙要讓它發(fā)揮出熱量等它退熱后用來(lái)填肚。某TV吠過(guò)，能抗癌。它給人的熱量，要看品種（約100大卡/100克）。有吃盡吃，不會(huì)吃出個(gè)胖子來(lái)的

一個(gè)紅薯的熱量是多少

紅薯熱99大卡/100g，1個(gè)紅薯(可食270.0克)熱量267大卡。每100食物含有：脂肪0.20克；核黃素0.04克;鈉28.50克；素1.60克；磷39.00克;蛋白質(zhì)1.10克。

紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。而且由于紅薯的熱量不高，因此它很適合減肥者吃。

紅薯-百度百科

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